有效设计心理作业的实践与体会

【摘要】心理作业是教师根据学生心理发展目标和心理教材内容的需要，有目的、有计划地编制并指导学生完成的一种教学活动形式。它可以帮助学生巩固心理知识，形成心理调节的方法和技能，培养学生正确的价值、态度和世界观。心理作业不在量多，而要在质上下功夫，设计多元性、反思性、实践性和合作性强的心理作业，可以有效地检查学生心理发展情况，切实提高学生的心理素质。

【关键词】学生；设计；心理作业

心理作业是教师根据学生心理发展目标和心理教材内容的需要，有目的、有计划的编制并指导学生完成的一种教学活动形式。它可以帮助学生巩固心理知识，形成心理调节的方法和技能，培养学生正确的价值、态度和世界观。心理作业不在量多，而要在质上下功夫，设计目的性和针对性强、形式多样和富有新意的心理作业，可以唤起学生学习兴趣，有效地检查学生心理发展情况，切实提高学生的心理素质。

1 设计多元性心理作业

心理作业不应当是单一枯燥的文本，而是富有色彩、充满情趣的多元复合体。作业形式多样化，有助于克服作业活动中的单调乏味现象，提高学习的有效性。多元性心理作业应包括访谈作业、书面作业、自学作业、探究性作业和实践性作业等等。例如，为鼓励学生多与他人交流，可以设计交往的心理作业，包括交往的对象、主题、主要内容、心理收获等；为磨练学生意志，可以设计阅读名著的心理作业，如阅读《钢铁是怎样炼成的》等，让学生感受英雄人物的崇高品德；为让学生树立自信，可以设计观看心理电影的作业，如观看《阿甘正传》，让学生从残疾人身上看到成功的希望，增强拼搏的信心；为让学生放松心情，可以设计欣赏音乐的心理作业，如欣赏《迷雾森林》，让学生在放松心情的同时，提高审美能力；为提高学生的社会适应能力，可以设计社会实践的心理作业，如社会调查、协助交警值勤等，让学生接触社会，融入社会。

设计多元化作业可以调动学生多方面的感官体验，让学生在愉悦合理的情境中，获得许多的信息，得到大量的愉快而难忘的体验。

2 设计反思性心理作业

反思是个体对于自身知识、意识、观念的审视与重构。《论语》中“吾日三省吾身”、“见其过而自讼者也”等格言强调了反思在心灵成长和道德修养中的作用。设计反思性心理作业可以让学生对自身过去或当前行为、经验和实践活动进行反省与调节，让学生反观自身的内心世界，对其进行严肃慎重的思考，让学生得到进步与持续发展的动力。例如，可以让学生将每星期遇到的心理问题以周记的形式记录下来：“我和好朋友闹矛盾了，我很想向他道歉，但是却没有勇气，该怎么办？”，“遇到考试就紧张，我该怎么办？”等；再如，可以设计这样的心理作业：让学生回顾一学期以来遇到的心理困惑，写下自己是如何想的，又是如何有效解决的等，这样不断引领学生去思考，去总结，去感悟。

经验+反思=成长，只有经过反思，使原始的经验不断地处于被审视、被修正、被强化、被否定等思维加工中，去粗存精，去伪存真，这样经验才会得到提炼、得到升华，使学生心理发展的水平不断提高。

3 设计体验性心理作业

随着年龄增长，阅历的丰富，青少年希望自己独立是正常现象，但他们在面对五花八门的世界的时候，分辨能力还是不足的，他们体验不到长辈的亲情和爱，这时候就可以设计体验性心理作业，让学生在主动积极的情感活动中，加深对爱的理解和体验，对爱有所感悟和思考。例如，可以设计“爱的拥抱”的心理作业，要求学生去拥抱祖父母、父亲和母亲，每次拥抱完成后，必须留下完成拥抱后的感受。再如，可以设计“为爸爸妈妈做顿饭”的心理作业，可能不少同学蔬菜会炒得过火，肉片会切得过厚，汤会做得过咸，但孩子懂得了回报，懂得了爱父母、爱长辈。当然，还可以设计为亲朋好友送祝福、给爸爸妈妈洗次脚、唱支歌、捶次背等心理作业，让这些作业为孩子的“爱心”、“感恩”补补课。

体验性心理作业能激发学生体验的热情，让学生回归到现实世界，帮助学生用体验记录自己真实的成长历程，不断体验生活、生存和生命。

4 设计合作性心理作业

拥有良好的人际关系，不仅是生活的快乐源，更是获得成功的关键。设计合作性心理作业，可以培养学生与他人合作共事的能力，帮助学生走出小圈子，进入社会大圈子，真诚沟通，相互支持，求同存异，学会与他人的和谐共处。设计合作性心理作业就要求学生运用交流合作来完成作业。例如，可以要求学生真挚地和父母进行一次促膝谈心，就“父母是否真的唠叨了”进行讨论，培养学生宽容、忍让和尊敬父母的品德；再如，设计心理剧表演、心理游戏等心理作业，让学生学会与人合作。

设计合作性心理作业，就是实践前苏联著名教育家马卡连柯提出的“在集体中，通过集体、使集体中每一个成员都得到发展”的教育理念，教会学生正确处理各种人际关系，培养合作意识提供实践条件。

心理作业不是加重学生的负担，而是让学生生活充满亲情互动和健康快乐，优化学校和家庭育人环境。只有设计立意新、措施实、效果好的心理作业，学校心理健康教育才会赢得越来越大的影响！

参考文献

[1] 陶倩.中学生心理教育读本[M].乌鲁木齐：新疆青少年出版社，2001：3-16.

[2] 郭亨杰.心理学教程[M].南京：南京师范大学出版社，2002：425-427.

[3] 周明南.打开心灵之门[M].北京：中国工人出版社，2006：23-30.

[4] 施建农.学生心理咨询[M].北京：中国税务出版社，1997：32-37.

[5] 徐文君.有效作业促发展[J].青岛：新课程，2010：21-24

[6] 梁平.心理健康教育课作业资源的开发利用[J].呼和浩特：内蒙古师范大学学报，2009：27-31