大学生学业拖延的影响因素及应对策略

摘 要： 学业拖延是大学生中普遍存在的一种心理现象。它不仅会影响学生的成绩，还会引发负性情绪，给学生的生活和学习带来不良影响。本文就大学生学业拖延的影响因素进行了简要分析，并提出了应对拖延的教育对策。

关键词：学业拖延 影响因素 应对策略

中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2015）10-0167-01

近年来，拖延已经成为人们生活中一种十分普遍的现象，这种现象在大学校园里也屡见不鲜。与初高中的学习方式不同，大学阶段多以自学为主，学生有了更多自由支配的时间，与此同时，也伴随产生了更多的拖延行为。许多学生不到截止日期不写作业，平时不读书，期末临时突击。这种出现在学习情景中的拖延叫做学业拖延，指的是学生违背原有的学习意向，不必要地推迟学习任务执行的行为倾向[1]。学业拖延会导致学习成绩下降，还常常引起焦虑、内疚等负面情绪，对学生的身心健康产生不良影响。因此，对学业拖延进行了解，改善当今高校学生教育管理具有重要的意义。本文将对大学生学业拖延的影响因素进行探讨，并提出了应对措施，以帮助学生减少拖延行为、提高学习效率、增加生活满意度。

一、学业拖延的影响因素

1.人格因素

人格是个体在行为上的内部倾向。尽责性高的人做事用心、谨慎，有着较高的自我控制能力，能够有条不紊的向着目标坚持下去，不易出现拖延行为。与此相反，尽责性低的人缺乏责任心，做事不严谨，自律性差，无法良好的进行自我管理，很难持之以恒地坚持下去，从而会产生较多的拖延行为[2]。

2.任务性质

学生通常会根据自身偏好选择一部分任务最先完成，而对一部分进行推迟。如果学习任务难度过高、乏味、易激绪紧张性，则容易引起学生对任务的厌恶。学生在面对厌恶的学习任务时，往往对之进行回避，如果无法避免，则会尽量拖延[3]。

此外，学生更倾向于完成能够及时给予奖励或惩罚的学习任务，而对于迟迟没有奖励或惩罚的任务，则会推迟去做。

3.父母教养方式

父母的教养方式也会对学生的拖延行为产生影响。父母给予孩子的温暖和理解越多，孩子做事拖延的可能性越小。如果家庭中缺乏理解和关爱，父母习惯于采用严厉惩罚、拒绝、甚至否认的消极态度对待孩子，孩子则更容易出现拖延行为。这些经常受到父母消极对待的孩子在与父母对抗时，往往不会采用太直接的方式，而是通过拖延这种不太冒险的方式来间接地违抗父母的命令，期望以此逃避更为严厉的惩罚或否认进而保护自身[4]。

除此之外，生活在民主信任家庭氛围下的孩子，有更强的自信心、责任感，做事更加积极主动。而在专制型、溺爱型教养方式下成长的孩子，由于受到了父母过多的干涉控制，孩子自主解决问题的能力降低，他们会为了回避失败和他人的负面评价表现出更多的拖延行为。

4.动机

动机有外部动机和内部动机之分。当外部动机达到一定程度时，如给予物质奖励，就会促使学生积极地行动起来[5]。对于内部动机而言，通常存在两种不良动机：避免失败和完美主义倾向，它们都是为了回避收到消极的结果反馈从而导致了拖延行为。

避免失败。在许多学生看来，失败就表示着自身能力不行。随着任务截止日期的临近，时间不断缩短，学生会感受到越来越多的担忧与焦虑。一些学生由于害怕得到他人的负面评价，于是不断逃避，不断对学习任务进行拖延。他们宁可不去努力，也不愿面对努力后失败所带来的结果，从而通过对任务的拖延来达到暂时保护自我价值的目的[6]。

完美主义倾向。具有完美主义倾向的人，往往对自身要求苛刻，苛求细节，或者给自己设定过高的目标[5]。这类学生如果对成功完成任务没有十拿九稳的把握，或者无法保证达到自己所期望的目标之前，常常不愿开始去做。由于追求万无一失，反而更加不易制定具体的、可操作的计划，从而会对任务进行拖延。

5.自我效能感

自我效能是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。高自我效能感的学生有更强的自信心和主动性，他们更倾向于进行高效的时间管理，尽快制定可行的计划，合理安排时间展开行动，拖延行为出现的较少。自我效能感较低的学生由于缺乏自信，在执行任务时更容易出现害怕失败、焦虑等负性情绪。他们拖延着不去尝试，以求在短期内保护自我效能感不会降低[7]。

6.外部环境

随着网络的发达，娱乐方式不断增多，一些学生难以抵挡游戏、手机这些来自外界的诱惑，容易分心，由此产生了拖延行为[6]。此外，任务的截止日期越远，时间越宽裕，学生就越容易对学习任务进行延迟。

二、学业拖延的应对策略

1.提高学生对学业拖延的认识

教师可以采用谈心的方法，对学业拖延进行一定的分析解释，帮助学生找出拖延的原因、对象、方式等，让学生对拖延行为有更多的认识，并对自身拖延行为有更加深入的了解，从而改变他们害怕失败、苛求完美、任务厌恶等不合理认知[2]，避免其压力和焦虑的增加。

2.增强学生的自我效能感

增强学生的自我效能感，使他们更加从容自信的面对学习，对于预防拖延非常的重要。在教学过程中，教师要注意多给予学生支持和鼓励，对学生的进步及时进行肯定，采用正强化的做法，帮助学生提高自信心，从而降低其学业拖延的程度。

3.提高学生时间管理能力

大学生自学的时间较多，教师可以教给学生一些方法，帮助学生提高时间管理的能力，这样学生的学习效率会得到大大提高。掌握了科学的方法，学生就可以制定具体可行的学习计划，按照轻重缓急对任务进行排序。此外，教师要协助学生对完成任务所需付出的努力进行合理估计，引导他们设置符合自身情况的完成目标[8]，对复杂的任务进行分解，目标越明确越有利于学习任务的完成。当学生一步一步完成阶段性目标时，他们会明白学习成功并不是想象中那么难。

参考文献

[1]陈保华. 大学生学习拖延初探[D]. 华东师范大学，2007

[2]张燕， 谨朝霞. 大学生学业拖延及其干预[J]. 宁波教育学院学报， 2009， 11（06）： 39-41/45

[3]纪芳. 大学生拖延行为的影响因素分析[J]. 社会心理科学， 2013， 28（01）： 49-50

[4]马欣仪， 凌辉， 张建人， 熊恋， 李新利. 大学生拖延行为与父母教养方式的关系研究[J]. 中国临床心理学杂志， 2011， 19（05）： 675-680

[5]李培. 关于拖延心理的几个问题的研究综述[J]. 社会心理科学， 2013， 28（10）： 7-10

[6]包翠秋，张志杰.拖延现象的相关研究[J]. 中国临床康复， 2006， 10（34）： 129-132

[7]郑媛. 高职学生拖延行为与时间管理倾向和自我效能感的关系[D]. 华中师范大学， 2014

[8]庞维国. 大学生学习拖延研究综述[J]. 心理科学， 2010， 33（1）： 147-150