准妈妈吃酸食有讲究

准妈妈们在怀孕期间，由于生理功能出现重大变化，经常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，与之相伴的是，她们对酸性食物格外青睐，因为胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使准妈妈们偏爱酸味。

由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，对妊娠反应能有效缓解，酸性食物有利于铁的吸收，可促进血红蛋白的生成，酸性物质还参于游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程，利于胎儿骨骼的形成，所以准妈妈们吃些酸味食物的确有好处。

而且，在民间也一直有着“酸儿辣女”的俗谚，认为准妈妈爱吃酸食是即将生男孩的前兆，因此，很多人也主张准妈妈多吃酸性食物。事实上，准妈妈酸性食物吃得过多跟生男生女没有丝毫关系。

准妈妈妊娠时期爱吃酸，可以适当选择既有酸味又含丰富营养的天然食物，譬如樱桃、橘子、草莓、酸枣、西红柿、石榴、桔子、葡萄、青苹果等新鲜水果，其所含有的丰富的维生素C，也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，适量食用对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用，而且维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收作用。

但是并非所有酸性食物都可以任意食用的，下面简单介绍几种不宜食用的酸性食物。

杏

中医上讲酸性大热，且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重，应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏的热性及滑胎特性，是孕妈妈们的大忌，不宜食用。

新鲜杨梅

易引起胃酸过多，故也不宜过多食用。

人工腌制的酸性食物

如酸白菜、酸萝卜等，它们不仅酸性较大，刺激性较强，而且由于在腌制过程中往往会形成大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐在人体内容易形成致癌物质亚硝胺，对准妈妈和胎儿都有着巨大的危害。

醋

不宜多食。过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一。尤其是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，引起准妈妈疲劳、无力、免疫力下降等，甚至患上疾病，不利于胎儿发育。此外，胎儿发育过程中，需要一个平衡正常的环境，过多地承受酸性刺激，也可能造成胎儿畸变。

山楂

准妈妈应忌食山楂，因为山楂及山楂制品对孕妇的子宫有比较强的兴奋作用，能够促进子宫的收缩，如果大量食用山楂或山楂制品，就有可能刺激子宫的过度收缩，甚至造成痉挛，从而导致流产。尤其是有自然流产史或怀孕后有流产先兆症状的准妈妈，更要注意忌食山楂。