浅论儿童青春期健康保健指导

【摘要】 青春期是由儿童逐渐变为成年人的一个过渡阶段，也是人生最重要的阶段，此期的健康指导对于青春期的健康成长有着十分重要的意义，它直接关系到民族的素质和国家的发展，是祖国的未来和希望。因此，儿童青春期健康保健越来越应该受到社会各界的高度重视，本文结合工作实际和国内外有关文献，对进提高儿童青春期安全意识、关注儿童青春期日常饮食、定期全面体检和参加必要的体育锻炼进行阐述，指导儿童青春期健康保健。

【关键词】 儿童；青春期；健康；保健

根据我国最高人民法院法律法规规定儿童是指不满14岁的人。其中，出生至未满1岁的为婴儿期，1周岁以后未满3岁的为幼儿期，3周岁以后至6-7岁为学龄前期，7-12为童年期，以后进入青春期，青春期是由儿童逐渐变为成年人的一个过渡阶段，也是人生最重要的阶段，此期的健康指导对于青春期的健康成长有着十分重要的意义[1]，它直接关系到民族的素质和国家的发展，是祖国的未来和希望。目前，儿童青春期健康保健越来越受到社会各界的高度重视，为此对儿童青春期如何进行健康保健给出了几点指导阐述如下。

1 提高儿童青春期安全意识

我国儿童的健康问题已不仅仅是生存问题，更重要的是保护问题。儿童青春期自身个性特点及认知的发展程度是导致儿童意外伤害的重要原因之一。保证儿童安全才是保障儿童健康发展的前提，希望家长和学校共同提高能够提高的安全意识。

2 家长注意儿童青春期日常饮食

2.1 家长注意儿童的饮食结构 不少家长对儿童的饮食结构认识有误区，认为大鱼大肉、精米白面和营养保健品才能够让儿童吸取最好的营养。这种误解严重的导致了儿童青春期膳食结构失衡，营养紊乱。现在小儿肥胖的问题越来越严重，究其原因是因为大多数家长对儿童的饮食缺乏正确认识，儿童缺乏蛋白质、钙、铁、锌和维生素等人体所需物质的摄取[2]。所以，正确的儿童青春期饮食结构应该是食物品种多样，荤素搭配合理，特别要重视蔬菜、水果、豆类和粗粮的使用比例，这样才能让儿童充分摄取微量元素和维生素。切记，家长不要让孩子养成挑食、厌食的不良习惯[3]。

2.2 家长不要给儿童盲目进补营养保健品 面对电视上、网络上、报纸上、媒体上都大力渲染形形儿童营养品的神奇功效，家长们也趋之若鹜。盲目的进补对健康儿童毫无益处，且隐藏危害。比如健康儿童补铁会妨碍正常体格发育；虽然钙元素是儿童正常发育的必备元素，但是长期食用会使健康儿童血压降低，增加日后患心脏病的危险；儿童补锌也应注意剂量，如果过量将会导致锌中毒，引起上腹疼痛、食欲减退、精神萎靡等症状，甚至诱发急性肾功能衰竭。

3 儿童青春期要保持定期全面体检

大量的临床资料显示，儿童青春期生殖系统存在的问题并不比其他系统少。如先天性生殖器官发育不良甚至畸形是儿童最常见的一类疾病。男孩病症多表现为隐睾、包茎、包皮过长等；女孩病症多表现为两性畸形、阴道瘘、小粘连等。所以学校、家长和医疗机构对儿童青春期的体检一定要全面。

4 重视儿童青春期体育活动

首先，学校应正确的安排好文化课与体育课的分配时间，来促进儿童青春期体质健康发展。体育课堂上要调动起儿童参加体育运动的积极性，课间休息时间要让儿童充分得到休息，并起身活动身体。其次，家长要给儿童自由的活动时间，如打羽毛球、踢足球、打篮球、游泳等运动。运动是身体保健的有效途径。

参考文献

[1] 侯婷秀，杨红霞.浅谈儿童饮食与健康[J].中外健康文摘，2007，4（8）：88-89.

[2] 孙桂兰.关于儿童保健的经验探讨[J].中外健康文摘，2010，7（8）：328-329.

[3] 张海珍.儿童青春期保健之我见[J].中国社区医师，2010，12（26）：56.