你会遭遇的心理异常

【前言】你会遭遇的心理异常由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。你知道吗?即使是正常人，也可能出现短暂的心理异常现象，只是这些异常时间短、程度轻，还算不上神经病症，并且有时候这些短暂的不正常现象也是有现实原因的，因而不必太介怀。 有疲劳感，很正常。如果这种疲劳感出现在比较繁重的体力或脑力劳动后，那就更加情有可原，...

即使你对自己非常自信，认为自己精神完全正常，是否有时也有这种困惑：为什么我这么容易焦虑?为何无法控制我的强迫心理?那些似是而非的错觉与幻觉从何而来?没来由地有些歇斯底里是否有问题……

这些，正常，还是不正常?被我们忽略的原因又在哪里?来来来，认识一下日常的你有可能遭遇的“心理异常”，其实，它们也很正常!

疲劳、焦虑、自言自语，真有问题?

我一直都对自己的心理素质挺自信的，但发现自己的承受能力不是很好，特别是遇到什么麻烦的时候，比较容易疲劳和焦虑；有时候高兴起来又喜欢一个人自说自笑，有些好友都怀疑我有些不正常了……

――Anna　大学生　24岁

你知道吗?即使是正常人，也可能出现短暂的心理异常现象，只是这些异常时间短、程度轻，还算不上神经病症，并且有时候这些短暂的不正常现象也是有现实原因的，因而不必太介怀。

有疲劳感，很正常。如果这种疲劳感出现在比较繁重的体力或脑力劳动后，那就更加情有可原，只要在睡眠和情绪上不会有明显的改变，经过良好的休息和适当的娱乐后就会消除。

焦虑，只是我们适应特定环境的一种应激反应，正常适度的焦虑反应有助于提高人体应对某些事件的能力，比如面对情感难题，或者工作上出现了麻烦等，别担心，事过境迁后。这种情绪会烟消云散。

在独处时自言自语甚至边说边笑。也是我们时常会有的举动，只要这种看似异常的举动的出现有客观原因，我们能自我控制，能选择场合，都属正常现象。

强迫、偏执，我怎么觉得她们都在说我?

我怀疑自己太过敏感了，或者还有些苛刻，什么事都想做到十全十美，不能容忍丝毫差错。比如出去旅行吧，在整理行李时总担心什么东西没带，一遍一遍地检查，结果也没检查个所以然来；这些也给我的工作带来影响，每天走进办公室，看到那些一见我就欲言又止的同事们，总觉得她们在对我指手画脚，虽然这些是比较暂时的，但总觉得心里有个疙瘩……

――小彤　经理助理　28岁

如果偶然出现强迫心理，只要持续时间不长，不太影响生活和工作都是可以接受的。这种现象容易出现在脑力劳动者身上。特别是那些办事认真、对工作一丝不苟的人，这也算得上是追求完美性格的人的一种通病。

至于有时候有些“疑神疑鬼”，也是比较正常的，任何人都容易把外界的事物往自己身上扯，即使知道是自寻烦恼，但仍不自觉地产生这样的想法，倾向于把不好的事情和自己联系起来。这和个人工作环境有一定的关系，或者说这些心理也折射出我们心里最真实的想法，比如担心同事们背后讲是非，也可能是我们潜意识里希望进一步改善和同事的关系。弄清楚自己会有这些症状的根由，才能真正从源头上解开自己的心结。

怎样看待那些剪不断、理还乱的错觉?

并不是我多疑或者迷信，有些时候还真有些邪门，明明听到了别人叫我的名字，可是仔细一看。应该是自己弄错了，但这有时还是吓得我一身冷汗，我也听说很多人都会遇到这样的情况，会有一些幻觉或错觉，还有怀疑自己有什么不治之症的，这些正常吗?

――刘丽　家庭主妇　30岁

正常人在迫切期待的情况下。可听到“叩门声”、“呼唤声”。经过确认后。自己意识到是幻觉现象，医学上称之为心因性幻觉。正常人偶有幻觉体验。并不能视为病态。

至于错觉，成语“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子，一般人在光线暗淡、恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经重复验证后可迅速纠正，并无大碍。怀疑自己有重病。或者将轻微不适现象看成严重疾病，要反复多次检查后方能心安，这种现象多发生在年纪比较大的人身上，因为步入老年后。自身身体素质不再如年轻的时候，对疾病就更多了些畏惧心理，但也有少数人在遇到关系亲密的人因某病英年早逝和意外死亡等情况时。也容易产生这种心理。但只要检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告，都是正常的。

为什么我控制不了自己的情绪?

当我站在很高但很安全的地方时，会觉得恐怖，但脑海里闪出来的念头却是如果我跳下去会怎样，然后就想象会出现什么情况：我性格较平和，但如果和别人发生矛盾了，感觉都不能控制自己的情绪，有些歇斯底里，这些让我很困惑。

――李颖　自由职业者　27岁

相信很多人都会有这样的体验，明明很害怕眼前的场景，脑子里闪出来的却是更恐怖的想法。但如果这样的想法能够很快得到纠正，不再继续去思考，也是很正常的。而类似歇斯底里现象。比较容易发生在女性身上，许多女性在和丈夫吵架后很情绪化，会尽情发泄，比如会有大喊大叫、撕毁衣物、痛打小孩等不正常举动，甚至会有过激行为。这跟女性本身情感细腻、容易感情用事有很大关系。从某种程度上说，这种心理是与我们自身的性格等方面息息相关的。我们不能孤立而片面地去看待问题本身。

我们容易注意到自己举动上的“不正常”，容易意识到自己遭遇的“心理异常”现象。但也容易忽视导致这些问题的原因其实是我们本身，我们的性格态度，我们的现实际遇，甚至还有我们内心里最真实的想法等，才是导致心理异常的幕后“元凶”，我们需要铭记的是，那些看似不正常的异常心理，本身有它存在的客观性，也有许多不可预料的理由，我们不必小题大做，但也要通过这些“不正常”来好好审视自己的内心和生活，这样才能把破坏力变成生产力，使我们从中受益。

专家点评：

昝韬(武汉达明　智心心理咨询中心　高级心理咨询师)

目前，随着社会的进步、生活和工作节奏的提高，各种压力接踵而至，比如生存压力、升学压力、就业压力、竞争压力、婚姻危机等等。这些现实中的压力和体验。给人们的心理带来了或多或少的负面影响，焦虑、抑郁、恐怖等情绪时有发生。这些负面情绪的出现，多与自身的性格特征和成长环境息息相关，一个正常人有时出现短暂的“心理异常”不足为怪。只要没有严重的影响到自己的生活、学习和工作，就不能算是心理障碍。

如果我们在生活、学习和工作中，出现了一些负面情绪，自己可以仔细分析产生这种情绪的原因。明确这种情绪对自己和他人的伤害，从而改变自己某些偏颇的认知，就可以缓解紧张的心绪。然后可以通过疏导、渲泄、转移、放松等方法释放心理的压力，例如找自己的亲人或密友倾诉一下内心的委屈或愤懑；到卡拉OK厅尽情高歌一曲；或到健身房流一身大汗；把注意力转移到工作、学习或科研上，努力发奋一通；也可以听听音乐、看场电影休闲一番。总之，出现了问题不必害怕，也不用回避，但不能强化。以科学的态度和方法对待之，“问题”就不是问题了。随着文明程度的提高，人们已经意识到，健康的标准不仅仅是生理上的，还有心理的健康也尤为重要。这是一个可喜的进步，让我们共同来塑造和谐的心灵和健康的体魄吧!