突然腿肿切忌按摩/睡前看书伤眼睛/5种生活用品暗藏铅

突然腿肿切忌按摩

文/程怀孟

王大爷因流感在家卧床休息，突然有一天早上发现左腿肿了，从大腿一直肿到小腿，他急忙来到医院的按摩科做按摩消肿，医生先让他做了下肢静脉彩超，结果显示他是下肢静脉血栓，按摩科医生让他去血管病科，说这种腿肿不能按摩。

下肢水肿是临床常见的症状，如果是一侧下肢突然水肿，要首先考虑是否是下肢静脉血栓，下肢静脉血栓多见于长期卧床休息、下肢石膏固定的患者，由于静脉血栓形成后，堵塞了静脉回流，从而出现下肢水肿、疼痛、皮温增高等临床表现。如果血栓脱落沿静脉回流，进入肺内会形成肺栓塞，出现呼吸困难、胸痛、咳嗽、晕厥等症状，严重的会引起猝死。为了预防肺栓塞的发生，下肢静脉血栓的早期诊断非常重要，下肢静脉彩超可以明确诊断。一旦确诊为下肢静脉血栓，患者要立即卧床休息，不要剧烈活动，并到正规医疗机构就诊，切忌按摩，按摩会使血栓脱落，造成肺栓塞。

睡前看书伤眼睛

文/钟珊

大约不少人都有晚上临睡之前读会儿书、看会儿报的习惯。依偎在床头，读书、阅报，也是一种文化情趣。专家提醒，晚上睡前读书看报这种生活习惯，对眼睛健康极为不利。

首先，床前灯和台灯的光线不一样，和房间大灯的光线也不一样。这种光线通常难以达到视觉的需求，只会使眼球和眼肌过分紧张，造成眼睛的疲劳。

再者，睡前看书的不良姿势，对眼睛的伤害也很大。躺在床上看书时，眼睛与书的距离会随着身体姿势的变化而移动、调节，这样一来，眼睛更容易产生疲劳。还有侧躺着看书时，眼睛注视书本的距离最近，对眼睛的损伤最大。长期下去，很容易诱发视力减退、视物不清等眼疾。

所以，晚上临睡之前，老人最好不要躺在床上读报看书。如果要看一会儿书报，最好坐正身子，开着房间大灯阅读，时间也不可过长，最多不能超过20分钟。如果家里有孩子，孩子读书学习时，即使用的是护眼台灯，也要把房间的大灯打开，以减少室内明暗差，保护孩子视力。

可以把家里经常使用的灯泡都换成高效照明的节能灯，灯具的瓦数要与房间面积大小相适应，太小、太大都不利于节能，也不利于视力健康。此外，还要定期清扫灯具上面的灰尘，使灯光可以有效散布到房间各个区域。这样，既保护了眼睛健康，又能省电。

5种生活用品暗藏铅

文/陈子韩

铅污染、铅中毒、血铅超标……这些可怕的字眼曾一次次地出现在新闻里。研究显示，体内铅过量容易患认知障碍症、心脏病、肾衰等疾病。除了杀虫剂、油漆及汽油等铅的主要来源外，家中一些角落也可能潜藏着可怕的铅。美国“福克斯”新闻网近日载文，帮你揪出家中鲜为人知的5大潜在“铅源”。

1.水龙头。美国国家环保局警告，水龙头的制造材料以铜为主，而铜质水龙头和镀铬铜质水龙头的含铅量在各类水龙头中最高。应对措施：如果担心水质，可以安装自来水过滤器。

2.地板。铅是一种稳定剂，可以防止乙烯基（塑料的一种）分解，但随着塑料产品的老化，其中的铅可能析出。2008年一项有关乙烯基地板（一种类似塑料材质的地板）的研究称，此类地板含有铅。应对措施：选择更安全的地板，如实木地板等。

3.钱包。美国非营利组织“环境卫生中心”检测发现，钱包中铅含量高得惊人。某高端钱包中含铅量竟是美国加州消费品含铅量限定标准的195倍。应对措施：最好选择真皮、棉或帆布材质的钱包。

4.口红。美国食品与药品管理局抽检发现，22种口红样品均含铅，虽然含铅量小，但日积月累必然有害健康。应对措施：购买口红前，最好先咨询口红含铅量的相关信息，尽量选择含量小的，或者最好不用口红。

5.果汁。一些杀虫剂中含有铅，会“污染”果蔬。美国检测发现，25%的果汁铅含量超标。应对措施：喝果汁不如直接吃水果，但食用前一定要清洗干净。