放飞风筝,收获健康

风筝，北方称“纸鸢”，南方称“纸鹞”。用细竹扎成骨架，糊薄棉纸，系以长线，利用风力上升空中。形式通常有禽、鸟、虫、鱼等。风筝被称为人类最早的飞行器，原用于军事上，相传春秋时公输般（鲁班）就曾“制木鸢以窥宋营”。后来，以纸代木，称为“纸鸢”，到五代时期，又在纸鸢上系以竹哨，风入竹哨，声如筝鸣，因此又称“风筝”。我国的风筝历史悠久，做工精良，种类繁多，遍布大江南北，其中尤以北京沙燕风筝、天津软翅风筝、潍坊长串风筝、南通六角板鹞最负盛名，驰誉中外。而今，放风筝已风靡世界各国，不仅已成为世界性的娱乐项目，而且具有较好健身作用。

放风筝的健身作用

* 增强体质。放风筝时要手牵引线，来回奔跑，要动用手、腕、肘、臂、腰腿、足等人体各个部位，使全身各部位肌肉得到有效锻炼。史书《续博物志》有“放风筝，张口仰视，可以泄热”之说。现代保健医学的研究也表明，在明媚的春光里踏青放风筝，可以舒展筋骨，同时由于尽情呼吸着新鲜空气，吐故纳新，能促进人体的新陈代谢，改善血液循环状态，从而获得消除冬日气血积郁、祛病健身之功效。

* 改善视力。放风筝时昂首翘望，极目远视，双眼面对蓝天，飞行的风筝千姿百态，视线随风筝远、近、高、低而动，能调节眼部肌肉和神经，消除眼的疲劳，防治近视眼，达到保护视力的目的。

* 健脑益智。风筝在高空随风飘忽，上下翻飞，左右摇曳，为使风筝保持稳定，大脑必须反应敏捷，正确判断，及时调整。此时此刻，其一切烦恼忧伤，可随风飘逝。难怪一些医学家又把放风筝的健身作用称为“风筝疗法”，并用以治疗抑郁症、神经衰弱等症。

* 防治颈椎病。放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。放风筝实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。

* 陶冶情操，净化心灵。看着自己及他人放飞的风筝在蓝天白云之间自由翱翔，或翩翩飞舞，或追云逐鸟，或游弋嬉戏，必然悦目赏心，乐而忘忧，趣而忘返，神情陶然。清朝诗人轩治翁诗云：“清池玉水绕山川，携手伴友放低鸳；杨柳轻拂意欲醉，疑是梦境回童年。”回到童年的感觉让我们的心灵得到净化。

仰观扶摇直上的风筝，还可催人奋发向上，意气风发。邓拓曾有首以放风筝抒发壮志豪情的诗：“鸢飞蝶舞喜翩翩，远近随心一线牵；如此时光如此地，春风送你上青天。”

放飞风筝的方法

起飞

在整个放飞风筝过程中，起飞比较艰难，其关键点有三处：一是要有合适的风力，二是要以逆风方式放飞风筝，三是要注意跑步和放线时机。应在有阵风吹来时赶紧放飞，如果风力不够强则必须耐心等候，否则有时难免遭受挫败。

对有经验的人，除巨大巨长的风筝以外，无论任何形态，都可不必请人帮忙而自行放飞，经验稍欠者，最好有一人帮忙高举风筝，并且拖长风筝线10米～20米之间，等待阵风一至，迅速招呼伙伴将风筝松开，施放者边跑看风筝起飞情形加控制，风筝稍升起后，如果场地宽敞，可边跑边放线，要徐徐奔跑，使风筝慢慢升起，直至风筝升起相当高度而无下坠趋向，起飞过程方告成功。但在风力强劲情况下，施放者无须在开始时奔跑数步风筝便可扶摇直上。

有时在风力弱的天气中施放风筝，在起飞时已奔跑至场地尽头的情况下，当风力不继必须频频快速用力向后扯线，给予人工加风，如感觉风筝线稍重即刻把握时机放线，如感觉减轻则应停止放线，如风筝有下降的趋势，有时尚须迅速收回一部分风筝线，直至风筝能在天空托住不坠，起飞才算成功。

操纵

在风向及风力不稳定情况下需要注意随机操纵。当风力突然转强风筝摇摆而倾斜度，将有翻转栽落的危险，此时有两种控制方法，其一是迅速放线，其二是迅速向前奔跑数步，均可使危情缓和。当风力突然停顿风筝向下坠落时，却应该用相反的方式处理，即刻向后迅速奔跑，如果后退无，则可用迅速收线的方法处理。

收回

收回风筝要避免收线过急，因为当收线时，风筝线与地面所呈角度愈来愈大，有向前俯冲跌落的危险。其次在收线时要尽量退至距离高大树木较远的地方，以免风筝降下挂在树梢。

特别提示

1. 判断风力及风向：不同体型大小的风筝所需风力不同，大型风筝在弱风中施放无法起飞，而小型风筝在强风中施放又有倾覆的危险。从普通风级标准显示，二级至四级风力适于一般风筝的升放。起飞前先要弄清风的方向，附近如有炊烟或旗帜视其飘浮方向即可知悉，否则随地拾起细土或枯草向空中出，亦可测出风正确方向。

2. 场地的选择：除适宜的风力外，尚须选择适宜的场地，原则上最主要的是宽阔，其次是远离高层建筑物、高压电线及高大的树木。最适宜的场地为大型运动场、海边沙滩、郊外草原等。

3. 防意外损伤：放风筝时，奔跑时要注意避免扭伤脚踝或摔跤造成损伤；最好戴上一副手套，以免在放飞时被线拉破手；阳光较强时最好戴上一副太阳镜以防紫外线伤害眼睛！

4. 做好准备活动：建议中老年人放风筝前先做5至10分钟的颈部准备活动，放风筝时应注意休息，有高血压、动脉硬化和颈椎病者，放风筝时更要保持头颈部相对稳定，避免运动幅度过大和突然迅猛转头。

5. 收好断线：如果风筝线因某种原因断掉的话，应将断线全部回收，不要随手乱扔。因为人们在行走或是骑车的时候，断线有可能成为割人的利器。

现在越来越多的人喜欢放风筝。因为放风筝活动不仅是放飞了风筝，还放飞了心情，更收获了健康！