春暖花开,防“敏”战打响

春天气温回暖，万物复苏，终于可以摆脱厚重的冬衣，换上轻薄的春装到户外运动了。但是你可不要高兴的太早，过敏性疾病就像一个躲在暗处的杀手，随时准备着向你发起猛烈的攻击。没有感冒却喷嚏不断，无缘无故就生了一脸的红斑，这些都是过敏性疾病攻击我们的证据。

你不要简单的认为，只有敏感体质的人才会发生过敏，据美国一项调查表明，春季患上过敏性疾病的人数占全球人口的20%左右。而且这些过敏性疾病不仅会让你在郑重的场合颜面尽失，严重的时候，还可能威胁到你的生命。好吧，为了不让过敏搅乱大好的心情，就让我们将防“敏”进行到底吧。

春季易发过敏症4大诱因

医学调查发现，40％的人属于过敏体质。专家说，过敏者体内一些特异蛋白往往和正常人不同，如免疫球蛋白E(IgE)，不少过敏体质者IgE比正常人高。不同“过敏体质”的人敏感的过敏源不同，有的是某些药物，有的则对一些食物甚至灰尘过敏，而不同过敏者所产生的过敏反应和疾病也不同，有的患湿疹、荨麻疹，有的则表现为过敏性哮喘。而春季则是这些过敏性疾病最容易发生的时期。

1气候冷暖更迭。

冬春交替，冷暖空气频繁更迭，人体新陈代谢也随着气温的升高而活跃了起来，内分泌旺盛。但是表层皮肤还处在抵御寒冷的状态，皮肤腺的分泌功能尚低，肌肤排泄的速度赶不上分泌的速度，毒素积累在皮肤中排泄不出去，再加上外界过敏源的刺激，皮肤过敏很容易发生。

2、粉尘侵扰。

春季气温回升，各种花草也竞相开放，另外春季风较大，空气质量差，所以花粉、柳絮和各种粉尘随着空气四散，很容易被吸入人体内部。这些粉尘一旦进入人体体内就会诱使不稳定的细胞发生不良反应，导致身体出现红疹、打喷嚏、流鼻涕等过敏反应。

3、病菌滋生。

由于气温的回暖，湿度的加大，各种病毒、细菌、螨虫都进入生长繁殖的高峰期。这些病菌随着空气进入人体之后，可以直接诱发哮喘；如果没有直接发作，它们也会潜伏在体内，等待适当的时机发作。

4、药物诱发过敏。

到了春季感冒、胃病、关节炎等旧病很容易复发，所以我们或多或少要食用一些像阿司匹林、抗生素、细菌免疫疫苗等消炎、解毒的药物。而这些药物一旦与体内的不良抗体结合，就很容易导致皮肤过敏、哮喘发生。

防过敏3注意

小心病从口入

春季对于食物选择要特别的注意。中医说：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气”意思是说：春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。春季饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。同时也要尽量避免食用致敏性食物。这一段时间尽量避免食用海鲜类、豆类制品、奶类制品以及坚果，因为这些食品中含有异性蛋白质，这种蛋白质很容易与身体内部的免疫抗原发生反应，从而导致头晕、恶心、呕吐、腹泻等过敏现象发生。另外，有一些水果和蔬菜也易引起过敏发生，如蘑菇、竹笋等野生食品，香菜、韭菜、芹菜等香味菜，木瓜、菠萝、火龙果、山竹等热带水果。在食用这些果蔬时也应该多加小心，少食或者尽量不食，以减少过敏发生的可能。

