太极五行与春夏秋冬

天地之五行(即水、木、火、土、金)是的五种步法――进、退、顾、盼、定)同样对应着人体经络和脏腑的有关窍位。

其对应关系如下(图1)：

1．前进是进攻，在五行属水，在人体是肾主骨，方位是北方壬癸水，人体的窍位是会阴穴，此穴属肾经。

2．后退是引化，在五行属火，在人体是心主血，方位是南方丙丁火，人体的窍位是祖窍穴，此穴属心经。

3．左顾是进攻，在五行属木，在人体是肝主筋，方位是东方甲乙木，人体的窍位是夹脊，此穴属肝经。

4．右盼是引化，在五行属金，在人体是肺主皮毛，方位是西方庚辛金，人体的窍位是膻中穴，此穴属肺经。

5．中定是待发待守，在五行是土，在人体是脾主肌肉，方位是中央戊己土，人体窍位是丹田，此穴属脾经。

五行相生相克：金生水，水生木，木生火，火生土，土生金；金克木，木克土，土克水，水克火，火克金，如此循环往复。

五行和一年四季的关系是：春属木，夏属火，秋属金，冬属水，长夏为土。

五行和月份的关系是：正月见寅、二月见卯为木，三月见辰为土，四月见巳、五月见午为火，六月见未为土，七月见申、八月见酉为金，九月见戊为土，十月见亥、十一月见子为水，十二月见丑为土。一年中的三月、六月、九月、十二月为土，一月、二月为木，四月、五月为火，七月、八月为金，十月、十一月为水。按着自然界的相生关系练功夫，功夫增长快，劲力更淳厚。

春练左顾。一般在阴历二月，一月、二月练功容易通肝经。春天肝经比较活跃，肝气以直养而无害。春反映在卦象上是震仰盂，五行为木，木怕雷击，所以春天练功和日常生活不要生气，动作以柔化为主，柔者筋长，筋长则肝舒，说话办事要和风细雨礼敬待人。应多练吴式太极拳抱七星接、打、挤动作，(四季与太极五行对应图。见图2)从左抱七星到右打挤：左脚在前成左弓步，全身松透，打挤时意念夹脊穴找脚心的涌泉穴。涌泉穴、夹脊穴反映在五行为水、为木，水生木，即子母相合。太极八法所产生的劲力，一般都是五行相生，相生则顺，气顺则不伤人。练太极拳好比加工产品，通过意念所加工的劲力比较纯正，没有废品，所以太极拳不用拙力而意当先。

歌曰：左顾打挤是进攻，夹脊穴找涌泉穴。全身松静抱七星，轰然之劲大无穷。

夏练后退。一般在阴历五月，四月、五月练功容易通心经。夏天是火旺时节，心经比较活跃，心气以平静而无害。夏反映在卦象上是离中虚，五行为火，火怕水击，所以夏天练功和日常生活中要平心静气，动作以轻灵为主，说话办事要轻缓安静。应多练捋化，如吴式太极拳揽雀尾的回捋动作，要求练功者无思无虑，胸空腰转，想像双肾像球一样灵活圆转，轻灵而不浮，重而不滞，精神内敛；下颏微收，用天目穴回找丹田穴，天目穴为火，丹田为土，火生土，母子相合，久之带脉通畅，腰似车轮，练精还脑，调坎添离。

歌曰：火烧万物任我行，水火相济乐无穷，丹田有宝长生药，千斤之力巧破敌。

长夏练中定。长夏即三月、六月、九月和十二月，长夏是土旺时节，脾经比较活跃，脾气以温和而无害。长夏反映在卦象上是艮履碗。长夏练功和日常生活要稳健沉实，忠诚老实，动作缓慢。土主温松，土温松生长万物才茂盛。脾之温者，肌肉健康丰满，而马步进肘和一切静止动作，都健脾开胃，如站中定步时，意想自己的丹田和大地齐平，再用两腿的环跳穴去找两膝外侧的阳陵泉穴，再想自己的脊柱骨，顶天立地，就会产生巨大能量。所谓太极混元劲，就是由中定站桩得来的。

歌曰：混元桩法大无边，稳如泰山势巍严。发化只在心一念，十八罗汉撼也难。

秋练右盼。一般在七月、八月，八月是肺经旺的时节，肺经比较活跃，肺气以宽宏大度而无害。秋反映在卦象上是兑上缺，五行为金，金怕火烧，无火金不成器，所以秋天练功多以圆活动作为主，练功时要有胸装万物之气度，对人做事要包容。肺主皮毛，其窍在膻中穴。肺为相，宰相肚里能撑船，只有宽容大度皮毛才能光润。如练按时，意想胸空，膻中穴空空无物，把内在的肺叶张开，呼吸深长，气机人骨，就会产生强大的按劲，按劲专破挤劲，若对方向我挤来时，我收腹空胸收拿其挤劲，向左、向右沉转，手扶其肘或臂，上手粘其肩空胸含化，对方必定落空跌出。

歌曰：双按空胸兑上缺，潮泽水滋皮毛光。你欺我有三分让，难容危急显神通。

冬练进攻。一般在阴历十月、十一月，十月、十一月是肾经的旺盛时节，肾经比较活跃，水生精，精化气，是练精化气的好时节。练精还脑，练精化气，冬必藏精育种，要节欲生活，练动作多以松沉为主。松沉骨坚，骨坚志坚，志坚者事成。特别是中老年人，练松沉动作，骨坚后不得骨质疏松症。只有骨坚，才能骨髓满，骨髓满则内气腾然。练时要松沉匀缓。如拥手，的卦象是坎中满，在练棚手时意想命门穴找环跳穴，意想全身上下都是虚的，上下虚，中盘实。肾在五行属水，水无孔不入，虽柔软，却能穿石。拥劲是各劲之源，有了拥劲，其它劲很快生成。太极拳八种劲力中都含有拥劲，都从腰间滋生。对方用右掌推我前胸时，我胸微内含，右掌贴其右腕，左掌粘其右肘，手掌不要用力，只须松松住劲就行，用自己的腰间命门穴去催前脚的阳陵泉穴，后脚微向前划动，去追前脚就会产生强大的劲，对方必跌出很远。

歌曰：穿袖手万物生，无孔不入劲不停。调坎添离周天转，内气腾然万法精。

进退顾盼和中定，阴阳五行在其中。两腿虚实需转换，太极奥妙乐无穷。应时应节有规律，真传必须有师承。天人和一共日月，就练五行老寿星。