六种“坏习惯”的另类功效/心烦意乱换件衣服

六种“坏习惯”的另类功效

一、合理发怒有益血压

美国卡内基梅隆大学的研究发现，压抑时恰当地表达愤怒，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;极力克制内心愤怒情绪，压力激素反而会骤升，长此以往，心脏病就会盯上你。

二、电子游戏帮你锻炼

科学家发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。

三、说点粗话缓解疼痛

说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心理学家认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。而研究表明，一个人越想侵犯别人，他对疼痛越不敏感。

四、偷点小懒助你长寿

天天早起、忙忙碌碌的人可能过早地钻进坟墓。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿，老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。

五、短期压力增强记忆

长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染。但研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为，压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域，压力剧增会使传递信息的物质谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。

六、吵闹音乐激发脑力

英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感，而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。高分贝音乐的刺激可使这些欲望得到满足，我们内心就会感到平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。（跃平）

心烦意乱换件衣服

心理学家发现，服饰与心理状态存在一定的关联。称心的衣着可松弛神经、安定心理、平衡情绪；不相宜的衣服会使人心绪波动。不良情绪产生之后，如何选择适当的衣服呢？

第一是衣物的材质 推荐选用质地柔软的棉或毛质衣物，这类衣服贴身吸汗，能够给人体带来舒适感，避免因为躯体的不舒服而加重情绪的困扰。在情绪烦恼时，最好不穿容易揉乱和起皱的麻类衣物，否则会使人更加心绪不宁。此外，冷硬的衣物也不推荐，因为这会让人在内心更觉得冷漠、孤独、悲凉和僵化，加重负面情绪的产生。

第二是衣物的颜色 不同颜色的衣物会通过感觉对比、视觉等效应，带给我们不同的心理感受，比如黄色容易增加情绪和注意力的唤醒，红色能够促使血压升高，提高情绪反应的强度。所以在情绪躁动不安时，不宜穿强烈色彩刺激特强的服装，如大红或橘黄，而宜选用乳白、淡蓝、浅绿、浅黄等颜色明快，饱和度小的服装。

第三是衣物的款式 服装的心理学意义最主要来自于款式。千差万别的款式能折射出着装者的个人特征，如年龄、气质、性格、学识、审美、经济水平、社会阶层等。比如，你属于遇事冲动焦躁的那类人，不妨穿上正统的西装，可以在一定程度上起到保持冷静和克制的作用，不会肆意发泄个人的情绪；如果你是那种比较沉闷的人，可以选择休闲的款式，让自己变得阳光积极。(刘军)