秋日想着为老爸老妈老公防中风(上)

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老年痴呆症主要分为三大类：

阿尔茨海默氏症、血管性痴呆症、混合型痴呆症。

阿尔茨海默氏症是指由脑变性疾病引起的痴呆，有家族史；血管性痴呆是指各种原因引起的脑血管供血障碍所致的痴呆，譬如脑栓塞、脑出血等。虽然痴呆本身没有家族史，但引起中风的高血压有家族史；混合型痴呆是指以上两种情况同时存在的疾病。

北方人的老年痴呆多数属于血管性痴呆。老爸老妈一旦得了脑血栓，脑出血，绝不只是你舍得花钱，舍得挨累全力抢救，溶栓止血后只落下个一瘸一拐后遗症那么乐观。可以说只要脑血管有损伤，就奔糊涂去了。家有中风爸妈，子女要警惕老爸老妈变糊涂，其爱吃香喝辣的吃货子女也要仔细着。

秋季是脑血管疾病高发期，对此，老编应季采集了以下资讯，有些来自医学发达国家，供你帮助爸妈和自己预防参考。要想爸妈老公不糊涂，要尽量避免中风，避免中风首先要预防高血压，预防高血压，首先要管好嘴管好情绪，所以本期我们先说吃喝抽。

用四种生活调理方式预防和缓老

有专家表示，目前在现代医学领域对老年痴呆症还没有根治的良方，但掌握四种生活调理方式可有效预防和缓解“老年痴呆”。

1.多动脑：天津市鹤童老年痴呆症协会老年病研究专家、国家职业技能鉴定养老护理考评员赵平指出，研究表明，经常进行脑力活动的人发生脑力下降的危险比一般人群低，因此，保持大脑活跃有助于大脑中某些“线路”有效运行。所以，老年人经常进行阅读、写作等刺激认知的活动对大脑具有保护作用，可延缓认知障碍症的出现。此外，填字游戏、数读游戏、摄影、表演、学外语、演奏乐器、猜谜语、做手工等智力活动，既可以降低老人患此病的风险，也可以减缓病情的发展。

2.常吃巧克力：研究发现，每天喝两杯热巧克力，有助促进大脑血液循环。赵平表示，血液流通量较低的老人饮用巧克力后，大脑血液流通量增加，记忆力会有所提升，可治疗及预防老年痴呆症。

老编提示：选巧克力糖，要读包装上的可可含量，尽量选含量高的，代可可脂不管用。

3.预防牙周病：赵平说，痴呆症患者脑中一种细菌名为“牙龈卟啉单胞菌”，是引发牙周病的一种主要细菌。虽然这种细菌主要生存于口腔内，但它们可在咀嚼过程中或牙科手术时进入血液循环并进入脑部，导致免疫系统释放出化学物质“误杀”脑细胞，造成记忆力丧失、思维混乱等痴呆症症状。“这种影响并不是一夜之间发生的，而是由细菌的不断积累所造成的，因此注意平时口腔卫生、定期检查口腔健康状况，可有效降低生成老年痴呆症的概率。”

4.亲近花草：赵平表示，研究发现，在花园中老人更容易被说服和鼓励。花花草草可以以多种形式有效增强老人的脑部能量，对痴呆症也有缓解作用。因此，有条件的可以在家中多养些花草，没条件的可以多去公园走走。

喝三杯绿茶

重庆第三军医大学的一份研究报告发现，EGCG可能成为“老年痴呆症”潜在的治疗药物，目前最常见的饮食中含有这种物质的就是绿茶。第三军医大学医学遗传性教研室副教授王艳艳和该教研室教授白云等将这一研究成果写成论文。这篇论文在美国权威的营养学杂志《Molecular Nutrition & Food Research》上发表后，受到了极大关注。

喝多少绿茶才能起到提高记忆力、预防老年痴呆的作用？王艳艳副教授说，人需要每天喝10克-15克绿茶才能起到一定作用，“每次泡茶大约用3克-5克，也就是3杯绿茶。”

