合格爸爸晋升记

孕初期教程

从怀孕开始，不少新问题就摆在了你的面前：准妈妈频繁的孕吐、突然落到准爸爸肩上的家务、变得复杂起来的家庭关系，未来的财务规划……你知道该如何应对吗？

陪老婆产检

去人多嘈杂、手续繁琐的医院产检绝对是个体力活，有时候甚至要花上一天的时间。如果可能，准爸爸应尽量抽出时间陪孕妈妈产检，而不是由家里的老人或保姆代劳。有丈夫在，准妈妈心里会更踏实。在体检过程中，可以对胎宝宝的发育状况有更直接的感受，并学习到不少必要的孕产知识。

和妻子一起学习

准妈妈的孕产书籍，爸爸也要看哦！了解准妈妈的各个时期，你应该给予什么样的关照。有了充足的知识储备，对生育就不会太恐惧，也能让准妈妈安心，认识到你是一个有责任感的爱人。

做合格的“家庭煮夫”

妊娠反应让不少准妈妈的胃口变得“刁钻”起来，甚至对某些味道难以忍受，准爸爸要做的就是帮她们顺利度过这一阶段。平时少下厨的爸爸们要抓紧锻炼厨艺了，做出一顿色香味俱佳的菜肴不仅能让准妈胃口大开，还是你关心她的最好表示。

TIPS：建议孕妈们在孕初三个月不要自己做饭。因为煤气燃烧会产生一氧化碳等有害气体，烹调食用油受热易产生一些多汀类有害物质，对胎宝宝健康不利。

当妻子的“出气筒”

孕期女性的情绪容易不稳定，一方面是由于身体不适引起的，另一方面是由于体内激素发生变化之故。如果妻子突然对着你发脾气或是流眼泪，不要嫌烦，更不要觉得妻子不可理喻。要知道，准妈妈们也不想这样，只是因为体内激素在作祟，有时候她们也很难控制自己的情绪。所以对于妻子的“怪脾气”，爸爸们要用宽广的胸襟去包容、去体贴、去抚慰，让准妈时刻感受到你的爱与包容。

TIPS：用幽默的话转移注意力或做她感兴趣的事情，如带她做个新发型、买件新衣服、重新装点一下房间，都会带来新鲜感，重拾好心情。

多关心妻子

即使你平时粗枝大叶，妻子怀孕后，就要做个细心的照看者哦！孕吐时，准爸爸要及时递上一杯开水；睡觉时为她盖好被子；经常询问妻子的感受；对于容易忘事的孕妈，准爸们要及时提醒她们。

做好财务规划

现在生养一个小宝宝，开销可不小呢！从现在开始，就要为未来的宝宝储蓄了。先把整个孕期及生产所需的花费预留出来。注意生活开销，减少出去吃饭的次数，不必要的衣物就不买，尽量不坐出租车等等，只要在生活上稍微节俭一些，把握少花钱多办事的原则，储蓄卡上的数字就会节节攀升。

孕中期教程

随着胎宝宝逐渐长大，孕妈的行动开始不便，外出时，爸爸要扮演好“贴身保镖”的角色；和准妈妈一起进行胎教，在宝宝出生前就建立起深厚的父子关系。

称职“保镖”

外出乘车、逛商店时，要注意要保护妻子，避免腹部直接受到冲撞和挤压，尤其要注意公共场所的旋转门、电梯门等，防止夹伤；避免乘坐拥挤的公共交通工具；乘坐私家车时，首选位置是主驾驶后排座位，并留有足够的空间。如果孕中后期准妈妈腹部过大，也可选择副驾驶座位，但一定要系好安全带，并注意行车安全。

陪妻子散步

在准妈身体状态和天气许可的情况下，最好每天陪她出去散步，进行轻缓的运动，既锻炼身体，又能放松心情。

参与胎教

声学研究表明： 胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声音正是以中、低频调为主。因此，父亲坚持每天对子宫内的胎儿讲话，让胎儿熟悉父亲的声音，能够唤起胎儿最积极的反应，有益于胎儿出生后的智力及情绪稳定。

孕晚期教程

此时的准妈妈大腹便便，行动更加不便，很多事情需要在准爸的协助下完成；临近分娩，准爸们要提前做好准备，迎接宝宝的降临。

生活照顾

按摩。孕晚期容易出现腰酸背痛、下肢水肿等现象。每晚临睡前，准爸爸帮助妻子按摩小腿和脚，能有效缓解症状。按摩开始时应轻柔缓慢，待孕妈妈熟悉之后可稍加用力。

洗脚剪指甲。孕妈咪的肚子会大到看不见自己的脚，这就会使一些需要弯腰去做的事变得难以实施了，比如洗脚和剪脚指甲。每天准备好一盆热水，帮妻子舒舒服服泡个脚，再帮她擦干，定期修剪脚指甲。

