灭心火,让坏情绪走开

目前有越来越多的人正被“夏季情感障碍症”的心理疾病所困扰，专家提醒，调整好自己的情绪是做好夏季养生的重要一环。

天热得发了狂，地上像下了火。这样的天气，很容易让人产生焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，心情也随之坏到极点。据有关专家介绍，人的情绪与气候有密切关系，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强。有16％的正常人会因高温而乱发脾气，而更多的人会因“夏季情感障碍症”的心理疾病而引起工作不顺心、感情受挫、生活压抑等问题。因此，在酷暑难耐的夏季，专家提醒您：调整好自己的情绪，是做好夏季养生的重要一环。

惊!女人生气易引发多种疾病

养生专家告诉我们，炎炎夏日，各种坏情绪很容易找上我们，是因为夏天在五行中属火，对应的脏腑为“心”，炎热最易干扰心神，引起心烦，心跳加快，从而加重心脏的负担，产生许多“心火”。

人们只是知道生气对身体不好，可您了解以上这些不良情绪能引起女性的哪些疾病吗?

――长色斑

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多，这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

建议：遇到不开心的事，可以做深吸气来调节身体状态，把毒素排出体外，或听一些轻音乐来缓解情绪。

――胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少、蠕动减慢、食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

建议：每天多按摩胃部，缓解不适。

――心肌缺氧

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧，心脏为了满足身体需要只好加倍工作，于是心跳变得更加不规律，本身就有心脏疾病的人会更危险。

建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于平稳。

丰隆穴

位置：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和中点平齐，这个地方就是丰隆穴。

按摩：用双手使劲挤压，揉搓，每天按压1～3分钟。

膈俞

位置：位于背部第七胸椎棘突，正中线旁开1.5寸处。膈俞穴位于人体的背部，当第七胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

按摩：仰卧，双手摊开，两拇指用力顶住穴位处，用力往下按，渐渐会感觉背部舒服，整个人也会慢慢变得神清气爽。百会穴

位置：将两耳外耳廊对折，两耳尖连线与头部正中线相交于头顶处。

穴位按摩，化解夏日莫名情绪

“心火”频发时，如果我们懂得找准穴位，时常按摩，不仅可以给身体带来益处，更是炎炎夏日给心灵注入的一汪清泉，扫走“夏季情感障碍”心理疾病。

夏主心，而热、湿邪最易伤及心脾，使心、小肠、脾、胃的功能失调。夏季养生，内清火，可按摩手、心、小肠、脾、胃经上的穴位。手少阴心经是专门主管从心生的病，经常按摩心经对调节我们的情绪有很大的作用，同时选择丰隆、足三里、百会、胃经、中脘、天柱、膈俞等穴进行按摩，都可以大大调节夏天的烦闷情绪。

手少阴心经(包括极泉、青灵、少海、灵道、通里、阴郄，神门、少府、少冲)

位置：心经的起点在腋窝下的极泉穴，终点在小指的少冲穴，穴位都是两边对称的，左右两边各有9个。对于手少阴心经来说，按左边的效果要比右边好。

按摩：沿上肢内侧后边开始按至肘中，沿前臂内侧后边到手掌后豆骨突起处，进入掌内后边，沿小指桡侧到达其末端，反复按摩数次。

按摩：两拇指重叠用力点按百会穴，每10秒一次，可重复多次，会渐感心旷神怡。

足三里

位置：膝关节外侧的窝下3寸，把脚勾起来，小腿外侧隆起肌肉的最高点位置。

按摩：五指并拢，中指和无名指用力按，反复揉搓，起初有点微疼，渐而会感觉腿很舒服。

胃经

位置：拇指掌面近掌端第2节。

按摩：旋推为补，向指根方向直推为泻。每次i00～500下。能补脾胃，清热泄火、除烦。

中脘

位置：脐上4寸。

按摩：用掌心或四指按摩，还可以自中脘向上至喉、或自喉往下推至中脘，推中脘更能缓解恶心、烦闷等症状。每次100～300下。

养生穴：天柱

位置：颈后发际正中至大椎穴成一直线。

按摩：用拇指或食指自上而下直推。每次100～500下，推至皮下轻度瘀血即可。