我太太是否得了抑郁症

【摘要】最近一段她心情的确很糟糕。她希望儿子在网络上与她多些联络。可是孩子有自己的天地，不愿多听她的唠叨。她总是不停地抱怨，说不管她做什么事都没人在意，没人关心，感觉自己很孤独...

丁老师：您好！

我觉得我太太好像得了抑郁症，我不太知道自己该怎么做，想听一下你的建议。

我觉得自己已经是个好男人了。我在高校教书，可谓弟子三千。有些男人追求家有“红旗”，外插几面“彩旗”，可是我并没有接任何一个女人伸过来的橄榄枝。因为我是有责任感的。我不抽烟、不喝酒，不嫖、不赌。你觉得还能要求一个男人怎么样？我们家可以说衣食无忧。我们仅有的一个儿子出国读书，还有一份不菲的奖学金。

我太太已退休，没有了职场压力，想做什么就做什么，不是挺好、挺惬意的吗？还抑郁什么呢？可她总在抱怨，说我对她冷谈。还说什么都给我了，为什么就换不来我的心？这都哪儿跟哪儿呀！

她说这段时间很失落，找不到让她兴奋的事情去做。甚至慢慢变得很怕和人说话，也不太愿意和人接触。她常把自己关在家里，别人找她也不理会。她总是害怕，担心她自己是不是得了抑郁症。

最近一段她心情的确很糟糕。她希望儿子在网络上与她多些联络。可是孩子有自己的天地，不愿多听她的唠叨。她总是不停地抱怨，说不管她做什么事都没人在意，没人关心，感觉自己很孤独。她经常会自己一个人哭，甚至感到喘气都困难，总害怕失去什么。我们之间的感情好像真的出了问题。再这么下去，无论她是否真的得了抑郁症，我倒快得神经症了。

她现在心情不好，看谁都不顺眼，总发脾气，没有一件事让她高兴。常常莫名地烦躁、焦虑、健忘，注意力不集中，睡眠质量也不好，每天晚上都做梦。为了她这事儿，我也心烦苦闷。我好像变得有些烦她了，我该如何处理现在的处境？

李思

李教授：你好！

你千万要调整情绪，不必太过焦虑。你太太现在非常需要你的耐心与爱护。你的焦躁之中包含着对她的关注和担心，也就是解决问题的开始。这正是你责任感的表现。我觉得你应该对太太多一些理解。你桃李满天下，不乏青睐之人，而太太与你相比未必依旧魅力四射，她的不安全感不难理解。

虽然你的责任感约束了你的行为，但她在你心中的位置是否有变化，她心里是明白的。她抱怨你对她冷谈，而你浑然不觉，这就是你的失察与注意力的转移。刚退休的人，会有心理上的失落感，需要亲人的理解与安慰。你不曾给予足够的关心，反而觉得她自寻烦恼，这的确会令她比较郁闷。

对你这样的男人而言，拒绝异性青睐可以成为你的自我标榜，而对多年相夫教子的中老年女性而言，她的社交圈子本来就有限，离开职场，同时又一下子成了空巢家庭的守门人，她的郁闷可以理解。她很可能是十分爱面子的人，很愿意向人展露孔雀的羽毛，而不肯轻意向别人倾诉她的苦闷。久久压在心里，很容易抑郁。

假如你能够让她看一下心理医生，做一下心理测试的量表，就能比较准确地把握她的身体状况。只是一般的郁闷，可以设法排解。比如，可以根据她的爱好和具体条件，学画画、书法或听音乐、跳跳舞；你们一起饭后散散步、下下棋，甚至养花、养鸟、钓鱼、练气功、练瑜伽；有可能的话出去郊游或旅游等都是很好的排解方法。

假如你太太真的得了抑郁症，建议辅之以药物治疗。心理治疗与药物治疗并举，才能取得满意的治疗效果。如果有可能让妻子找点事做更好，不要一直待在家里。实在没有合适的工作，就当志愿者，做一些自己喜欢的，有益于身心健康的事。

研究证明，适度的紧张对人的身心健康有益无害。适度紧张时，人的肾上腺素分泌增加，心跳加快，大脑和相关的器官组织供血量增加，新陈代谢旺盛，机体免疫系统处于应激状态，可以提高人的免疫功能，预防多种疾病的发生。而过长过强的紧张状态可导致情绪抑郁，从而导致高血压、溃疡病、 结肠炎、 糖尿病、中风以及心脏病等疾病。告诉太太不要对你们的婚姻关系过度紧张，让她找一种有意思的，能挑战自己的事情去做，能缓解抑郁的心情。你自己也不必对太太郁闷的心情太过焦虑。急躁导致的反感会让你们都陷入负面情绪之中。看淡一点儿。

生活是门艺术，要有张有弛，使自己放松，设法制造点情调，调动一下情绪，相信你太太会尽快从抑郁之中走出来。

丁宁

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排解郁闷有方法

1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当郁闷时，切勿把心事深埋心底。而应将这些烦恼向你信赖的、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行。

2.旅游 当一个人郁闷时，不妨到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能变盛，神经体液的调整功能增强，有利于促进机体的健康。

3.读书 读一本好书，会爱不释手，把尘世间的烦恼都抛到脑后。

4.听音乐 音乐是人类最美好的语言。听轻松欢快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中。放声歌唱也是一种气度，一种解脱。

5.求雅趣 包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。

6.做公益 做公益，获得快乐，平衡心理。做公益，内心得到安慰，感到踏实；仁慈是最好的品质，尽可能和每个人友好相处。

7.忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记失意、忘记昨日、忘记自我、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。

（责编：辛娅）