HOT!“暴力瘦身”正在流行

“暴力瘦身”成功瘦身23斤

芳龄25岁的张婧，就是“暴力健身”的热衷者。21岁大专毕业后，她就和朋友合伙开起了服饰店，过着逍遥慵懒的生活，一年内体重却急剧上增。为求减肥，好动又很哈韩、哈日的张请在朋友的推荐下，来到了这家跆拳道会馆。

张婧说：“动作漂亮，喊声震天，道馆内全是同龄年轻人，气氛很感染人，在这样的环境中减肥，一点都不觉得枯燥辛苦。”她每周都要到跆拳道会馆锻炼2次，反复挥拳、劈腿、“挥汗如雨”地进行暴力健身。

如今，她不仅成功瘦身23斤，还在跆拳道协会组织的晋级考试中，成功晋升蓝带。

宣泄压力摆脱大胃王烦恼

在保险公司工作的学员王小姐直言，职场压力大，没有坚强的意志和强健的身体，很难顶住各方面的压力，顶不住的时候就经常用狂吃东西的方式来发泄，结果导致她的身材一天比一天胖，形象不好却又影响到工作，这样的恶性循环搞得她非常烦恼。

练习跆拳道后，她的意志和体质得到了增强。她说“跆拳道讲究礼仪廉耻、忍耐克己和百折不屈，这些理念很适合我。而且我很喜欢挥汗如雨、大声呐喊的氛围，这样可以宣泄自己的压力和情绪，将不如意抛于脑后，振奋精神从头再来，压力得到释放，再不需要过多依赖于食物，现在我再也没有大胃王的烦恼了，身材也变得很苗条。这样酣畅淋漓的效果和运动只有在‘暴力瘦身’中才能感受到。”

教练发言：“暴力瘦身”之所以这么受青睐，是因为相对一般的运动，“暴力健身”的减肥效果更明显，强劲有力的挥拳摆腿和呐喊，既能帮助健身者快速减掉全身腰、腹、大腿、手臂、肩背等各处多余的脂肪，又对促进心血管健康有所帮助，还可适当缓解和释放身心压力，比较适合现代人。

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有氧搏击操

由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。而且有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。

空手道

可以磨炼一个人的毅力，它的要求比较高，且训练是相当艰苦的一个过程，每堂训练课后都会让你感到全身疲惫。但是这种运动的减肥效果非常好，由于强度比较大，因此能够迅速燃烧脂肪，尤其适合肥胖型肌肉线条不好的MM。而且，练空手道不仅可以让身材变得非常魔鬼，还能使自己掌握一点防身之术。

有氧拳击

将国际标准拳击与有氧运动相结合，以有氧代谢为主，既健身减肥又学习了拳击防身，同时还可缓解身心压力、发泄怨气、维护心理健康。拳击强调强劲有力的攻防动作，同时拳法的来势凶猛、速度之快令人眼花缭乱。不仅如此，漂亮的拳法还会给人带来美的享受，所以拳击不但表现出力量、技术、意志、心理、智慧的竞技，还是健美的艺术。