小心水果的甜蜜陷阱

孕育误区

小心水果的甜蜜陷阱

作者：飞儿

甘露一直很喜欢吃水果，怀孕时更是成了“水果大王”。她在书上看到，水果对孕妇来说可是一个不可缺少的好东西，水果含有一定量的碳水化合物、丰富的无机盐类和维生素。"准妈妈"多吃水果，可以减轻妊娠反应，促进食欲，预防便秘……总之对孕妇和宝宝来说都很有好处的。

夏天来了，天气越来越热，已经怀胎5月的甘露胃口越来越差，每天都不想吃东西。看着妻子这个样子，丈夫可着急了，甘露说没关系，吃不下饭，吃水果也是一样的。于是，丈夫每天下班都拎一大堆水果回家，甘露抱着不停地吃……

这天，甘露在半夜里被一阵疼痛感惊醒，她急急下床去了卫生间，先是腹泻，然后竟呕吐起来。丈夫吓坏了，把甘露送去了医院。医生诊断，说甘露患了急性肠胃炎，问她吃了什么不干净的东西没有。

甘露想了一下，说，今天的饮食还跟往常一样啊，没怎么吃饭，就是吃了很多水果，吃了西瓜、苹果、葡萄、草莓、菠萝……医生听她说出这么一长串名称就皱起了眉头，说原因可能就在这里，许多水果从总体上来说是寒性，对肠胃会有影响。而孕妇本身的消化系统较为敏感，一次吃过多水果，寒凉过度，会严重加重肠胃负担。而且天热瓜果容易变质，清洗处理不当，很容易吃坏肚子，引起腹泻、呕吐，如果引起体内的电解质不足，酸碱失调，肚子里的宝宝可就跟着遭殃了……

甘露被医生的话吓住了。她带着哭腔说，我一直以为水果营养丰富，可以随便吃呢。医生笑了，说任何东西再好也不能过量，营养学家给孕妇推荐的营养方案是"一杯牛奶、两个鸡蛋、三两肉类、400克主食、500克蔬菜水果，外加适量食用油和豆制品"。一般来说，孕妇每天摄取500克水果已经足够。

因为水果除了提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，多吃极易造成热量积聚，导致肥胖等疾病。孕妇吃水果过量，还可能引发妊娠糖尿病，导致体重超标、胎儿过大，分娩时容易发生问题。

而且啊，医生看着甘露调侃了一句，你吃得太胖了，以后体形也很难恢复呢……

甘露听了，不好意思地笑了。她在医院住了两天院，打点滴，很快就恢复了健康。回家以后，甘露再也不把水果当饭吃了，她可不想再掉进水果的“甜蜜陷阱”里。

小贴士：孕妇吃水果的注意事项

1．孕妇每天吃水果最好不超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2．水果中含有发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，吃后及时漱口。

3．忌饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

4．进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，或用干净的刀削去。

5、非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生。

妈咪信箱

南京豆子妈妈

夏天到了，身处这个号称火炉的城市，我的宝宝去年很受了一些苦，身上起了很多痱子，看着他难受，我这个当妈的心疼不已。今年夏天我早做准备，先把预防措施做好。可是，我该具体做些什么呢？

青果：

要预防痱子，勤洗澡非常重要，洗澡水中可放入适量的"消暑去痱水"等。浴后用柔软的毛巾为宝宝蘸干身上的水，把适量的痱子粉薄薄涂在宝宝易出痱子的部位。居室环境要通风凉爽，尽量减少宝宝出汗；衣着柔软宽松，尽量穿容易吸汗的棉布衣服；宝宝出汗较多时，应及时补充水分，必要时可适当补充些淡盐水。一旦生了热痱子，最好及时看医生，切忌用手抓挠。带宝宝做户外活动时，应避开夏季最炎热的时间段。

山东甜甜妈妈

我的宝宝10个月了，她出生以来一直很健康，现在还不到一岁，就可以放开大人的手蹒跚走路了，扶着她走她还不高兴呢。请问，宝宝走路早的话，是好还是坏呢？我该怎么来处理？

青果：

一般情况下，9～10个月的宝宝逐步会站立，扶着东西可蹒跚地走步；到1岁时可以独立走步。为了婴儿的健康成长，还是不要让宝宝过早地学走路。因为婴儿骨骼中的胶质多，钙质少，骨骼柔软，容易变形，尤其是下肢肌肉和保持足弓的小肌肉群发育还不完整。如果过早地让小儿学走路，身体的重量必然会加重脊柱和下肢的负担，时间长了容易使脊柱和下肢变形，影响体形的健美，还容易形成扁平足。所以，父母一定要根据婴儿的生长发育规律和发育情况，适当掌握婴儿的走路时间，切不要操之过急。