“口气清新”大作战

如果你对一个第一眼型男一见钟情，那么，就靠近他，和他谈谈天，等他开口……正当他谈笑风生、自我感觉超好的时候，为什么尴尬的你恨不得想转身溜走?因为你实在受不了“气”!

一项专门针对夏天“口气”特别调查显示：天气热起来以后，大约有50％的人会感觉口气不清新，口腔内有异味。《健康之家》总结：大约80％的口臭问题都与不良的饮食、作息等生活习惯有关，只有一小部分是疾病原因。

搜索1　节食减肥

或许你从来没想过，很多外表光鲜的模特都有口臭问题。原因其实很简单，唾液内的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫机能，起到杀菌的功效。咀嚼食物有助刺激唾液分泌，从而减低口腔细菌滋生，洁净口腔。而节食则无意中抑制了唾液的分泌，使细菌滋长，口臭随之而来。此外，节食减肥者在消耗其体内脂肪时也会释放出一种带异味的丙酮。

解救方法：

不要拒绝食物，而要聪明地吃。少吃动物脂肪，多吃高纤蔬菜，进食注意细嚼慢咽。

平常感觉口中无味时，可以时常采用一些良性方法刺激唾液分泌，例如，闭合双唇，以鼻呼吸，然后将舌头抵住上腭，连抵数次，唾液即会不断分泌。

搜索2　肠胃积食

吃得太多太杂，食物超过了肠胃能够承受消化的能力，不消化的食物就会积存在肠道内发酵，臭气上扬出现口臭问题。特别是当人体运作不畅，身体出现便秘无法进行正常代谢时，体内毒素无法及时排出体外，口臭问题就会更严重。

解救方法：

不要暴饮暴食，出现积食时多喝水，喝喝酸奶，它能促进消化，增加肠道益生菌，多吃蔬菜，水果等碱性食物，特别是丝瓜，冬瓜等具有利水功效的蔬菜，少吃肉类、米面等酸性食物。

一日三餐中，坚持晚餐的清淡原则特别要紧，因为人体在晚上的代谢速度减慢，如果吃得过饱或进食肉类，油腻辛辣食物太多，相比白天，这些食物在肠胃中停留的时间更长，引起口臭的几率也更高。

便秘人士可以从高纤维饮食下手，多吃苹果，香蕉，西瓜，竹笋，叶菜，燕麦片糙米粥等高纤维食物。生活作息规律，适时舒解精神压力以保持自律神经的平衡，对预防便秘也极有助益。此外，平日注意多运动，刺激肠胃蠕动。

搜索3　烟酒、辛辣激食物

饮酒过多伤脾胃，引起口臭，而吸烟的人口中不仅有股烟味，抽烟还会损伤肺部功能，使肠胃的供氧不足，肠胃功能发生紊乱，口臭问题马上出来了。大蒜、韭菜等气味浓烈的食物食用后，很容易被血液吸收，经呼吸道排出体外，产生难闻味道。并且，这些食物属热性，会加重肠胃湿热内结，诱发口臭。

解救方法：

积极戒烟，少喝酒。吃过蒜，葱等刺激性食物后，应立即漱口，或嚼些新鲜香菜、口香糖，以减轻口臭。

搜索4　精神压力

精神紧张会使身体副交感神经处于兴奋状态，消化腺尤其是唾液腺反射性地分泌减少，导致口干，有利于厌氧菌的生长引起口臭。同时，人的情绪低落抑郁时，体内的神经会给胃部传递错误信号，人会有一种饱胀的感觉，经常如此，会打乱消化系统的正常运作，引起口腔异味。

解救方法：

觉得压力大时，听听缓和的音乐，读一些有趣的书籍，多开怀大笑，有意识地放慢工作生活的节奏。

搜索5　不当清洁方式

有的人刷牙就是装装样子，高兴时刷两下，懒病发作时吃完东西就睡觉，时间长了，堆积在牙龈沟槽里的牙垢和嵌塞在牙齿缝里的食物就会发酵腐败，散发出臭味。另外，舌沟内也容易积存存食物残垢，久而久之，舌苔变得厚腻，积滞大量细菌，出现口臭。

