远离抑郁之伤

我们总以为，抑郁是因为过度悲伤，所以时时提醒自己阳光点，强颜欢笑，忘却悲伤。然而，当意外打击再次袭来时，却轻易地将我们陷入抑郁的陷阱，难以自拔。其实，往往不是眼前的伤痛让我们接近崩溃，我们更多地是被潜伏的悲伤打倒了……

案例：

女儿变成了林黛玉

27岁的琼是一个公司的销售主管，有个相恋多年的男友，感情稳定。原本她的生活前途光明，注定幸福满满。

但是最近三个月来，她一直生活在抑郁的阴霾中，一场情感风波让她躺在床上再也不愿意起来。即将与她结婚的男友因为网恋而决绝地离她而去，她为此大受打击，生活也变得一团糟。她不去上班。经常哭泣，整天不想出门。看到什么让她不开心的情景就泪流满面，原本开朗的她变成了个林黛玉式女子。

开始家里人以为她只是被情所伤，过段时间就好了。于是全家人都劝她走出阴霾，笑着面对。然而一个月后，情况越来越严重，她渐渐对什么都没有兴趣，朋友邀她出去逛街也不去，好像再也没有让她高兴起来的事情，食欲越来越差，好像可以不吃东西，整天没有精力，话都不怎么说。生活中的事情似乎都与她无关了，也为此丢掉了工作，看着女儿工作也丢了，人变得仿佛没有魂儿。父母心急如焚，带她去看医生，这才知道她患上了抑郁症。

在医生的开导下，才知道她的抑郁并不仅仅因为男友的背叛使恋情告终。更重要的是，男友的离开让她联想到半年前的车祸。那次意外，让她失去了从小最亲近的奶奶……这种伤痛的叠加，让她不自觉地沉溺于忧伤……

关于抑郁，你应该知道的……

抑郁症，是“一种阴霾般的低潮情绪笼罩的心理疾病，宛如织网般地难以挥去，不同于一种短暂可消失的情绪低沉”。著名心理学家马丁・塞利曼曾形象地将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。约12％的人会在一生中有抑郁体验。

人是情感的动物，心情自有起伏，因此难免有低落、消沉、沮丧的时候，在每个人一生中或多或少都会碰到极大的挫折与压力，或因人际因素、家庭的因素、经济上的因素、工作或学业的困扰等诸多压力事件。使我们的情绪无法获得有效的抒解，当这些负面的情绪周而复始一再累积，很快就会产生“忧郁”情绪。大部分人情绪低落一阵子后，可以再开朗起来，但少数人因为遗传因子或个性使然，再加上压力的累积，又缺乏适当的情绪调节与良好的社会支持，会将情绪状态延伸为一种病态，以致于心情与行为都受到影响，于是产生无法脱离的低落情绪，严重者甚至以自杀结束宝贵的生命。

抑郁：没有完成的悲伤

生活中我们看到一个人悲伤时，往往认为那是对他没有好处的，总会劝别人，想开点吧，多想想那些美好的事，多看看人生的阳光之处……

正如案例中的主人公琼，当她为奶奶的意外而伤心时，家人劝她不要多想，她也似乎马上得到恢复，然而，男友的背叛，将她以往的伤痛再次展现在她面前，结果患上抑郁症。

抑郁症，很容易被理解为过度悲伤。瑞士心理学家维雷娜・卡斯特在她的《体验悲哀》一书中写到，一个人之所以患上抑郁症，往往不是因为过度悲伤，而恰恰是拒绝了悲伤。

她认为。抑郁症的产生，常常是因为这样的情形：悲剧事件A发生了。当事人过于悲痛，一时无法忍受，于是用“阳光战略”来对抗悲伤，伪装得像没事人一样。并且，他仿佛成功了，他很快从悲剧事件A中恢复了过来。又可以笑口常开了，甚至表现得比悲剧发生前还快乐。

多年以后，悲剧事件B发生了，它看起来并不严重，但却引起了当事人强烈的情绪反应，他为此深深地沉溺在悲伤之中，常常控制不住地长时间哭泣。

意识上，他会认为自己是因为事件B而悲伤。是悲伤过度了。

实际上，他是因为事件A而悲伤。

从这一点上而言，抑郁，这种沉溺性的悲伤，其实是没有完成的悲伤，或者说是错位的悲伤。

所以，当我们在生活中遇到郁闷的事情时。可以允许自己哭泣和倾述，我们需要快乐，同时我们不拒绝自己的悲伤，悲伤和郁闷同样对我们有好处。自然的悲伤是一种治疗，遇到悲伤的事情，我们需要有悲伤的过程。

严重抑郁悲伤的时候，告诉自己，抑郁只是一种心理状态，不是你本人，更不要因为患上抑郁而排斥自己，其实只要你愿意并且尝试去了解。还有许多办法可以帮助你去解除自己不喜欢的这种状态。比如向你的亲友或者专业心理医生倾诉。

女性更容易患抑郁症

根据大多数调查，女性抑郁症患者是男性的两倍，女性更容易患抑郁症。女性之所以容易患抑郁症，与社会环境因素和自身的心理、生理特点有密切关系。在生理方面，妇女必须面对月经、怀孕、避孕和绝经等一系列生理过程。体内激素的变化对情绪会造成影响；在心理方面，女性不像同龄男性那样坚强，却要承受同样巨大的心理压力，这也就导致女性更容易患抑郁症。

抑郁给女性生活带来的影响

女性如果患有抑郁症，对生活会有非常大的影响。患有抑郁症的女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落、无所事事、爱生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘等主要的精神症状外，厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调症状，月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。严重的抑郁症患者还有自杀倾向。女性长期抑郁。更年期后会明显加重，患有老年骨质疏松的可能性也超过正常人。