拿水果当正餐有损健康等

专家教你辨别哪些蔬菜农药残留多

鞍山市农产品质检中心高级农艺师唐鹏介绍说，一些易于生虫、生虫后又较难防治的蔬菜瓜果常常是农药污染较严重的品种，比如甘蓝、大白菜、韭菜等。相比之下，西红柿、黄瓜、茄子、辣椒、芸豆很少发生病虫害，农药使用量也很少。此外，大棚菜并不比露地菜安全。比如露地菜中的香菜、茼蒿、水萝卜等时令蔬菜，基本无农药残留问题。

空调并非能效指标越高越好

业内人士指出，空调并非能效指标越高越好。一些品牌推出的高能效比空调，是在牺牲空调制冷效果这一最重要指标的前提下产生的。如果空调材质问题不解决，无论出厂时空调的能效测试值达到何等高度，都有可能会在未来的２至３年内出现性能衰减。所以只有 “能效”与“冷效热效”做到平衡，才是为消费者提供高性价比的产品。

我国四成以上患者的病因是生活方式不良

日前召开的“第三届世界养生大会”公布的一项调查结果显示，在我国死亡率居前几位的疾病中，有44％以上的患病人群是由于不良生活方式和行为方式所致。生活方式疾病主要是由不良饮食习惯、精神紧张、吸烟、酗酒及减少运动等不健康的生活方式造成的。因此，少吃动物脂肪、动物内脏、低盐摄入、控制饮食、避免肥胖及加强身体锻炼是防范“生活方式病”的关键。

拿水果当正餐有损健康

医学专家提醒，时下一些爱美的女孩怕发胖，常常用水果来代替正餐的做法是有损健康的。大部分水果的铁、钙含量、粗纤维素含量都较少，并缺少维生素Ｂ12，所含的氨基酸也不全面。如果长期拿水果当正餐，营养就会不均衡，还易患贫血等疾病。山西省中医学院的王世民教授补充说，我国传统医学就认为五谷杂粮是营养身体必不可缺的，用以养生长期摄纳最为妥切，肉类、水果、蔬菜是必要的补充剂。

专家建议人们每周至少运动３小时

世界卫生组织的资料显示，约六成人死于高血压及血脂高等疾病，究其原因，多是生活习惯欠佳、缺乏运动所致。世界卫生组织建议，成年人每日至少运动半小时，青少年则起码一小时。香港体育学院运动医学顾问龙涵辉指出，上班一族可多做伸展运动，例如转动手腕、扭动肩膀等，以舒缓肌肉疲劳。

食用未炒熟的羊肉警惕患“布病”

天津市疾控中心专家说，布鲁氏菌病（简称布病）是由布鲁氏菌引起的一种人畜共患传染病。人体传染布鲁氏菌可以通过体表皮肤黏膜、消化道、呼吸道侵入。羊、牛、猪是人类布病的主要传染源。因此专家提醒人们不要生吃牛、羊肉，吃涮火锅时，一定要煮熟才能吃。

一次性筷子使用不当会致病

南昌市疾病预防控制中心营养与慢性病防治科的甘医师介绍说，一次性的筷子一般都带有二氧化硫，用这种筷子进餐时，二氧化硫会进入人的呼吸道，导致咳嗽、哮喘。如果市民无法鉴别使用的一次性筷子是否残留二氧化硫，可在使用前，用清水冲洗筷子表面。

专家提醒：谨防将房屋装修成“毒气室”

中国室内装饰协会为北京市1400多户家庭检测室内空气质量的结果显示，60％家庭的室内空气中的甲醛含量超标。为此，该委员会主任宋广生建议注意以下环节： 一是按照简捷、实用的原则进行设计，充分考虑室内空间的承载量和通风量。二是尽量选用无毒、无害、无污染的施工工艺。 三是一定要选择符合国家标准的室内装饰装修材料。四是购买新房、家具和装饰新居后，应先找室内环境检测部门检测，听取专家意见；然后利用室内空气净化设施、绿色植物来净化室内环境。

消协提醒：安装空调应注意标准

专家提醒消费者安装空调时应注意以下几点： 一是安装前的检查。比如检查空调器是否完好、自家的电源、电压是否能满足其待装空调器的要求等。 二是选择正确的安装地点。最好选择维护、检修方便和通风合理的地方。三是安装时不要随便更换空调器的随机附件。四是安装完毕后要认真检查。与安装工人共同填写安装凭证单，签字备案；了解空调器的使用、维护、保养的必要知识，最后按照说明书的要求至少试运行30分钟。

德国科学家证实女性酗酒危害更大

德国科学家对７６名男女酗酒者和８２名健康者进行了大脑ＣＴ扫描，结果证实酒精对女性大脑的损伤要大于男性，女性的大脑特别容易因饮酒过度而受到损伤。在开始对酒精产生依赖以后，女性的大脑萎缩进程要比男性快。

德国科学家认为人体胖瘦受先天基因决定

德国科学家最近发表的研究成果称，人的胖瘦或多或少有先天基因决定的因素，环境、营养并非唯一因素。一些胖人的体内存在着与他人不同的基因特性，不能或者只能较少接收到饱胀信号，因此容易饮食过量。

（新华社）