搀扶。孕妈咪的身体重心发生了变化，走路容易不稳，而且久坐后起身变得非常困难。在需要的时候，用你有力的臂膀随时搀她一把。

穿衣系鞋带。凸起的肚子使穿衣、系鞋带这些小事变得困难起来。准爸爸如能主动帮助，一定能让妻子心花怒放。

翻身。随着肚子的变大，孕妈咪睡觉翻身变得越来越有难度。准爸爸睡觉要“警醒”一点，以便在妻子需要帮助时及时施以援手。

分担家务

准妈的行动不便，一些家务就落到了丈夫身上。这时丈夫不能有怨言，应积极打扫房间，尤其是较重的活，更是责无旁贷。但也不要“大包大揽”，什么也不让妻子干。可以让准妈妈做一些简单的家务，如擦桌子、扫地等。

临产准备

坚定妻子的信心。在接近临产时，不少准妈妈会害怕即将到来的分娩过程，担心自己和胎儿出现什么不测。丈夫此时要扮演“定心丸”的角色，找个合适的时间，和妻子交流一下看法，让她觉得你已经从各个方面做好了准备，并能应付突发变故，这会让她安心许多。保持联系。孕晚期时，容易出现突发状况。准爸爸每天下班要早些回家，随时和孕妈妈保持联系，不能按时回家要打个电话问候一下。手机随时处于开机状态。

确定紧急联系人

医院： 把分娩医院的电话（包括夜间和休息日）存入手机或写在最显眼的地方。

有车的朋友： 一些有车朋友的联系方式也要储存好，以便在叫不到车的时候解燃眉之急。

出租车公司： 存几个大的出租车公司的叫车电话，以防准妈妈出现突发状况时迅速找到车。

TIPS：如果用自己的车时，要计算好所用的时间、提前了解好去医院的近路。若有紧急情况可叫救护车。

准备住院用品

生活用品： 毛巾、杯子、牙刷牙膏、肥皂、拖鞋、卫生巾、卫生纸、哺乳胸罩、小收音机、随身听、手机、零钱等。

宝宝用品： 棉质内衣、小被子、一次性纸尿裤（或尿布）等。

助产食物： 牛奶、面包、粥、红牛、鸡精等。

TIPS：去医院时，一定别忘了带产检报告和复诊卡。保险起见，把它们放在最上面，一到医院就交给医生。

准备现金及银行卡 ： 办理住院手续时是需要交一定的押金的。虽然现在大部分医院都能刷银行卡，但带好卡之外还要准备一些现金，以备医院的银行卡不好用或者需要临时为孕妈咪买一些东西。

带上照相机或摄像机： 宝宝出生是每一位爸爸和妈妈生命中最重要的事情，这个时刻一定要记录下来哟。

安排照顾人员： 宝宝出生后，产妇和宝宝都需要人来照顾，两边的亲人会有许多自告奋勇担当此护理“重任”，准爸爸这里可要发挥主力军的作用了，将人员的看护任务明确好，谁来照顾宝宝、谁来照顾新妈妈、谁来洗衣服、谁来安排一日三餐等都要有个打算，一般月子期间，起码要有两个看护人员，才不至于大家都太累。

TIPS：如果双方的父母都不方便过来照看，提前定一个月嫂是很有必要的。月嫂在照顾新妈妈和宝宝方面经验丰富，可以帮新手爸妈很大的忙。

产后教程

坐月子期间，虽由老人或月嫂承担了大部分的照护工作，但新爸爸也不能做个“甩手掌柜”哦！帮妻子做做家务、照顾宝宝不仅能使你能更快适应爸爸的角色，还能和宝宝建立起更深厚的亲子感情。

帮助妻子产后恢复

新妈妈初次下床，可能会有些头晕眼花的感觉，丈夫应给予搀扶、照顾。刚生产的妈妈行动不便，应协助妻子进行日常清洁。

控制亲友探视频率

丈夫要提醒好亲朋好友，妻子住院期间不宜过多探访，以保证产妇有平稳的情绪，充分的休息。一次来访的客人不宜过多，2-3人即可，探访时间尽量要短，10-20分钟为宜。

体贴妻子

家里添了小宝宝后，原来的生活习惯被打乱，会让新妈妈感到力不从心，还会有被忽略的感觉。为了帮助妻子顺利地度过这一特殊时期，一方面你要尽力多做一些家务，还要把更多的关心送给新妈妈。你可以在妻子生产后送给她一些礼物，她喜欢的化妆品，或是戒指、项链、耳环等，都是不错的选择。

照顾宝宝

早出晚归忙于工作的爸爸可能每天只能在下班后跟宝宝玩几分钟。但这远远不够，而应全面介入育儿工作。爸爸可以在双休日抽出半天单独和宝宝在一起，让妈妈好好休息。单独接触孩子的机会对新爸爸而言很重要，在这些“唱主角”时间中，爸爸才能从洗澡、喂奶、换尿布等等工作中建立和宝宝的感情，才能体会并且分担妈妈带孩子的辛苦，并发掘出自己独特的育儿技巧。