夏制药茶解渴健身

夏天，气候炎热，人体出汗多食得少，常出现烦闷、口渴、头昏、食欲减退、小便黄少、易生疮疖、血压不稳等病症。如果能在家中自制、饮用一些中药饮料，既可补充体内必需的水分，又能减轻或消除诸多病痛，预防中暑。读者朋友不妨一试。

薄荷藿香茶：薄荷20克、藿香10克先煎，水煮开2-3分钟后放入冰糖20克，冷却后代茶饮。可解热毒、清暑热；兼治胸闷烦渴、小便短赤等症。

山楂乌梅茶：生山楂250克、乌梅500克，水5000毫升浓煎，去渣取汁入红糖500克，冷却后饮用。最宜汗多口干、食欲减退及高血压、冠心病者饮用。

葱枣茶：葱白7根、枣15克，煎水去药渣，入适量白糖调味，冷后服用。适用于病后体虚、烦躁失眠、口舌干燥和神经衰弱者饮用。

三豆茶：绿豆、赤小豆、白小豆(苡仁)各10克，用小火煎汁，冷后服用。常服可健脾除湿、清热解暑，预防疮疖发生；并辅治脚气、急慢性湿疹等病。

甘草双花茶：甘草5克，金银花、各1克，白糖适量，当茶泡饮。可清热解毒、止咳祛痰，防治风热感冒。

酸枣茶：酸枣粉50克加水500克煮沸过滤放入杯中，加5克，服时放白糖适量。可疏风清热、生津止渴、宁心安神；尤其适用于神经衰弱、高血压及冠心病患者饮用。

青蒿薄荷茶：青蒿、藿香各30克，薄荷10克，维生素C300毫克，食盐适量，泡冲在水瓶内饮用。可祛暑解毒、疏风散热、清头目、开胃止呕，尤其适用于喉干咽痛、腹痛腹泻及野外工作、高温作业者饮用。

西瓜翠衣茶：西瓜翠衣(新鲜西瓜外层绿皮薄薄削下)60克，洗净后加冷水煎煮15分钟左右，放入适量白糖搅匀，凉后饮用。可清暑解热，泻火除烦，利尿降压；可治烦渴、口舌生疮、小便短赤、高血压、肾炎等症。

桑菊茶：桑叶、白各10克，甘草3克放入锅中，加水800毫升，加热至沸持续10分钟，去渣代茶饮。可散风清凉、清肺润燥、清肝明目；对风热感冒、目赤昏花也有疗效。

陈皮茶：干桔子皮10克洗净，撕成小块用开水冲泡，盖上盖子焖约10分钟，去渣取汁，加入适量白糖，凉后或放冰箱冷冻后饮用。可消暑顺气、止咳化痰、健脾和胃；并扩张冠状动脉、降低血压。

蜜糖银花茶：金银花50克，用砂锅煎水约2碗，放冷后去渣分次加蜂蜜饮用。可清热解毒，最适用小儿痱子、咽炎、暑疖患者饮用。

夏枯草茶：夏枯草30克加水适量，煎煮或用开水浸泡，加糖适量，代茶饮用。可清肝火、散郁结、解暑热；能防治头痛眩晕、目赤疼痛、瘿瘤、乳痈肿痛、高血压、肝炎等症。

竹叶麦冬茶：竹叶、麦冬各15克，用开水冲泡1小时后，当茶饮用。可清心除烦、生津解渴，并预防热淋涩痛。

鱼腥草茶：鱼腥草30克、白糖适量，加水煎煮，取液凉却后代茶饮。可清热解毒、利尿；对肺炎、肠炎及尿路感染等症均有疗效。

绿豆玫瑰茶：绿豆50克、鲜玫瑰花3克(干花1.5克)，先将绿豆煎煮半小时，再加入玫瑰花至沸为度，凉后分次代茶饮。可治暑热烦渴、神疲食少、泄泻、水肿、小便不利及暑疖肿毒等症。

三白茶：白茅根100克，白扁豆、白木耳各10克，水煎代茶饮。可清热养阴、祛暑利湿、健脾；辅助治疗中暑、食少、腹泻等症。