眼泪打败情绪

策划：杨菁　美编：徐佳媛　模特：沈艾艾(星典模特)　摄影师：张雪巍　化妆：邓　服饰提供：Lacoste　场地提供：上海科勒设计中心(南京西路456号)

流泪是人与生俱来的本能，是天然的权利。我们经常哭泣，而且几乎每天都会看到别人脸上的泪水，人们用哭来遣散怒气，排解忧愁。

人类学家发现，在种类众多的灵长类动物中，人类是唯一会哭泣流泪的成员。达尔文认为，哭泣时，眼睛周围的微血管会充血，同时小肌肉群为保护眼睛而收缩，于是导致泪腺分泌眼泪。对于人体来说，泪水本身是没有意义的“副产品”。

美国人类学家阿希莱・蒙塔戈的观点与达尔文截然相反。他认为。流眼泪对人体大有好处。这种益处影响了人类的进化，因而能通过自然选择被人类一代一代地保存下来。越来越多的学者赞同蒙塔戈的观点，相信流泪行为对人体具有益处。

泪水冲洗烦恼

为什么痛哭一场，感觉就会轻松不少?科学家经过研究发现，哭泣时流下的眼泪能清除人体内的过多激素，而正是这些激素让我们产生了烦恼。

婴儿用哭泣来表达自己的需求。成人以后，我们哭泣的原因更多了。人长大了，哭泣不可避免地混入了情感的因素，而哭泣所携带的信息，远不止身体不适或生理需求那么简单了。这一变化并不意味着生理机制不再起作用了，而是说哭泣已经与大脑的高级功能和越来越微妙的情感有了更深的联系，它的作用越来越重要。对于周围的人来说，眼泪的含义是强烈而真实的感情。

在哭泣中镇静

每经历一次紧急情况，我们都需要镇静下来，否则心血管就会因承受不住压力而出现意外。幸好，我们会哭泣，因为哭泣就是最好的镇静方式。

自主神经系统在控制哭泣中的作用具有争议，但又耐人寻味。交感神经系统会在生理、心理和情绪上为我们做好逃跑或战斗的准备，而在这之后，副交感神经系统会让身体恢复正常。哭泣，重启了我们的情绪开关。

哭后健康操

每次哭完，总是眼睛酸胀、颜面神经紧张、头部僵硬 花些许时间做个操可以消除哭完的后遗症。

Step　1：将拇指与食指按在睛明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，连做四个八拍。

Step 2：大拇指支撑在下巴处，食指尖竖直指向眼眶下方3厘米处，按揉四个八拍。

Step 3：双手拇指按住太阳穴，并用螺纹面按揉四个八拍。其余四指轮刮眼眶按摩。

Step 4：双手叉腰，用力仰起头，收腹吸气，保持5秒，再缓慢地吐出胸腔废气。

Step 5：保持又腰姿势，头部做匀速转动。先顺时针一圈。再逆时针重复。做四个八拍。

Step 6：用力仰起头，把舌头向上伸出，保持数秒，直到感觉下巴被紧绷为止。

泪水小常识：

其实，除了开心、悲伤时会流泪，我们在其他情况下也会“哭”――

持续泪水(Continuous tears)：每眨一次眼睛都会制造出一点点。除了能够清洁眼睛防止细菌侵入、保持眼睛必要水分外，还能保证眼球有着足够的湿润度，避免发生干涩的状况。

反射性泪水(Reflex tears)：当眼睛里进入灰沙异物或接触到刺激性物体时，大量的眼泪就会从泪腺分泌出来，好像汽车挡风玻璃上的“刮水器”一样，起到冲洗和稀释作用，以保护角膜和结膜不受损伤。和情感性泪水不同，这两种泪水有着相同的化学成分。而在情感性泪水中，已知的蛋白质种类比其他两种泪水多20％～25％，钾含量更是后者的4倍，而且锰浓度要比人体血清的含量高30倍，并且富含肾上腺皮质激素和控制泪腺上的神经递质受体――催乳素。

让泪水来得更猛烈一些吧!

要哭得更畅快、更彻底，我们可以借助一些小道具，让泪水肆意挥洒，身心更释然。

1　感动人心的好作品――不管是动人的音乐、发人深省的书籍还是感人肺腑的电影，一定会触动你内心深处的柔软，让你潸然泪下。

2　与泪水成分相似的眼药水――这样一款药水可以保护你的眼睛健康，缓解眼部不适、治疗疾病。实在哭不出来的时候，赶快点一下，有很好的伪装效果。

3　营养丰富的水果――富含维生素A和维生素C的水果对眼睛非常有好处。维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用，缺乏维生素A会造成人对弱光的敏感度减低，导致夜盲症；维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊，产生眼睛干涩的状况。