你是否在做“笼中的狒狒王”

国际上一位著名的心理学家用狒狒做了心脏病的动物模型，他在非洲雇了很多人于夜里把一个狒狒群团团围住，共捉住了17只狒狒。狒狒王被单独关在笼子里，测它的血压、脉博、呼吸、心脑电图等。那16位部下则在院子里散放着。他们进行的是动物饥饿实验，三天一次，每次都是24小时不给所有的狒狒进食。狒狒们饿得不得了时，他们会在狒狒王的笼子外放上它们最喜欢吃的香蕉，位置刚好是那个狒狒王想要够却又够不着的地方。按着狒狒们的规矩，当王的若不先动手，谁也不敢动。但这是个饥饿难耐的时刻，眼看着狒狒王干着急又拿不到，就有那胆大心急的，一时耐不住抢一个就吃，其它狒狒也一哄而上，一抢而光。于是眼见着狒狒王的血压一下子就上去了，心率极快，狒狒们造反它哪儿受得了啊？每次总要实验结束后才会喂狒狒王吃。最初，它的血压等在得到吃食后会缓缓地降下来，当做到第17回实验时升高的血压就降不下来了，被诊断为高血压；到第23次时被确诊为心脏病，在第27次实验过程中，狒狒王猝死。这个动物模型足可以说明心理作用对高血压、心脏病的意义。

“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句话可以说是老少皆知。认识不到的是愁一愁岂止是白了头，愁大更要伤身。现代医学心理研究认为，人的许多心身疾病与心理及社会因素密切相关。到医院来诊病的患者有65-70%的人病因中有心理困扰的因素，而且有30%的患者纯粹是由心理原因造成的。

上个世纪70年代末80年代初，美国的弗雷特・曼和罗森曼两个人发现A型行为也叫A型性格的人比B型性格的人得心脏病的机率要高二倍。A型性格的人所具备的情绪特点是：急性子，时间紧迫感工作压力感非常强，总是一心多用，还生怕事情会做不完。平时也是争强好胜，干什么都快。B型性格的人则正好相反，常是心内坦然，不急切。

这说明情绪好坏和人的健康息息相关。人若心情恶劣，比如发怒、嫉妒等等，不光明显地能从情绪上反映出来，也潜移默化地破坏着人的身体健康，得高血压、心脏病和这有直接的原因。生气、嫉妒、紧迫感、压力感都会使血压升高，心脏发病，既然明白这个道理就得想办法制怒。关键时刻想一想发怒和健康对自己来说哪一个更重要，A型性格的人更有必要建立一种新的行为模式。

A型性格――容易得高血压、心脏病的行为模式

1、自己强迫自己拼命干；

2、经常抓紧时间

3、愿当领导人，愿意指挥人；

4、事事总想胜人一筹；

5、吃东西快；

6、总感到时间紧迫；

7、下班以后还惦记着工作；

8、让工作拖得自己精疲力竭；

9、自己对自己的工作不满意；

10、等待的时候心情十分烦燥。

10条中只要够8条就可以定为A型性格。

B型性格――健康的行为模式

1、生活要有规律，工作要有条理，不要总是忙忙碌碌，精神高度紧张；

2、有劳有逸，劳逸结合，轻松愉快地工作，尽量不要让工作给你太大的压力；

3、严于律己、宽厚待人，不争强不好胜，人家超过自己，也能心平气和地接纳，你比我强，我向你学习，我也进步；

4、少生气，不发火，遇到不顺心的事能自我安慰，能想得开；

5、会放松，会娱乐，心情舒畅地生活。