高脂血症自我调养知识宣教

高脂血脂症，是由于体内脂质代谢紊乱而导致血脂中各成份浓度超过正常范围的一种病症，是冠心病、脑血管病的危险因素之一。高脂血症患者的发生与饮食不节、不良生活方式、缺乏运动有着密切关系。通过恰当的自我调养知识宣教，可以改变不良生活方式，合理饮食，适量运动，自配保健药茶常饮，实施功能保健炙等，可以促进患者早日恢复。2009年10月～2011年2月对53例高脂血压患者实施合理的有关知识宣教，收到良好的效果。

资料与方法

本组患者53例，男32例，女21例，年龄38～62岁，农民12例，职工18例，干部23例，高中以上文化36例，初中以下文化17例，能理解接受49，主动配合51例。

方法：宣教方法采取医生，护士，患者三者共同探讨，黑板报宣传等方式、文化程度较高患者一般都自行购买有关书籍阅读，疑问部分直接向医生，护士请教，对文化程度较低的患者根据宣教内容深入浅出地反复讲解，直至理解接受。

宣教内容

坚持慢跑这是极为重要的治疗手段之一。人体需要胆固醇，胆固醇在体内无所不在，胆固醇是人体不可缺少的物质，问题是如何防止胆固醇在血管壁内沉积，人体内胆固醇是与脂蛋白结合在一起的。脂蛋白一般可分为高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，低密度脂蛋白结合胆固醇在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块，而高密度脂蛋白能使动脉堆积粥样硬化斑块上的胆固醇移去，人体高密度脂蛋白的含量多，就能防止动脉粥样硬化，喜欢运动的人的血液中的高密度脂蛋白含量就多，如果每天慢跑半小时，几个月后高密度脂蛋白就会比原来高10%以上。

合理饮食：应多吃富含多链饱和脂肪酸的食物。正常人血液胆固醇有两个来源大部分来自富含胆固醇的食物，如蛋黄、奶油，肥肉、动物内脏属外源性胆固醇，另一部分由体内合成，属内源性胆固醇。医学研究表明，多链不饱和脂肪酸可促进肝内胆固醇，氧化为胆酸而排出，且与胆固醇结合成酯向血管外转移，又可形成磷脂而稳定脂蛋白分子，防止胆固醇及其酯化物沉积。故高胆固醇血症者平时宜吃富含多链不饱和脂肪酸的食物，如胡桃、大豆油、花生油、芝麻油等。宜少吃糖，摄入过多糖类引起高脂血压，医学上成为糖致高脂血症(甘油三脂增高)，有高脂血症倾向的人应少吃糖(每天不超过50g)。宜常吃降胆固醇的食物，如玉米、花生、大蒜、香蕈、葵花子、红枣、红辣椒、牛奶、鱼(包括带鱼)、木耳等。还应积极戒除烟酒，调节精神，保持良好的心态。

自制保健药茶常饮：端午节期间，到山上采集野山楂全苗，洗净晒干，切段下锅炒黄令香气大出取出备用。保健茶配方。炒野山渣苗500g。泽泻200g，决明子100，丹参100g。共研细末，用来泡茶饮，2次/日，15g/次。山楂全草有消食降脂作用，泽泻渗湿化浊，决明子清肝明目，丹参活血化瘀，合用有降脂化瘀，清洁血管，调节血压作用，野山楂全草气味芳香。口感亦好，又便与采集，既经济又简便。

功能保健炙：用艾条点燃、灸足三里、神阙两穴、各穴分别灸15分钟，上午、下午各1次，亦可以降低血脂。

讨 论

养身知识宣教是一种促进患者健康，有针对性、计划性、目的性的宣教活动，患者接受了此项宣教，能增进对疾病的正确认识，改变不良生活饮食行为，又能掌握自我养身保健知识而促进健康。