怕黑等5则

怕黑

也不知道从什么时候开始的,反正很小的时候就很怕黑,在黑的地方心脏就莫名其妙地越跳越快,感觉很紧张。不能看恐怖片,大学时候跟室友租来恐怖片看,满脑子都是恐怖镜头,人家不觉得恐怖的我都觉得超级恐怖,不由自主地回想,吓出一身汗,很长一段时间晚上睡不着,不敢睡。晚上睡觉一定要开灯,喜欢锁门,喜欢跟别人一起睡,跟朋友一起睡很少做梦,能一觉睡到天亮。自己一个人睡觉晚上总要到很晚,困到不行的时候才会跑床上去睡,总感觉眼睛一闭上睡觉是件恐怖的事情。

曾经很想纠正,好多次困到不行,咬咬牙把灯关了,因为很困就自然睡着了,但中途总要醒过来,而且总是要梦到恐怖的,比方鬼啊,杀人啊什么的,被吓醒,然后马上开灯,从来没有一次关灯后能睡到天亮的。

揭秘:怕黑是恐惧症的一种,人深层次都有恐惧感,最深的恐惧就是怕死。怕黑和怕鬼都是怕死的表现。人的肉体实在无法和大自然的力量抗衡,到了一定时候,每个人都会死。与其活着的时候不停地害怕,不如选择安然接受。另外,抗拒恐惧的方法有很多种:选择群居生活,避免一个人睡觉;尽快结婚,有一个固定的伴侣;有,借助神或佛祖的力量,赶走恐惧……

剩东西

我总习惯性地把东西留一点,剩下的饭菜啊,自己用的护肤品之类的,日用品,或者零食,明知道自己再也不会去吃或者使用了,也明知道这样很浪费,但是最后的那一点点东西我都会剩在那里,结果是饭菜倒掉,零食扔掉,日用品也是放到不能用再扔掉。心里总觉得要剩一点留在那里,自己才不会什么都没有。

揭秘:总要剩一点,其实是在担心什么都没有,给自己留条后路。这种行为大致和占有欲、控制欲联系在一起。可以这样解释:你什么都想控制在自己手里,连最后的那一点也不放手;或者,可怜的你,因为控制不了多的,就控制那最后的一点,给自己留个安慰……以后再想留一点的时候,不妨问自己:我又想控制了吗?这个破渣渣值不值得我控制?

厌恶肢体接触

从有记忆起,我就很讨厌与别人(包括父母好友)皮肤上的接触,比如拉手勾肩搭背拥抱等,有时不小心碰一下也很不爽,浑身汗毛倒竖的感觉。所以我很少出门,家里人对此很着急也很无奈。

揭秘:社交恐惧症患者,会有你同样的感觉,也会避免和他人发生肢体上的接触。如果说你很小就有社交恐惧症,似乎又不像。合理的解释是:你这种“不爽”是与生俱来的。那么,在妈妈的肚子里,你可能是一个不受欢迎或者来得突然的冒失鬼,在孕育期没有得到足够抚摸和呵护的胎儿,出生以后也会有你这样的反应。

重复的噩梦

经常做个可怕的噩梦,而且每次做的梦内容都一样,就是嚼口香糖,然后口香糖开始软化,粘满我的喉咙、我的牙齿,怎么挖也挖不掉,怎么挖也挖不掉……很难难受,透不过气,然后就在惊慌失措中惊醒。这个梦已经困扰我至少4年了!

揭秘:你的噩梦不仅仅是口香糖这么简单,四年前,一定有某件事,像这黏黏的口香糖一样令你焦虑令你困扰,怎么赶也赶不走。四年以前,究竟发生了什么?

抖脚

对于一个女孩子来说,抖脚的习惯很不好,给人以轻佻的印象,可是我就是控不住自己,没事的时候就右脚抖个不停,奇怪的是我只抖右脚。现在我工作了,这个坏习惯给我造成了很多困扰。我该怎么办?

揭秘:先寻找这个困扰的根源。人的大脑是所有行为的发射中心,当行为不听使唤的时候,就是大脑的某根神经传递出现了异常。控制身体协调能力的大脑区域是基底神经节区域,也许你的症结就在此。如果,你不太相信自己的大脑出现了异常,还可以选择另一种心理治疗手段:抖脚、身体晃动、眨眼、抽动皮肤等等,都是焦虑症的表现形式,人一焦虑,心里没反应,身体却先露馅儿。可以在同事中找一好友,请他帮你及时提醒。当他对你发出提醒的信号之后,你可以自己反思――我在焦虑什么?是什么让我不能安静下来?我的注意力转移了吗?我在开小差吗?――奇怪的是,你会发现当你开始反思,并集中注意力的时候,你的脚已经不抖了。那么就是说,在上班时间不要让自己“开小差”,集中注意力,你的右脚就不会闲着没事出来溜达了。