“热宝宝”吃饭有讲究

宝宝发烧时，会连续好几天都没有食欲，眼看着宝宝日渐消瘦，妈妈心急如焚。应该怎样调整宝宝的饮食，才能让宝宝尽快恢复健康呢？

妞妞两岁九个月了，前几天因为病毒感染发起了高烧，精神还算正常，但食欲明显受影响，几乎对任何食物都不太感兴趣，哪怕是之前最爱的鸡翅、肉包、糖醋排骨也哄不开小公主的金口，一家人愁坏了。这不，宝宝刚见好，妞妞妈便迫不及待地给宝宝准备了大鱼大肉，可面对这些色香味俱全的美食，宝宝吃的不多，而且吃了以后还又吐又泻。妞妞妈更着急了，该给宝宝做点什么吃的呢？

专家解读

宝宝发烧时身体会出现一些变化，如出汗多，体内的盐分和水分大量流失。这时宝宝的体内消化液的分泌减少，造成胃肠消化机能显著减弱，以至于出现口干、口腔有异味等情况。并且由于胃肠功能减弱，食物在胃肠道停留时间延长，容易产生肠胀气，常导致宝宝有饱胀感和便秘，这些都会导致宝宝不愿进食。所以宝宝发烧时，在药物治疗的同时，要选择清淡、易消化吸收且脂肪较少的食物，如米汤、烂面条等食物，待宝宝恢复后再添加鸡蛋、肉类等食品，以逐渐增加身体的抵抗能力。

“热宝宝”饮食原则

1 注意补水，多喝白开水、果汁 发烧会消耗身体的大量水分，妈妈要及时给宝宝补充水分，多饮水可以加速体内废物的排泄，有利于宝宝降温。温开水是最适合宝宝的，此外，1岁以上的宝宝还可以喝一些矿泉水、鲜榨果汁、绿豆汤等，以补充宝宝体内的矿物质、维生素和盐质。

2 发烧时的饮食以清淡的流质、半流质为主 发烧时的饮食以流质、半流质为主。比如母乳或配方奶、米汤、绿豆汤、用水果煮的水等等。但是如果是严重腹泻的宝宝最好不要喝牛奶，因为奶中含的乳糖比较难吸收，会加重宝宝的腹泻。当宝宝体温下降，食欲好转时，可改半流质饮食，粥、鸡蛋羹、面片汤都可以。以清淡、易消化为原则。

3 发烧时更需要维生素 发烧会使宝宝体内的维生素大量流失，妈妈应给宝宝多吃一些富含维生素的食物，如各种新鲜水果和蔬菜等。这些食物能起到增加食欲的作用，促使宝宝炎症痊愈、提升机体免疫力。但水果也不是越多越好，应该从少量逐渐添加。

“热宝宝”饮食原则

4 每天5餐，每餐少吃点 有些宝宝发烧时容易在饭后发生腹泻、呕吐的现象，少吃多餐在这时显得尤为重要。妈妈可以根据宝宝每餐的食量调整进餐的间隔，比如这餐宝宝吃的很少，那么和下一顿饭的间隔就可以缩短一些。但是也要注意，不要过于频繁地进餐，每天4～5次餐比较合适，要给肠胃休息的时间，才有利于宝宝尽快恢复健康。

5 大鱼大肉逐量增加 蛋白质是身体修复的必需物质，对于发烧的宝宝，最好是在宝宝恢复后，再逐渐、逐量添加瘦肉、鱼、豆腐等这类高蛋白食物，同时也要避免进食油炸的食物和过量进食，以免加重胃肠负担。

6 少吃一两顿没关系 宝宝发烧时消化能力下降，再加上服药对肠胃的刺激，食欲往往不好，不愿多吃东西。有些父母怕宝宝这样会影响身体发育，于是强迫宝宝吃一些高蛋白食物，造成宝宝呕吐和腹泻，甚至会加重病情。如果宝宝一两顿饭吃的很少，或者有一顿不吃的时候父母也不要着急，只要他精神状态很好，少吃一口也没关系的。

“热宝宝”的宜吃食物

发烧的宝宝本来胃口就不好，也许平日他喜欢吃的那些东西在特殊时期他根本吃不下去，所以妈妈可以尝试多些花样给宝宝吃。

绿豆汤 绿豆汤可以清热解毒，宝宝发烧时适量饮用能起到排出体内毒素的作用。此外绿豆还能起到抑菌、提高免疫功能的作用。妈妈在熬制绿豆汤时，一定要把绿豆煮烂，这样清热解毒作用才更强。由于宝宝发烧后体质虚弱，因此饮用绿豆汤时，一碗即可，不宜多喝。

山药粳米粥 山药不仅含有多种微量元素，而且具有增强人体免疫的功能。山药粳米粥可以健脾，帮助胃肠蠕动，对于宝宝发烧引起的脾胃虚弱、食欲不振有很好的帮助。妈妈只要把山药切成片和粳米一同入锅，煮到熟烂就可以了。

鲜榨果汁 鲜榨果汁不仅可以帮助宝宝促进消化、增进食欲，而且还能把积存在细胞中的毒素排出体外。但是腹泻引起发热的宝宝，就要少喝或者不喝了，果汁中的果糖会加重胃肠负担而导致腹泻严重。

牛奶米汤 米汤不仅含有丰富的碳水化合物，还可使牛奶中不易消化的分子变成易于消化及吸收的分子，更适合发烧宝宝的肠胃。妈妈可以将大米煮40分钟左右，熬成米汤，待米汤降至40℃左右时，加入适量的配方奶或牛奶调匀即可。

“热宝宝”的饮食禁忌

宝宝发烧时候，身体虚弱，肠道功能下降，有些食物吃了会加重宝宝的病情，哪些食物要少吃或者不吃呢？

·冷饮 发烧宝宝的胃肠道功能会下降，冷饮会刺激肠胃，加重病情。

·鸡蛋 发烧期间不直多吃鸡蛋，因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，不利于退烧。并且发烧时宝宝胃液分泌减少，过多食用鸡蛋会增加胃肠道负担。

·蜂蜜 蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，容易受到污染而导致含有多种致病菌，对病情缓解不利。

·甜食 发烧时，如果吃过多甜食，可使体内消耗掉大量维生素，口腔内的唾液就会减少，宝宝的食欲反而更差，不利于身体的恢复。