4岁孩子健康成长小手册

4岁，是孩子成长最为吸引人的时期，但同时又是最令家长头疼的阶段。与3岁或5岁的孩子相比，4岁的孩子特别不“温顺”，这是由于他们正处于所谓“精力旺盛”的年龄，身体各方面的机能都处于生气勃勃的发展之中，出现这样那样的“麻烦”在所难免，关键就要看爸爸妈妈如何应对了。

1 饮食――吃多少？ 怎么吃？

4岁孩子的食欲相当旺盛，每天保证1个鸡蛋、400～500毫升牛奶，其他主食和副食适量即可。妈妈需要特别注意的是：粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配对孩子的生长发育有益处。此外，以下的生活小细节也需要你多加留意：

要想让孩子吃饭香，首先要使孩子有饥饿感。

不必强迫孩子多吃。在兴奋、疲惫、运动过度、睡眠不足、生活不规律的情况下，孩子会出现食欲不振的现象，这时候不要勉强孩子，不想吃就不吃。

有时孩子会因为过于热衷说话或看动画片而中断吃饭。这时，父母最好让他独处，不要让他养成边吃边玩的习惯。“餐后有更好的动画片看哦！”“你帮妈妈把醋瓶子拿来好吗？”像这样给他一点刺激是预防饮食不专心的一个好方法。

养成定时吃饭的好习惯。如果一餐饭吃了三四十分钟仍然没吃完，妈妈就要坚决地把饭桌收拾好；事后，如果孩子再叫肚子饿，也只能表示同情地让他吃点点心，而不再提供正餐。

2 生活自理――自己的事情自己做

3睡眠――因人而异差别大

一般说来，4岁孩子的睡眠时间大约为11个小时。由于存在个体差异，儿科学上并没睡眠上的硬性规定。如：有的孩子有午睡习惯，有的却不爱午睡，即使强迫他上了床，他也会在床上玩或趁父母不注意时溜出去玩。

勉强孩子午睡，容易使孩子产生抗拒心理。

除非孩子特别疲倦，否则就不用勉强他非睡不可。

孩子若对黑暗怀有恐惧，父母最好在他入睡前留一盏小灯，或者大人在旁边为他念一段故事看着他入睡。

有的孩子容易因恶梦而惊醒，父母的卧室最好不要距离孩子的房间太远，而且两个房间的房门都要稍开一点，以方便照应。

4语言发展――“小八哥”不嫌烦

4岁孩子语言能力的发展极为迅速，他们变得特别爱说话，尤其是跟小朋友或大人在一起的时候。即使一个人玩的时候也会一边玩，一边在那儿自言自语。在他们看来，天上的太阳、月亮，地上的树木、小河，公园里的动物、秋千都是有生命的，都可以成为谈话的对象。如：他会对飘走的云彩招手，说：“请再来玩！”会对被雨淋湿的童车说：“你在哭吗？我来帮你打伞好吗？”

到了4岁，孩子之间可谈的话题也越来越多，他们会交换看电视节目的感受，并会夸耀：“我坐过碰碰车啦！”“爸爸给我买了个会唱歌的洋娃娃。”父母须留意这些心理特点。

不要嫌烦

父母要接受孩子的“小八哥”现象。发达的语言必须经过“听与说”阶段才能完成，所以大人应该为孩子确立正确的说话典范，同时也要甘当孩子忠实的听众。父母不一定非要随时陪伴孩子左右，只要每天抽出一个小时专心地陪他就够了，其余的时间妈妈可以一面工作一面应和道：“原来这样啊！”并看着他的眼睛，让他知道你对他的话是有反应的。虽然这只是极简单的反应，但孩子已经相当满足了。

TIPS:

不要抑制孩子说话的欲望，像“罗唆！”“闭嘴！”等禁止孩子说话的态度和方式是极不应该的。如果家中有客人，而且大人们正在谈话，父母可先告诉抢着发言的孩子：“等一下再听你说好不好？”让他养成等待的习惯。

内外的差异

有的孩子在家里话很多，可一到外面，面对陌生的环境，便不像在家里那么健谈了。父母为此很困惑：在家不是讲得很好吗？这是怎么搞的？

这种现象，与其说是孩子自身的语言问题，不如说是社会性的问题。只要让他习惯不同的人和环境，自然就能慢慢克服障碍，缩小并消除内外差异。

别太在意孩子的粗话

4岁孩子的社交圈一旦形成，粗话或令人不能接受的字眼就会经常脱口而出，这时候大人不要太在意。孩子总是在不断地学习新词汇，只要家人使用正确的语言，粗话的新鲜感很快就会消失了；如果大人因此大惊小怪，反而会导致负面效果。

当孩子第一次说粗话时，父母不妨对他说：“这句话不好听，不应该这么说哦！”接着，教导他正确的说法；如果以后再听到他说粗话，就故意闷不吭声，忽视他说粗话的行为，让他了解：说这种话是无法与大人沟通的，自然而然他就会改掉了。

5性别――男孩女孩不一样

4岁的孩子已经开始学习区分性别了。起初，孩子会因男女间身体上的差异，以及行为上的差别，而对性的区别发生兴趣；随后，他便知道自己是男孩，还是女孩，并开始习得同自己的性别相适应的态度和反应。

孩子往往以同性家长为榜样。如：女孩模仿母亲，玩当妈妈的游戏，尽量学习母亲的温柔态度和优雅举止；男孩则模仿父亲的男子汉态度和行为，希望自己像父亲那样严厉、果断。

在孩子习得性别区分的过程中，父母及周围人给予的赏罚起着直接而巨大的强化作用。

6社交能力的发展――需要更多的交往机会

4岁的孩子非常喜欢结交伙伴，他会在与伙伴的交往中得到完全不同的交际体验。在和小朋友一起游戏的过程中，孩子的知识、想象力和各种社会能力都能得到较充分的发展。

幼儿园是孩子们结识新伙伴的好场所。

父母为孩子多创造一些与小伙伴接触的机会，对孩子的心理成长十分重要。

孩子4岁，确实有很多令家长烦心的时候，但家长需要耐心、宽容地对待孩子成长过程中出现的各种问题，让孩子成长的每一天都是快快乐乐的。