念好宝宝的“补水经”

补钙、补锌、补铁……却很少听妈妈说补水。诚然,水不是营养素,但它参与了身体的大部分生理过程,包括所有的新陈代谢和体温调节活动,其重要性不亚于任何一种营养素。因此,年轻妈妈要树立补水与补营养同等重要的意识,念好宝宝的“补水经”。

学会主动补水

与成人比较,宝宝对水的需求更为迫切。就说体内水分所占的比重吧,成人约为50%〜60%,而刚出生的宝宝达到了85%,婴幼儿也占到70%。与其说“女人是水做的”,不如说“宝宝是水做的”。

同时,宝宝的水分消耗也多于成人。以蛋白质为例,其代谢产物及电解质均需要溶解在尿液中,通过肾脏排出体外,而宝宝的蛋白质需要量相对较多,加上其肾脏功能尚未发育完全,排出同等量的代谢产物需要更多的水分参与。另外,皮肤是继肾脏之后的又一个排泄水分的器官,宝宝新陈代谢比成年人快,消耗的水分也就更多。因此,宝宝比成人更需要补水。

如果宝宝补水不足,

身体将出现诸多报警信号:

1.在24小时之内,小宝宝尿湿的尿布少于6块,或者6个小时之内尿布未湿;大宝宝每天排尿少于4次～5次。

2.尿色深黄,尿味重。

3.头部囟门下陷。

4.小宝宝嘴唇干燥,大宝宝诉说口渴。

5.皮肤弹性变差。

当宝宝出现了上述信号,你可能想到要补水了,但此时宝宝体内的水平衡已被打破,细胞开始脱水,健康已受到了损失,你的补水之举将如同“亡羊补牢”,虽可阻止情况的恶化,但所受的损失却难以挽回,这叫被动补水。正确举措应是在宝宝尚未出现缺水信号前,就按照其生理需求给予补水,这就是育儿专家提倡的补水新概念――主动补水,妈妈务必要学会哟。

补水量不必太精确

刚才说过,宝宝的需水量多于成人,按每千克体重计算,成人每天只需50毫升,而1岁内婴儿需要150毫升,1岁〜3岁宝宝也需要100毫升。宝宝虽比大人更需要水分,但也不能想喂多少就喂多少。特别是6个月以下的婴儿,他们的胃容量相对较小,不科学地额外补充水分,很可能影响到其喝奶量,进而减少对其他养分的摄取。

一般来说,生后1个月的宝宝若喂母乳的次数多,且母亲奶水充足,一天喂l次～2次水也就足够了。以后随着月龄或年龄的增长,喂水次数和每次喂水量都要增加。但在实际中喝多少水,可随宝宝自己的意愿,若喂他不愿意喝就算了,这说明宝宝体内的水分已足够了。

正常情况下,3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升,3岁以上可增至150毫升。只要小便正常,可根据实际情况让宝宝少量多次饮水。出汗时应增加饮水次数,而不是增加每次的饮水量。

把握好补水的时间段

*两顿奶之间适当喂一点儿水,尤其在干燥的季节,可起到清洁宝宝口腔的作用。

*玩耍以后要补水,特别是对月龄大的宝宝,运动量比较大,流失的水分也就更多,需要及时补充。

*外出过程中,宝宝容易流汗,妈妈应该随身准备一些水,在宝宝口渴的时候及时喂之。

*宝宝大哭以后。哭泣也是一种运动,宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后,不仅会流很多眼泪,还会出很多汗,所以需要补水。

*宝宝洗完澡以后。洗澡同样是一种运动,宝宝会出很多汗,补水也属必要。

但饭前睡前不要补水。饭前补水会使胃液稀释,不利于食物消化,影响宝宝食欲。另外,宝宝在深睡后还不能完全自控排尿,如果睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也可能干扰睡眠,最好不要补水。

巧招应对厌水宝宝

少数宝宝对水缺乏感情,甚至厌恶,妈妈不妨动点脑子,培养其爱喝水的习惯:

招1.增加水比例法。对于小宝宝,可根据每天喝奶的情况适当增加水的比例,如1份奶配2份水。

招2.饥饿喂水法。对不爱喝水的宝宝,可适当拖延其吃饭时间,当他饥饿感明显时就会产生喝水的欲望。

招3.运动法。宝宝是一个成长快速的个体,当其玩耍时体内消耗的养分、水分会明显增加,进而反射性地增加喝水的欲望。

宝宝呛水有缘由

有些宝宝吸奶很顺利,喝水时却容易呛咳,症结何在?原来,人的吞咽动作很复杂,需要口腔、舌头、咽喉的肌肉及呼吸彼此协调配合才能完成,就像多齿轮的机器运转一样,缺一不可,稍有混乱就会使吞咽受到影响。而婴幼儿的吞咽功能尚未发育成熟,吞咽动作远不如成人那样灵活快速,容易出差错。加上奶水的浓稠度较清水为高,在口咽部的流动较为缓慢,故婴幼儿口咽的肌肉比较能控制奶水由口腔前部向后部的移动。但清水就不同了,入口后往往自动且快速地流向后咽部,并马上扩散开来,一旦气管开口处的肌肉来不及阻挡,就会侵入气管造成呛咳。喝凉开水时尤甚,奥妙在于凉水可减低口咽部黏膜的敏感性,使其协调动作更不灵活,如同大人在喝汽水、烈酒等低密度饮料容易发生呛咳一样。

此外,当宝宝口咽部有病变时,如感冒发炎、黏膜肿胀时,由于存在肌肉不协调的异常活动,影响到正常的吞咽动作,也容易导致呛咳。同样,大脑及神经功能病变,如脑炎、脑瘤、昏迷者,其吞咽动作也会遭受干扰而引起呛咳。故为了避免呛咳,给宝宝喂水时要把握好速度,宜慢不宜快。如果宝宝呛咳频繁,应到医院检查,是否存在上述疾病,并给予及时必要的治疗。