清剿身体四大细菌老巢

你绝不是孤身一人在生活――细菌、病毒、真菌与你相伴左右！我们的身体是微生物大军孳生繁殖的客栈。在感冒和流感特别是甲型流感肆虐的季节，你也许该很好地认识一下你肉眼所看不见的这些“房客”。

在我们身上所寄生的细菌比我们自己身体的细胞多１０倍。这些微生物中只有少数令我们生病，而大多数则确保我们生存下去。分清好微生物和坏微生物，才能精准地向你的坏房客下驱逐令，让自己永葆健康。

头皮 每平方厘米约有１００万个微生物。毛囊脂螨最喜欢把家安在人头皮的表皮层之内。它们喜欢三五成群地结合在一起，整个家庭成员齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是秀发脱落。

对策：每天早晚都进行秀发梳理的工作。这样做，能刺激头皮，改善头发间的通风。

嘴 口腔里每平方厘米就有超过１亿个微生物，其中有相当一部分的坏微生物――细菌是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物。

对策：如何消灭它们？其实很简单，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷牙时牙刷记得要“眷顾”一下舌头，就ＯＫ啦！

腋窝 在人群拥挤的公共汽车或地铁中，你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味。它从腋下散发出来，肆无忌惮地污浊着周围的空气！生活在腋窝的微生物每平方厘米高达１０亿～１００亿个。要知道汗水本身并没有气味，都是腋窝房客――棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生了大量细菌，由此产生了难闻的气味。

对策：腋窝出汗并不是疾病，勤洗澡，勤换衣，穿着有利于散热的棉质衣服就好啦！

肠道 肠道微生物每平方厘米高达１００兆以上。４００多种细菌寄居在大肠之中。

肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好房客，它帮助我们消化，而且也是我们防御系统的一个组成部分。但在肠道之外的大肠埃希氏菌却能致人害病，如果它“溜进”食物之中，就可能引起恶心、呕吐和腹泻。

大肠是细菌最喜欢的寄生地，“安居乐业”的微生物总数达１００万亿个，比地球上的总人口超出１６０００倍，因此其“人口”密度也最大。最先的一批来客非大肠杆菌莫属。它一出世，就作为“乳儿”造访亲友久居不去。每隔２０分钟它就分裂一次，以致不到１０个钟头，就由２个细菌产生出１０亿个细菌。

对策：每天饮用１～２瓶酸奶。酸奶中的益生菌可以像生力军一样抑制坏菌在肠道称霸，帮助好菌获得对肠道的操控权。