耳穴按摩强肾补气等

耳穴按摩强肾补气

人体各器官和组织在耳朵上都有相应的刺激点,一旦受到疾病侵犯,耳上的特定穴位就会产生预警信号;而刺激某个耳穴时,就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病。很多中医高手,还可以通过观察耳部皮肤颜色的深浅变化、有无凹凸变形、脱屑、毛细血管是否充盈等现象,来协助诊断疾病。

下面为您介绍一套见效最快的耳部自我按摩法:

1.提拉耳尖法　用双手拇、食指捏住耳朵上部,先揉捏此处,直至感到该处发热为止,然后再往上提揪5～20次。此处主要有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节的反射区以及肝阳穴、风溪穴等。

2.上下按摩耳轮　以拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏,使之发热发烫,然后再向外拉耳朵15～20次。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。

3.下拉耳垂法　先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15～20次,使之发热发烫。耳垂处的穴位主要对应头、额、眼、舌、牙、面颊等处。

4.按压耳窝　先按压外耳道开口边的凹陷处,此部位有心、肺、气管、三焦等穴,按压至此处至明显发热、发烫。然后再按压上边凹陷处,同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。此处主要有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区。

5.推上下耳根　中指放耳前,食指放耳后,沿着下耳根向上耳根推,用劲推40～50次左右,推后不但耳部发热,面部、头部都会有明显的发热感觉。这对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等都有非常好的疗效,而且还有明显的美容效果。

这套简单的耳部按摩操,可以在睡觉前和起床后各做一次。除了上述好处,还能起到强壮内脏的效果,坚持下去可以补肾、固肾及治疗气虚,对肾虚、尿频、夜尿多、前列腺炎及阳痿的人有明显的效果。

(据09.10.20《营养师》)

腰肌劳损的自我按摩

李　欣

腰肌劳损患者,如果能够学会一套按摩方法,定时、科学地进行自我按摩,可有效缓解症状,起到良好的辅助疗效。

推　两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上向下推搓30～50次,至局部产生热感为止。

捏　脚前伸而坐,或弯屈膝盖,或正坐,均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15～20次。

揉　采取坐姿。两手五指并拢,分别放在后腰左右两侧,用掌心上下缓慢揉搓,至发热为止。

滚　两手握拳,从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上,再自上而下,反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。

压　两手叉腰,大拇指分别按于两侧腰眼处。用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针,各36圈。

叩　用双手半握拳,用两拳的拳背轻叩腰骶部,以不引起疼痛为度。左右同时进行,各叩30次。

抓　双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼到骶部顺利进行,两侧各抓36次。

抖两手置腰部,掌根按于腰眼处,快速上下抖15～20次。

按　取坐位,以中指指尖按人中穴1～2分钟。

点　取坐位,用两手中指的指尖,分别点按两腿委中穴(膝关节后胭窝正中)1～2分钟。被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。

(据《长寿》2009.9)

按摩后溪穴能护颈椎

刘永晓

后溪穴是小肠经上的一个穴,把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。坚持按摩后溪穴,会缓解颈椎不适,如能配合颈椎相关穴位效果更佳。

颈椎疼的时候,使劲按压的缓解方式是不对的,因为会进一步压迫神经,造成病情恶化。正确的方法是:用手轻揉颈部,先低头,然后头部左转四周,然后扬头,头部右转四周,然后再低头重复动作,做完之后仰头打鸣,就像练声那样,以通气放松。对于久坐人群,这是一套很有用的“颈椎操”。

(据09.10.29《老年文摘》)

中医按摩让你远离痔疮

田栓磊

中医的按摩方法,对痔疮也有很好的养护防治作用。

按摩长强穴。在临睡前用手自我按摩尾骨尖上的长强穴,每次约五分钟。可改善血液循环。

按摩足底反射区。坐在椅子上,把一只脚放在另一条腿上,用两手拇指揉摩足后1/2部位。

按摩。找两层医用纱布(干净绸布也可)紧贴,右手食指和中指并放布上,按压,一按一松,反复50～70次,勿用力过猛,每天坚持两遍。最好在久坐或大便后进行,按摩后配合收缩运动。

如果已患痔疮,在自我按摩的基础上,可内服地榆槐角丸、麻仁润肠丸等清热祛湿、润肠通便的中成药,同时外用玉红膏、黄连膏来协同治疗。

(据09.9.15《生命时报》)