仰卧起坐不减肥等四则

仰卧起坐不减肥

安徽省江缇问：

肚子上的赘肉就像一个救生圈，实在太伤我自信。听说仰卧起坐能消耗腹部脂肪，于是我从去年开始坚持不懈地做这项运动，可是大半年过去了，非但没有使鼓起的肚皮瘦下去，反而更“鼓”了。这是怎么回事呢？

答：科学的减肥操应是引体向上、1500米长跑、10米往返跑、仰卧起坐、俯卧撑等全面开花，全身性消耗脂肪，单纯的仰卧起坐非但对大腹便便者无益，反而有害。因为仰卧起坐只是单纯锻炼腹肌，不能消耗脂肪，因而也谈不上减肥，相反，长期练习，易使腹部肌肉增加，这样反而使肚子更大。至于全身运动则主要就是跑步，但跑步要适度，过快或过慢都不能达到减肥的目的。可以买一个计步器，这样可以科学地了解自己的活动量，除了日常的行走或散步外，应增加2000步的运动量。这大约相当1公里的长度，可以耗去100千卡。走这额外的2000步可以采用很多方式，例如打电话时在屋里走来走去，梳头时边走边梳，甚至在和朋友谈事情或与生意伙伴谈生意时，也可以边走边谈来完成这2000步的量。还有，经常进行腹部按摩亦可达到消除腹部脂肪的作用。另外，不宜吃冰激凌一类的冷饮，否则容易引致大腹便便，使腹部减肥计划失败。

乙肝也有“鸡尾酒疗法”

江苏省扬州市胡茵问：

我是个乙肝患者，多年来用各种方法治疗，效果都不太理想。最近，我听说有一种“鸡尾酒疗法”效果很好。“鸡尾酒疗法”不是治疗艾滋病的吗？怎么治乙肝也用它？

答：“鸡尾酒疗法”确实是由美籍华人何大一研制用来治疗艾滋病的。由香港大学医学院参与领导的全球乙型肝炎治疗研究发现，“鸡尾酒疗法”可使一些患者的免疫系统完全康复，并可完全消灭病人体内的病毒和细菌。这项研究的主要科研者之一、香港大学医学院助理院长廖家杰披露，鸡尾酒疗法采用了两种药物的混合疗法，即将两种药物加起来，使其产生压抑乙型肝炎病毒的反应，大大提升了乙肝的治疗效果。据悉，研究显示治疗效果的两个指标中，病人中有3%、6%是S抗原转阴，即可做到最佳效果，病人可在停药后完全康复；有三成病人是E抗原转阴，即基本上完全控制了疾病，但患者体内仍有少量病毒和细菌。这项全球性研究各地共有1300多人参与，香港参与的病人为70多人。专家说，虽然只有3%～6%的病人S抗原转阴，但是这一结果令人非常鼓舞，即可以使免疫系统“认识”乙肝，从而达到有效控制它。

另外据悉，有关新药已获对药物有严谨管理制度的瑞士药物管理局注册，表明新药在全球使用指日可待。

冷饮吃过多，骨质易疏　松志刚

炎夏气温居高不下，冷饮受到人们的青睐。但是，冷饮除了有一定的解暑作用，还会引起一系列的“副作用”，如影响胃肠对营养物的消化吸收，冲淡胃液和消化液，影响胃酸的杀菌力和消化力，儿童更容易发生消化不良、恶心、呕吐、腹痛和腹泻等，严重的还会引发急性胃肠炎，长成面黄肌瘦、营养不良的“冰棒脸”。

近来，更有专家指出，目前市场上出售的饮料，有些会和体内钙离子结合，使血液中钙离子浓度下降，导致人体缺钙。还有些孩子夏天大部分热量来自饮料，严重影响矿物元素摄取，也影响骨质的形成，结果长成一副“轻骨头”，日后易患骨质疏松症。

因此，专家建议人们最好是吃西瓜、饮绿豆汤等消暑，冷饮则每次饮100毫升或吃一个雪糕为宜，不宜连续多吃。

肾病患者勿吃杨桃　小郑

杨桃是产于热带、亚热带的一种水果，汁多、甘甜。但并不是所有人都适宜享用这种可口的水果，有的人反受其累，甚至危及生命。近年来，国内外已有关于慢性肾病患者食用杨桃中毒的文献报道。杨桃对于肾病患者所表现出来的毒性之强，让人难以置信：原发性肾病综合征患者吃杨桃后容易复发；腹膜透析及血液透析的尿毒症患者食用杨桃后容易中毒昏迷；有部分儿童吃杨桃后发生血尿。由于这种水果以前进入北方较少，受其毒性作用影响人群的面较窄，并未引起人们广泛的注意。近年来随着贸易活跃，越来越多的国人可以吃到这种美味可口的水果，其具体危害表现逐渐增强。

杨桃引起中毒的机理，经实验研究推测，可能与杨桃中含有刺激性神经毒素有关。一般杨桃中毒后可以引起顽固性呃逆、肢体麻木、肌力下降、皮肤感觉异常、失眠、兴奋、思维紊乱、癫痫发作、嗜睡、昏迷、腹泻、血尿等中毒症状。所幸的是，血液透析可使杨桃中毒症状迅速消除。但是，为安全起见，肾病患者或曾经有过肾脏疾病史者，最好不要食用杨桃，以防肾病复发或者中毒。