从知足到豁达

有个知名的老教授说：“晚年活得好不好，部分在社会，多半在自己。”所谓心态好身体才会好。

可是，许多人做不到。以北京为例，今年9月5日《北京市老年人心理健康及需求状况调查研究报告》显示：“13.5%的北京老人心理健康指数在正常水平以下，涉及大约33万多名老人。”那么，面对衰老，怎么才能有个好心态呢？

“乐天知足”只是初级阶段

有人说，那还不容易，一直乐观不就行了，但现实生活中并不能完全做到。斯托克代尔曾是一名美国的海军上将，他在战斗中被俘，在监狱中关了8年。这期间，许多跟他一起被关的同伴都死在监狱了，虽然他比别人遭受的拷打和惩罚都多，却等到了回家那一天。别人问他，你怎么就能活着回来了呢？他说：那些死去的人“是那些过于乐观的人”，他们盼着圣诞节就可以被特赦，结果不能如愿，又想着复活节，一定可以被释放了，又没实现，就这样一次次地失望，后来就郁郁而终了。

看来，不管发生了什么，绝望是肯定不对的，一味地乐观也不行。要在乐观和现实之间找到平衡点。

大多数人都能想到“知足”，把自己的现实生活跟周围的人比，跟自己的过去比，找到那些不如现在的人或事，然后知足满意，知足常乐。这不失为一个好方法。但是，某种程度上说，这是建立在别人别事上的，一旦自己陷入最低谷或者比较极端的状态，就难了。所以，只能算获得好心态的初级阶段。

从认命到看穿 人生更从容

随着年纪越来越大，很多人也适应了退休生活的新节奏，但是病也找上门来，特别是致死致残的癌症和心脑血管病等慢性病，60岁以上的老年人一半以上都会遇上，还有老伴先走、丧失自理能力等重重打击。这时候单纯找到“知足”的理由就不大容易了。这时很多人常安慰自己说：“这就是命运。”

老友老王67岁那年查出直肠癌，他多次反思自己的生活方式，觉得还算比较健康，唯一可以解释的原因就是遗传。他父亲也是因为癌症去世的。想到这一点，他也就释然了。

“认命”似乎有点被动的意思，“看穿”可就主动多了。《易经》说：“无往不复，无平不跛”，这是告诉我们祸福相依的道理，倒霉的不会永远倒霉，幸运的也不会一直幸运，而且好的里有坏的，坏的里蕴藏着好的。所以不用计较是祸还是福，水来就水来，火来就火来，反正也都会过去。

老王自从得病后不抱怨，不消沉。他一直保持着“理工男”的特色，钉是钉铆是铆，按部就班地做完了手术，同步放疗和化疗。现在除去按时复查以外，就是每天去早市买菜、送外孙女上学。别人跟他聊天说他心态好，他说：“其实也没什么，该怎么着就怎么着呗。”他明白，虽然后面还有很长的路要走，但还是好的和坏的会花插着来，一切都走着瞧。

其实，生命的历程没有别的，就是经历春夏秋冬，生老病死。由不得你愿意还是不愿意。这样就可以让心态保持在平和豁达的状态。由此可见，知足、认命和看穿，是抗击悲观情绪的三个武器。

（责编：孙展）