时间：2022-10-15 08:18:53
你为宝宝入睡难犯愁吗？再高明的父母也不可能强迫宝宝睡着，但是，你却可以创造一个能“催眠”宝宝的适宜环境，帮助他乖乖入睡。
睡前安抚
女儿睡前的1个小时，一般和我一起度过。我将她抱在怀里，我们俩一起画画，我会画月亮婆婆、眨眼的小星星，结合她熟悉的“尿布熊”的故事，说“天黑了，回家了，睡觉了”；如果她画了个圆，我就补充成睡觉的太阳公公。有时画着画着，女儿就来了困意，主动要求“吃奶睡觉”。
TIPS
睡前一至两小时安排比较平静的活动，能帮助宝宝夜间安稳入睡。
听惊险有趣的故事，玩活动量很大的游戏，会引起大脑皮层过度兴奋，影响入睡时间和睡眠深度，夜间还可能多梦；
睡前玩新的或有趣的玩具，从宝宝手中夺下玩具，用“狼来了”、“老虎来了”等吓唬宝宝，或做其他容易引起他强烈反应的事，都会妨碍宝宝入睡，或是引起恶梦、夜哭，对宝宝的发育有不良影响。
建立起“晚安仪式”
睡觉时间到了，我会带着女儿走到挂钟下，指着钟面对她说：“乐乐，你看，现在几点钟了呀？”女儿仰着小脸，看了半天，小手朝我一点，说：“妈妈说”，于是我笑着告诉她：“8点半”。乐乐认真地辨识着我的口型，努力理解其中的含义，那歪着小脑袋的样子显得特别可爱。我当然不是要求2岁的她会报出正确的时间，我这样做有以下几个目的：
＊知道什么是钟，以及钟的用途；
＊提醒宝宝该做上床的准备了；
＊培养时间概念。
接着，我会招呼乐乐的爸爸一起来和孩子道晚安：“爸爸晚安、妈妈晚安”，当然还有“宝宝晚安”，或者是“愿你一觉到天亮”、“愿你做个好梦”等等。
TIPS
喝一杯热牛奶、刷牙、洗脸，都是睡前的“仪式”，提醒宝宝睡眠时间到了。
选一件宝宝喜爱的玩具放在床头，让它伴随宝宝入睡；也可以让宝宝向玩具说声“晚安”，学它安详的样子乖乖入睡。
你可以根据你家的情况及宝宝的特点，建立一套睡前仪式。重要的是要每天“一成不变”，不可随心所欲。
用故事将孩子引入梦境
在心理咨询中，我们常常用语言让来访者放松，语音、语速的调控可使语言具有一定的催眠性。父母也可以用这种方式慢慢引领宝宝进入甜美梦乡。
女儿在被窝里躺好后，我会要求她闭上眼睛，然后缓缓地用一个惯常的开头拉开故事的序幕，如“从前――”。我还常常自编故事，把女儿编进故事里，比如，我常向女儿描述的场景是：“乐乐走进一个花园，然后来到一幢漂亮的用饼干搭成的房子前，推开巧克力做的门，爬上温暖舒适的床，拱入妈妈的怀抱……妈妈拍啊拍，最后也睡着了”，说到这里顿一顿，看看她的反应。如果她没有动静，就静静地等待她睡着，如果她过了一会儿哭闹起来，那就音调拖长再讲一遍。
TIPS
用单调的声音给宝宝讲一个平淡而短小的故事，在一段时间内每晚都重复讲述，这样讲故事最有催眠的作用。
讲故事时不要忘记让宝宝闭上眼睛听，这可以降低其兴奋度。
睡前讲故事与增长知识等无关，重要的是引领宝宝进入一个意境。
温馨的床边故事未必一定要有结局，也可以是爸妈自己即兴创作的，其中可引用一些宝宝熟悉的元素，如小区绿地的环境、宝宝的玩具熊等，最好是把宝宝当作故事的主角编进故事里。
直面恐惧
妈妈们一定也有这样的经验，宝宝睡觉时常会受到一些声音的惊吓，比如突然响起的鞭炮声、门前机动车引擎的发动声等等。我女儿对每天早上的垃圾车特别敏感，只要到了这个时间她就无法继续安睡，总是哭闹着躲进我怀里。
一次，她正在往垃圾桶扔东西，我趁机对她说：“你看，垃圾车很辛苦的，每天一早就会把我们扔的垃圾运走。”女儿拍拍自己的心口说“乐乐很怕的”，我笑着继续说：“如果垃圾车不运走垃圾，我们周围就会臭臭的，乐乐想不想整天待在臭臭的地方？”女儿犹豫了一下，摆摆手，说：“不要臭臭。”我将她搂入怀中，温和地说：“是啊，有了垃圾车，就不会臭臭了。”趁她某天起得早，我带她去看垃圾车，让她边观察边试着用语言描述这个发出隆隆声响的庞然大物，比如车的形状、高矮、颜色等。这样的交流后，女儿对垃圾车的反应明显减弱了。
TIPS
宝宝受惊吓时，大人的反应通常是让宝宝回避，还配上比较夸张的保护动作，这其实加剧了宝宝对某些事物的恐惧。
恐惧大多来源于无知，而小宝宝既无知又想象力丰富，消除恐惧的最好做法是让宝宝直面恐惧，增加现实感。
但愿每位妈妈都能因地制宜地打造出一座适合自己宝宝的“梦工厂”。