解救方法：

从现在开始，认认真真对待刷牙这件事。坚持早晚刷牙，晚上刷牙后不再吃任何东西，用餐后勤漱口。

牙签、牙线也是好帮手，很多食物深陷在牙齿缝里，漱口都很难清除，可以用牙线牙签慢慢剔除。

舌苔可以用牙刷或者质地柔软的毛巾轻轻刷洗，有些牙刷的刷头背面有一层软橡胶颗粒，可以用来清洁舌头。

搜索6　疾病

有些口臭是由疾病引起的。胃肠道疾病，如消化性溃疡慢性胃炎，功能性消化不良等，都可能伴有口臭，而引起胃病的幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，也会引起口臭。龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎等口腔疾病，最容易滋长细菌。口腔一旦成为细菌温床，口臭自然就不邀而至了。

解救方法：

治疗好疾病，口臭问题便不请自走了。

口臭问题，通过食疗也可以去除，这个过程虽然不像前几种那么快速，但是效果却更持久，如果口气问题不是很严重，还可以达到治本的效果。

薄荷粥

功效：利咽喉，令人口香。还兼有止痰嗽，消食，去舌苔之效。

原料：薄荷叶10克，大米100克。

做法：①把薄荷叶洗净，入锅，加水煮汁待用。②大米淘净，加水大火煮开转小火慢熬。③快熟时倒入薄荷汁，烧沸即成。

清新口气速效处方

要赴重要约会，可以用一些速效但无损健康的方法来清新口气，几分钟就能见效。

嚼一两颗青橄榄、话梅，刺激唾液分泌，同时可以快速去除口气。

红枣、黑枣，可以消除因吃葱，蒜等引起的短暂口臭。

嚼无糖口香糖。放几片茶叶在嘴里咀嚼。使用漱口水，口腔清新喷雾剂。

常备漱口水。漱口水已经成为上班族的新选择，紧急情况下，轻轻一喷或者含一口吐掉，都可以解决尴尬的口气问题。

高露洁漱口水　系列推荐指数：

口味方面有很多选择，蓝色为清凉薄荷味，粉红是护敏产品，不含酒精，口味清凉不刺激，长效表现尤其突出。

佳洁士全优7效漱口水　推荐指数：

瓶盖的防洒设计尤其配合随身装，但要是真的作为随身装，又有点大了，清洁效果略逊，但是良好的口感赢得了人气。

李施德林漱口水系列推荐指数：

口味稍稍有点刺激，舌尖上有点辣辣的感觉。降低口气的功能出色，但口气清新的保持度略逊。瓶身的设计便于携带。

威露士漱口水系列　推荐指数：

有着浓郁的消毒水味道，入口有点困难。在口气改变方面的表现一般。绝对实惠的家庭装，只是在携带的时候就显得不够便利了。

漱口水QA

Q　使用漱口水后，是否还需要用清水漱口?

A：不用，没必要在使用漱口水后再用清水漱口，只是不要立即吃东西喝东西就可以。

Q　为什么我刷牙了了，还要额外使用漱口水?

A：简单的刷牙对于长效保持口气清新，抑制口腔细菌增长是不够的。使用漱口水会帮你深入口腔清洁，把刷牙刷不到，难刷的卫生死角，彻底清理干净。

Q　漱口水可以清洁口腔的哪些部分?

A：漱口水可以清洁牙齿、牙龈和口腔中难以清洁的卫生死角。

Q　吃完饭后，使用漱口水和嚼口香糖哪个更有效?

A：漱口水。因为漱口水的作用更长效。

Q　如何使用漱口水?

A：每天刷牙后使用(建议每天两次)，或当你需要清新口气时使用。每次用量约半瓶盖(20毫升)，彻底漱口30秒后吐出。