老编提示，绿茶要选优质。

今天吃对了，明天少糊涂

美国一份研究显示，饮食中多一些橄榄油、坚果、鱼、家禽肉、水果和蔬菜，可以预防老年痴呆症。

据路透社报道，来自哥伦比亚大学的研究人员发现，人们如果在饮食中更多地摄取对大脑健康有益的食物，那么患老年痴呆症的几率比其他人低40%。

研究人员对老年痴呆症和饮食的关系进行了研究。研究发现，应尽量避免摄取富含饱和脂肪酸的“红肉”（烹饪前颜色是红色的肉类，尤指牛羊肉）和黄油，而要多摄取对大脑有益的富含Omega-3型脂肪酸、Omega-6型脂肪酸、维生素E、维生素B12、叶酸等的食物，如橄榄油、坚果、鱼、家禽肉、水果和蔬菜。

该研究收集了2148名身体健康且年过65岁的老人长达4年的饮食信息，这些老人每18个月会接受一次检查。那些最不易患老年痴呆症的老人遵循了少吃“红肉”和黄油，多吃橄榄油、坚果、蔬菜等的饮食原则。

研究人员说：“饮食可能是降低患该疾病几率最简单方法，坚持这一饮食规律的人患老年痴呆症的几率大大降低。目前还没有治疗老年痴呆症的方法，所以预防是关键。”

这项研究结果日前已刊登在美国《神经病学文献》上。

美国专家发现咖啡正能量

美国佛罗里达州阿尔茨海默氏症研究中心一项最新研究显示，咖啡因不仅能预防阿尔茨海默氏症（早老性痴呆症），还可能治愈这种疾病。

科学家已发现，大脑中贝塔淀粉样蛋白大量积聚是早老性痴呆症发病的直接原因。这种蛋白质会在患者大脑中以斑块形式聚积，损害脑组织，造成记忆丧失等症状。研究人员在对老鼠进行了2个月的实验后发现，患有这种疾病的老鼠在饮用加入咖啡因的水后，其脑部这种蛋白质水平下降了50%，在进行记忆力和思考能力测试时的表现比只喝普通水的患病老鼠好得多，而在记忆力方面与健康老鼠相差无几。

实验中老鼠每天摄入咖啡因的剂量相当于人每天摄入500毫克咖啡因，即5杯普通咖啡。同样剂量的咖啡因还可通过2杯浓咖啡、14杯茶或20瓶可口可乐摄取。

研究人员说，这一新发现表明咖啡因不仅可以预防早老性痴呆症，还可能是这种疾病的有效疗法。而且对大部分人来说，咖啡因是一种安全药物。

不过也有专家认为，现在说喝咖啡就能治疗早老性痴呆症还为时过早，还有待更多实验证明它对人类有同样的疗效。

老编：科学总是不断有所发现的，也总是百花齐放的，老编把国外专家的一家之言提供给大家，供各位亲自己观察选择咯。

日吸两包烟者进入高危人群

美国科研人员最近研究发现，吸烟过多的中年人更容易罹患老年痴呆症。

位于美国加利福尼亚州的医疗机构凯泽·珀默嫩特的研究人员在《内科学文献》网络版上撰文说，为了解吸烟与老年痴呆症的关系，他们对2万多名50岁至60岁的中年人进行调查，并在此后23年时间里对这些人进行跟踪访问。在这期间，25.4%的研究对象罹患不同类型的痴呆症，其中1136人为阿尔茨海默氏症患者，416名为血管性痴呆症患者。

研究发现，与不吸烟的同龄人相比，每天吸两包烟的成年人患阿尔茨海默氏症的几率要高157%，患血管性痴呆症的几率要高172%，而且两者之间的关联不受种族、性别、高血压、高胆固醇、心脏病、中风或体重等因素的影响。

但研究人员指出，这一结论不适用于已戒烟或每天吸烟少于半包的成年人。

研究人员解释说，吸烟会造成大脑血小板凝结，从而易导致血管性痴呆症。此外，吸烟还会造成氧化应激和炎症等现象，从而提高患阿尔茨海默氏症的风险。