洗出健康人生

老夫今年６７岁了，精神健旺，心情开朗，在老年艺术团担任团长，一年四季，风晴雨雪，从未迟到过一次。老伙计们中不少人血压高、血糖高、血脂高，而我是舞蹈技巧高、唱歌嗓门高、全勤记录高。若问养生之道，我感受最深的就是一个字：洗。

洗的感觉确实是很好的，洗头，神清气爽；洗脚，促进血液循环；洗澡，激活细胞生命。我最早感受到洗的快乐，大约是二十六七岁的时候。那时候，我曾经与一位年龄稍长的老兄同住双人宿舍。现在他已是南方小有名气的书法家了。该兄有一个“闱中秘习”，每夜临床必以盆水濯其下身，无论冬夏。熏陶日久，我从此养成这样的好习惯。我一直记得那位老兄的洗法，先在热水盆中坐１５分钟，边看书边享受热水浸泡。他说男人隐蔽最深的前列腺会在这１５分钟的浸泡中得到按摩和保健，每日坚持，终生不会有“肥大”和“发炎”的病症发生。其次，睡前保持清洁，亦可免除肛肠痔瘘病的烦恼。此后，生活环境得到改善后，本人花销２０００元在私室内安装了洗下身池，从寝前洗进化为便后洗。

用超声波振落牙垢的“洗牙”，更是一种先进的洗文化了。人老了，更应该注意牙齿的保健，与我同龄的老同志，不少人落了牙，或又镶又补。而我多年来刷牙坚持“三三制”，即晨起刷１次，午睡前又刷１次，晚上睡前再刷１次，每次刷３分钟，现在不仅牙齿洁白，而且一颗未落。现在“洗肠”也开始流行。我当然也尝试过。一次性的塑胶管插入后，电脑控制的洗液以体温的温度和轻微的压力进入，进进停停，井然有度。大管内的小管由护士操纵深浅，可将洗液射入数米长的大肠，没有丝毫的不适感，连便意亦无。但眼见肠壁皱褶内的宿便连带多余的脂肪在透明的管中急倏而下，那真是惬意无比，出来的都是毒呀。

抽点时间，“洗洗身子”，有益无害。近４０年来，我以“洗”保健养生，从未间断过，自己总结经验，编了一段歌谣：“日日洗下身，有病也减轻；三天洗个头，清气能长留；月洗桑拿旬洗面，腿健手健脑也健；季洗大肠年洗牙，八十九十也潇洒。”