远离“生活方式癌”―肝癌

肝癌是我国常见的恶性肿瘤之一，是我国位居第二的癌症“杀手”，常见于中年男性。因其恶性度高、病情进展快，病人早期一般没有什么不适，一旦出现症状就诊，往往已属中晚期，故治疗难度大、疗效差，一般发病后生存时间仅为6个月。在我国，每年有11万人死于肝癌，其中男性8万，女性3万，占全世界肝癌死亡人数的45％。医学研究表明，肝癌的发生与不良生活方式存在密切关系，或许日常生活中常被我们忽视的细节正是致病的元凶。

睡眠与肝癌

肝癌专家认为，现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康：熬夜是家常便饭，加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等，都影响情绪的稳定与平静，直接危害着肝脏的健康，而保证好睡眠可以预防早期肝癌。

充足的睡眠可使肝脏提高免疫力

肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%～85%。肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。

大多数肝癌是“熬夜”造成的

临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期缺少睡眠，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。

临床观察发现，多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担，促进肝细胞的康复。

喝酒与肝癌

“酒伤肝”可谓众所周知，酒的主要成分乙醇主要通过肝脏解毒代谢，而代谢所产生的中间产物――乙醛对肝细胞有直接的毒害作用。长期大量饮酒无疑会加重肝脏负担，加速肝损伤，并且酒精可以刺激垂体的分泌，加快细胞分裂的速度，增加癌症发生的易感性，进而易诱发酒精肝、酒精性肝硬化，甚至肝癌。

酒精虽然不会直接导致肝癌，但可称之为一种间接的致癌因子。在对肝癌的危险及诱发因素的研究中发现，慢性肝炎史为肝癌的主要诱发病因之一，而酒精是肝癌发生的辅助因素。在肝脏疾病的基础上，酒精可作为戊型肝炎病毒、雄激素受体等肝癌危险因素的诱发剂、促进剂，从而加快慢性肝病的进程，加快向肝癌发展的步伐。因此，要远离酒精，尤其是肝病患者更应严格戒酒。

吸烟与肝癌

众所周知，吸烟是引发肺癌的首要原因，然而，近日美国医学会的一项新研究显示，吸烟不但是引发肺癌的罪魁祸首，同时也是引发肝癌的重要原因之一。来自美国和欧洲的研究人员针对125例肝癌患者进行生活调查，以确定哪些因素是造成肝癌发生的主要原因。调查发现，在这125名肝癌患者中，肥胖占6％，酗酒占10％，丙型肝炎占21％，乙型肝炎占13％，而因吸烟引发肝癌的占到整个人群的50%。

肿瘤生物免疫治疗专家唐医师介绍，虽然吸烟本身并不是直接导致肝癌发生的原因，但它却增加了乙型和丙型肝炎患者罹患肝癌的风险。同时对那些免疫力低下的其他慢性肝脏疾病患者，吸烟会诱发肝细胞癌变。

饮食与肝癌

除了公认的乙型、丙型、丁型肝炎病毒等致癌微生物以外，肝癌的发生与不良饮食习惯有很大关系，如果饮食中经常含有致癌物质，就较容易促发肝癌。

发霉食品，切忌食用

黄曲霉素，是由产毒的黄曲霉菌与寄生曲霉菌所产生的代谢产物，这些真菌主要滋生在世界各地的玉米、花生、稻米和小麦等谷物中，故人们很容易暴露于黄曲霉素下，在一定的温度、湿度等条件下，很多食物容易被这些真菌侵袭而污染黄曲霉素。有研究提示，长期低水平接触黄曲霉素，患肝癌的危险性增加。

预防黄曲霉菌污染食物，应注意：家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要晒干晒透，存放在干燥、通风的环境中；发霉的花生、薯干、萝卜干等应丢弃，人、畜、家禽均不能食用。

动、植物油有哈喇味后不宜食用

变质的油类中均含有一种化学成分，它能使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。此外，这种油中的有害化学成分还会加快人的老化过程。因此，动、植物油切勿存放太久，已变质产生哈喇味的油不宜食用。

米糠纤维可防癌

米糠含有丰富的B族维生素，对保肝有利。肝病或慢性乙肝表面抗原携带者如果经常用米糠调剂食谱，以吸附和排泄消化道中的有害物质，可预防肝癌等消化道癌症的发生。

亡羊补牢，未为晚也。让我们从现在做起，养成科学的生活方式，远离疾病，愉快生活。