怕冷,冬季如何调补

深秋了，有些怕冷的人出门是手套、帽子、围巾，把自己裹得严严实实；而有些人却还是一件单衣就出门。那些怕冷的人总是觉得自己是肾虚，要多补肾。实际上，怕冷的原因有很多。

原因一：有基础疾病

怕冷，有两种情况。一种是身体有病如甲状腺功能减退、动脉狭窄或栓塞、心率过慢、严重贫血或营养不良等等。对这些情况，要根据原发病进行治疗。如能得到有效治疗，则怕冷症状将明显改善。

原因二：肾阳不足

另一种情况是虽经多种检查，但无器质性病变，这在女性中比较多见，常见手脚冰冷，晚上睡觉虽盖着厚被子，但身体还是不热。有些严重的情况是在大热天晚上睡觉还要穿袜子。

对这种情况，中医往往认为是肾阳不足所致。中医认为肾是先天之本，阳气是具有温煦、推动作用的，肾阳是元阳，肾阳主导一身之阳气，是身体中最重要的阳气，其他各个脏器都需要肾阳的温煦和推动。因此，对怕冷的人，中医往往认为他存在肾阳虚。

怕冷之外的其他症状

肾阳不足的人除怕冷外，常常还有其他夹杂症状：

1、腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；兼有头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑，阳痿，宫寒不孕，舌淡胖苔白，脉沉弱。这些人应温补肾阳。

2、怕冷同时有大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻。这些人应温补脾肾。

3、怕冷，口唇紫绀，心悸咳喘。这些人要温补心阳。

饮食调理改善畏寒

怕冷的人在饮食上要忌生冷的食物，因为此类食物性寒，易使脾胃之阳气受损。冬天气候寒冷需要人体加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类营养物质的分解，以提供身体所需的热量。因此，冬天需增加饮食中蛋白质、脂肪、碳水化合物等的摄入。羊肉、狗肉都是热性的，阳虚体质的人在冬季可适当吃些，以改善怕冷的症状。也可每天少许饮些温黄酒，起到活血作用，抵御寒冷。

特别推荐：膏方调理

中医学认为人与自然界息息相应。冬季万物收藏，在人体也是吸收营养、贮藏精化、恢复健康的较好时机，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，就是强调冬令进补的重要性。

现在市场上保健品的种类很多，很多厂家往往夸大宣传，使人常常无所适从。近年来往年在江浙一带流行的膏方也在全国各地开始盛行，但需注意，疾病的种类不同、体质不同所开的膏方也是不同的。

一般来说，从补虚的角度看，膏方比一般的中药汤剂的补益作用要强一些。内服膏方通常用以滋补强身、保养脏腑、祛除病邪、消除病痛，故又称之为膏滋、药膏等。膏方一般分为荤膏和素膏，如加入蜂蜜或冰糖等收膏的膏滋为素膏；加入驴皮胶、鹿角胶、龟板胶、紫河车等中药的膏滋为荤膏。制法是将数十味中药加水、加热煎煮后，除去药渣，反复浓缩药液，缩小体积，再加胶性药物、糖或蜂蜜等熬成稠厚半固体状药膏。

膏方适宜于年老体弱、久病体虚、慢性病痛及亚健康状态者，对怕冷的人也可起到很好的作用。只要根据各人症状、体质、年龄、既往病史等因素的不同，判断其阴虚、阳虚、气虚、血虚的偏向，辨证应用膏方进补，十之八九可收到很好的效果。

膏方与汤剂相比，主要优点在于服用方便，每天早晚一汤匙服下，或开水冲饮，减少了汤剂每天煎煮的麻烦。同时，膏方含适量糖分，口感较好，老少皆宜，没有汤剂味苦难服之忧。加上膏方既可扶正强身，又能祛邪治病，因此越来越得到人们的喜爱。