田径运动的健身属性与健身价值在全民健身中的运用研究

【摘 要】田径运动在实施全民健身计划中占有主导地位，田径运动具有健身和竞技双重属性，田径运动价值主要体现在身、心和社会适应能力三个方面。田径运动的优点在于易于开展，灵活性大，不受场地器材限制，成本低等特点.符合我国国情，并且锻炼全面，健身效果明显。在群众体育中易于开展普及和推广，为了使田径运动的健身价值能够得到更好的发展，可加强对田径运动锻炼的宣传、改革运动项目等方法。

【关键词】田径运动；全民健身；健身价值

随着国家社会经济的不断发展，经济全球化和知识经济的到来，人类社会生活也在发生着新的变化，如何提高人的身体素质，已经成为各国关注的焦点，大力发展体育事业，是全面提高中华民族的体质与健康水平。田径运动是作为各项运动的基础，田径其运动项目多，练习内容、手段和方法丰富，在全民健身中有着重要的作用。2008年第29届奥运会在北京的举行，田径运动在人们心中的地位日益上升，人们对田径运动越来越热爱。田径运动项目有自己独特的优势，在全民健身活动中占有重要的地位，能够创造更大的价值，因此，应该抓住时机充分发挥田径运动在全民健身中的重要作用。

1、田径运动的健身属性

田径运动既是竞技比赛项目，也是健身锻炼的手段。以健身为目标的田径运动锻炼，主要是采用走、跑、跳、投等多种运动方式进行锻炼，达到强身健体的目的。健身运动与竞技运动其目标不同，所以各自的内容也有所不同。健身运动的内容为适当降低难度的田径竞技项目，也是由各种走、跑、跳、投等多种运动方式构成的非竞技的健身练习。

2、田径运动健身属性在全民健身中独特的优势

2.1运动项目多，规则、动作简单，易于广泛开展

在群众体育中，田径运动健身是最受欢迎，最容易让群众接受的体育运动。田径健身运动的锻炼方式的多样，选择的范围广，例如：散步、慢跑、投掷、跳跃等练习，是其他运动项目不能够相比较的。在运动的过程中，只要在某些技术动作环节上稍加引导，就能够掌握一定的健身原理，从而进行自我锻炼。这样既节省了时间、人力、而且锻炼的实效性更好。

2.2受限制少，成本低，符合我国国情

随着社会经济的不断发展，人们的生活压力越来越大，人们对自己的身体健康状况也越来越关注，为了加强体育运动锻炼，需要建设大量的体育运动设施，但是现阶段我国处于发展中国家，人口居世界第一，人口老年化现象严重，我国目前还并不富裕，国家拿不出更多的钱投入到全民健身活动中，而田径运动健身受气候、场地和器材的限制比较小，田径运动健身适合不同的年龄和性别，不同身体情况的人参加，可以因地制宜，因人而异的进行科学的运动锻炼。

2.3基础性强，实效性快

田径运动是全面发展身体素质和运动能力的基础，能够提高人的基础性活动能力和面对自然环境的适应能力，在田径运动中能够发展身体的各种素质能力，例如：走、跑、跳跃、投掷等是其他运动项目的基础。田径运动能够有效发展身体的速度、力量、耐力、柔韧性和协调性，这些都是其他运动项目的基础，如篮球、足球等项目。

3、田径运动在全民健身中的价值体现

3.1能够促进身体健康，增强体质

经常参加田径健身运动能够有效的提高人的基本活动的能力，人体的适应能力和抗病能力，全面发展人的身体素质。经常参加走、跑、跳跃、投掷的练习可以巩固人的基本活动的能力，保持人体在生活和工作中的适应能力，能够提高完成日常生活中的各种任务的速度，提高了劳动生产率。经常参加中长跑、马拉松等运动项目，可以提高心血管系统和呼吸系统等有机体的各种能力；经常参加短跑能有效发展速度、爆发力、灵敏性等身体素质；投掷项目可以有效的发展人体四肢和躯干的力量、速度和协调等身体的素质。

3.2能够促进人体心理健康

心理健康定义是智力正常，能够适应社会生活环境，热爱人生，情绪稳定，行为正常意志健全，人际关系良好，心理年龄和生理年龄一致，反应适度，能够乐观积极的面对未来[5]。经常参加田径健身运动能够有效改善人的心理环境，增强人体对环境的适应能力，增进个体的心理健康。田径健身运动更多的都是在户外进行的，人体能够更多的接触到阳光、新鲜空气等自然界的事物，人们在认识上对生活空间就变得更加的宽阔。随着季节气候不断的变化，可以提高人体体温的调节能力，增强人体对疾病的抵抗能力。

3.3能够促进人对社会环境的适应能力

随着社会经济的不断发展，人们的生活节奏的加快，生活在大城市的人们越来越缺乏正常的社会联系，人与人之间的关系越来越冷漠。然而田径健身运动却成为了人与人之间接触的最好方式。当前的社会环境是处于政治、经济、文化和科技等高速发展的时候，要求人能够充分积极调节个人的人际关系，积极适应现代化的经济社会，给人们的生活压力越来越大。经常参加田径健身运动能够树立正确的人生观和价值观念，能够促进人与人之间的交流，丰富人的情感生活，开阔人的视野，积极认识周围的事物，改善人与人之间的社会关系。

4、结论

国家实施开展全民健身计划是为了提高国民的身体素质，改善人民的生活水平。针对我国的基本国情和发展状况，田径运动的优点突出，有广泛的群众基础，易于在大众群众中开展，且成本低廉，锻炼全面，健身效果明显。在大力倡导增强国民体质的今天，田径健身运动在全民健身计划中占有越来越重要的地位，是全民健身活动的主要方式。在开展全民健身的活动中，要充分发挥田径运动的健身属性，根据实际情况，开展一些实用性、基础性、安全性、创新性、科学性、趣味性强的田径健身运动，唤起人们对田径健身运动的积极性，使田径健身运动在更科学、更全面、更适用于全民健身战略中深入开展。

【参考文献】

[1]王兴林.田径运动概论[M].北京：科学出版社，2009.

[2]孙文娟.浅谈田径运动健身属性对全民健身的价值[J].科技信息，2009（20）.

[3]孙隆涛.再谈田径运动在全民健身中的作用[J].科技信息，2008（34）.

[4]李鸿江.田径[M].北京：高等教育出版社，2006.

[5]梁林.田径运动的健身属性与健身价值的研究[J].体育世界（下旬刊），2011（9）.