春季养生肝为先

春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。明代医学家张景岳也说：“春应肝而养生。”肝脏是人体中的最大腺体，犹如一个“化工厂”，具有代谢，肝汁分泌、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节等功能。

中医的阴阳五行学说中，自然界有木、火、土、金、水这五行组成，对应四时，则春属木、夏属火、长夏属土、秋属金、冬属水；而人的五脏也是对应五行的，这五行就是：肝、心、脾、肺、肾，即肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。

对应的季节一些相关脏腑的疾病可能会发作，而作为养生，也就是要顺应四时，调理自己的生活饮食等。

春夏养阳、秋冬养阴，也是这个道理。

春天保养注意养肝。春天养生应该

“夜卧早起”，就是要晚一些睡觉，早一点起床。

为什么要晚一点睡，早一点起床呢?这就是跟春天的气息相对应。因为春天到了，阳气开始复苏了，一天当中白天阳气来得比冬天要早，夜晚到得要晚一些，所以我们要早一点起床，晚一点睡觉。并且要到庭院里面散步，要“披头散发”，舒缓自己的身体。女孩子这个时候就不要把头发扎得紧紧的，要松开来。这样就会使得精神情志舒展、活泼，充满生机，完全和春天的舒张的气息相呼应。

我们对待自己的身体就像对待初生的事物一样，要让它生长，不要伤害它；要保养它，不要抑制它，给它生发的机会；要奖赏它而不要惩罚它。就是说要呵护自己的身体，不要摧残身体。这就是适应春天调养生气的道理。因为春天的气是上升的。如果违反了这个道理，就会伤害到肝脏、肝气，到了夏天，就会发生寒性的病交，就会使得人们适应夏季生长的能力减小。如果前一个季节没有养好身体，淤积的病气就会在下一个季节表现出来。

中医强调要顺势而为，顺应春天之气来养生。春天阳气生发的时候，如果不遵循它的规律来养生，体内的阳气就会被抑制，气机不畅，各种邪气就会乘虚而入，也就是人们俗话说的“上火”。

“上火”的表现有：眼睛红肿疼痛，咽喉肿痛，牙龈出血肿痛，大便干燥等。

这就是养“生”之道，这里的“生”是指狭义的“生”，春天的生发的意思，春天主生，夏天主长，秋天主收，冬天主藏。