重隔离，远离致敏源

春季是最适合进行室外活动的季节，也最易发生过敏。医学专家表示：春季空气中的致敏源最多，像尘土、工业废气、花粉、细菌、病毒这时都最为活跃。很容易引发皮肤炎、哮喘、过敏性鼻炎、花粉过敏症。预防过敏的方法除了出门要戴口罩、眼镜，经常清扫室内卫生，坚持外出后洗脸、洗手等降低致敏源进入人体内部外，还可以通过涂抹含有维生素E、维生素C及一些天然植物抗氧化剂植物萃取物来防皮肤过敏。如山楂萃取物中含有类黄碱素物质，可促进静脉组织的营养功能，降低血管壁的穿透力，强化微血管壁，帮助血液流动，防止血管扩张，并可防止及消除浮肿现象。银杏萃取液可治疗血液循环不良，同时也可减少自由基对皮肤的伤害，预防皮肤的敏感反应。甘草萃取液及甘草酸具有抗炎作用，能预防皮肤受到刺激时的敏感现象。此外洋甘菊萃取液具有抗炎效果，可防止皮肤的敏感反应。而葡萄寡糖则可以被皮肤的有益菌分解吸收，变成营养成分，促进皮肤的生物平衡。

拒绝不良的生活习惯

防敏最重要的武器是我们自身的免疫力。如果有良好的免疫能力，再多的致敏源干扰也不会引发过敏发生。提升免疫力首先要确保睡眠，不要熬夜，尽量保持自己心情愉快，无论工作还是学习都不要给自己太大的压力。再则要戒掉一切刺激物，如咖啡、茶、可乐和香烟。化妆品也应该尽量不要选择含有激素、油脂和果酸成分的，要以清洁、补水为主。最后就是要积极参加健身训练。

4种防敏食物

蜂蜜

蜂蜜一向是美容养颜的佳品，可是你知道它还有防治过敏性疾病的功能吗？美国免疫学专家罗杰那利称：如果坚持每天喝一勺蜂蜜，可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。其中的原因有两个：一是蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,在临床上被用于治气管哮喘等过敏性疾病；二是蜂蜜中含有一定的花粉粒，人体习惯以后就会对花粉过敏产生一定抵抗力。至于蜂蜜的喝法，罗杰那利建议大家最好不要高温加热.。

大枣

红枣具有很多的功效，中医认为它可以补虚益气、养血安神、健脾和胃。而日本学者研究发现，它还可以防治过敏性疾病。红枣中含有大量抗过敏物质――环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，经常服用红枣，将会有助于预防和减轻过敏症状。它的服用方法可以是每次用水煮10枚红枣，每日喝3次。也可以生食红枣，每日最多30克。还可以把红枣和大麦加水煎服，日服2~3次。大枣水煎时，要掰开后再煮，煎熬时不宜加糖。

胡萝卜

胡萝卜中富含胡萝卜素，维生素C和B族维生素，可以治疗多种疾病。最近，日本专家发现胡萝卜中的β－胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据报道称，日本专家通过实验鼠研究发现，β－胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。所以常食胡萝卜将对于花粉过敏症和过敏性皮炎有一定预防效果。

金针菇

说到金针菇，我们大家对它的认识大概就仅仅限于涮火锅的一种美食。殊不知，这种细细小小的菌类营养异常丰富。金针菇所含的蛋白质中含有8种人体必需氨基酸，其中精氨酸和赖氨酸特别丰富。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫力。

饮茶防鼻炎

方法1

配方：10克、栀子花10克、薄荷3克、葱白3克、蜂蜜适量。

用法：将上述药物用沸水冲泡，取汁加蜂蜜调匀，每日1剂，连用3~5日。

方法2

配方：葱须20克、薄荷6克、蔓荆子15克。

用法：上述药物加水煎、取汁即可，每日1剂。

方法3

配方：生姜9克、大枣9克、红糖70克。

用法：上述药物加水煎,取汁即可，每日1剂，连用3~5日。

方法4

配方：炮姜10克、炙甘草20克。

用法：上述药物加水煎，取汁即可，早晚分服，每日1剂。

方法5

配方：葱适量

用法：将葱捣烂取汁，每晚用药棉蘸葱汁，轮流塞鼻孔内。