巧应对,宝宝“便”轻松

宝宝便秘有原因

糖量不足 有些妈妈没有给宝宝进行母乳喂养，而人工喂养的牛乳或配方奶，经常会有糖量不足和氨基酸配比不当的情况，如此便会使宝宝的肠蠕动减弱。

营养不良 妈妈奶量不足，导致宝宝消化后液体吸收余渣少，致大便的量和大便中的水分减少。如果时间长会引起营养不良，腹肌和肠肌张力也会随之减低，甚至萎缩、收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。

营养不均衡 许多宝宝偏食，喜食肉类，少吃或不吃蔬菜和水果，食物中粗纤维素太少，易发生便秘。此外，如果进食大量钙化酪蛋白，粪便中含过量不能溶解的钙皂，粪便增多且干燥，也会引起便秘。

生活不规律 有些妈妈平日里没有按时训练宝宝排便习惯，未能让宝宝形成排便的条件反射。

疾病 如裂、脱肛、狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等。

精神刺激 宝宝受突然的精神刺激，或环境和生活习惯的突然改变也可引起短时间的便秘。

判断宝宝是真的便秘

宝宝出现异常，家长自然要细心留意、照料，但也不能“草木皆兵”，宝宝是否便秘，不能单单依据排便频率轻下结论，而是应该对宝宝大便的质和量进行全面观察和衡量。一般来说，宝宝如果真的便秘了会出现如下几种情况：

大便量少且干燥，时而呈现羊粪球状。

大便排出困难，宝宝在排便过程中表情痛苦，甚至出现被撑破的情况。

宝宝时常因腹部胀满、疼痛而哭闹、烦躁，摸宝宝肚子会感觉下腹胀硬。

宝宝不爱吃饭了，食欲减退。

宝宝排便规律出现异常。

巧护理，“便秘”不再来

坚持母乳喂养

因为母乳喂养的宝宝较少出现便秘的情况。如果依然出现便秘，可给宝宝做腹部按摩、温水刺激，以增强宝宝肠蠕动，或添加菜水、番茄汁等辅食，可起到润肠通便的功用。

合理添加辅食

如果非人工喂养不可，则需注意合理利用辅食，例如添加蔬果汁（如番茄汁、稀释的橘汁、菠萝汁、枣汁以及其他水果汁），以刺激肠蠕动。营养不良的宝宝，要注意补充营养，逐渐增加营养量，待情况好转后，腹肌、肠肌增长、张力增加，排便自然会逐渐通顺。

按摩腹部

妈妈可以适当地给宝宝按摩以脐部为中心的整个腹部或左下腹，如果触及条索状物，可轻轻地由上至下按摩，促使大便下行排出；或每天在宝宝就餐前以肚脐为中心顺时针方向按摩3～5分钟，也可以加快肠道蠕动促进排便。

让宝宝多运动

让小宝宝爬一爬、滚一滚，这些活动简单、易掌握，可适当地做一些，如此可加速肠蠕动，促进大便下移，引起排便。

培养良好的排便习惯

对于年龄较小的宝宝来说，同样需要逐步培养其排便习惯。毕竟排大便是直肠等部分的反射性运动，妈妈可试着每天早晨喂奶后帮宝宝把把大便，把大便时最好“声情并茂”并固定一个地点让宝宝排便，看是否有效果。

少食多餐很重要

宝宝的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大、消耗量也大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，宝宝的饮食应坚持少食多餐。

补充益生菌

每日摄入一些有益菌群类补充元素，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道，改善便秘引起的肠胃功能失衡问题。

补充纤维质

如果宝宝实在不喜欢蔬菜、水果，那么木耳、海苔、海带、干果碎等食物也可作为果蔬的补充食品，让宝宝多吃，可增加纤维质的摄入，从而促进其排便，但无论如何，培养宝宝爱吃蔬菜、水果的习惯要逐渐建立起来。

服用对症药物

在医生的指导下，可以适当使用一些清热解毒、润肠通便的中药。对应急缓解宝宝的便秘情况会有所帮助。

注意宝宝的口腔卫生

家长应注意让孩子在餐后正确刷牙，同时每3个月都要带宝宝去牙医诊所做一些检查，避免宝宝因牙齿不好导致的挑食、食欲不振、消化不良等情况的出现。

合理饮食缓解便秘

香蕉苹果泥

适合月龄：6个月以上

材料：香蕉半支、苹果半个

做法：

1.将香蕉和苹果刮成泥。

2.上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。

专家解析：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保证宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。但需要注意的是，宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调，要适当加热再给宝宝吃。

蔬菜粥

适合月龄：10个月以上

材料：白米（或小米）100g、红薯（或南瓜）100g、菠菜（或荠菜），适量，高汤（或水）适量

做法：

1.将米洗净，浸泡20分钟。

2.红薯洗净、去皮、切成小丁，菠菜洗净，用开水焯过后，沥干水分切碎备用。

3.把米和红薯放入高汤（或水）中煮成稀饭，煮好后放入蔬菜，煮开后即可关火，放温食用。

专家解析：红薯含有丰富的糖、蛋白质、食物粗纤维素和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。另外，南瓜和红薯均含纤维素比较高，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，缓解便秘。