心不老,则人难老

我国唐代著名医药学家孙思邈高寿百岁以上，鹤发童颜，究其原因乃养生有道。广西宜山县（现已改名为宜州市）的冉大姑是全国第五届人大代表，107岁时还全年出工298天且耳聪目明。我国现代著名的科学家严济慈先生虽年过八旬依然精力充沛，他在向记者介绍养生经验时说：“我就是凡事想得开，不犯愁……”

可在日常生活中，我们也会遇到不少刚刚跨入四五十岁的中年人叫苦自己有了皱纹，头发白了，眼睛花了，记忆力不行啦……于是走起路来没精打采、弯腰驼背，下班回家往床上一躺唉声叹气，一副老气横秋的样子，好像真是老得不行了。其实这些人生理上老得并不明显，但是心理上确实“老”得不轻。

唐代高僧无际曾给世人留下一帖耐人寻味的养生《心药方》：好肚肠一条，慈悲心一片，温柔半两，道理三分，中直一块，孝顺十分，老实一个，快乐、方便不拘多少。上方诸药在宽心锅内温炒不要焦、不要燥。去火性三分，三思研末炼蜜为丸，每日三服，不拘早晚，用和气汤送下。切忌言清行浊、利己损人、两头蛇、笑里刀。十味若能配全，可福寿双全，若用其四五味亦可减罪延年消灾免患；若一味不用，则病入膏肓，虽扁鹊良医亦不可救。

其实，养生之道并不神秘，稍加留意均能做到。而其中比较重要的也就两点——

其一，畅心志。

大量的资料证实：一个有理想、勇于开拓进取的人，由于大脑经常处于积极思维的过程中，始终是充满活力。其神经系统、内分泌系统、循环系统的代谢机能相应加强，特别是积极乐观的情绪直接影响内分泌的质和量。神经系统的正常有利于机体激素的平衡协调。

祖国医学一贯重视情绪和意志对健康的作用。如《灵枢·本脏》篇云：“意志和，则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。”说明人的情绪、意志协调、舒畅则必然健康，所以中医特别注重养神以防病。正如《素问·上古天真论》云：“独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时”；《灵枢·本神》：“和喜怒而安居处……如是则僻邪不至，长生久视。”

当今，人的寿命很少超过百年，达到预期的生理天年（120岁），除身患疾病外，在很大程度上受制于精神抑郁、苦恼、悲观和意外打击；善养生而长寿者正是由于能排忧解难、畅志舒心、乐观进取的结果。

其二，节欲望。

《孟子·告子》：“食色性也。”人类之所以能够生存、繁衍，首先要满足食欲、这两大基本需求。但满足有个标准和界限，许多人往往忽视这一条，总以为只要有条件尽可能多吃些可口的美味佳肴才有利健康，其实不然。古代传统的养生之道提倡清淡为主，忌甘、肥、脆、浓等“腐肠之物”。现代医学也认为高脂、高糖、高蛋白不可过量，以免导致肥胖、高血压、血脂异常或冠心病。

长沙马王堆汉墓出土文物竹简《养生方》云：“治气有经，务在积精，精盈必泻，精出必补”；“气有八益七损，不能用八益去七损，则行年四十而阴气自半也，五十而居衰……”所谓“淫声美色破骨之斧”，意指欲必伤肾，肾伤则精竭气散，未老先衰诸恙缠身，故提倡善养生者必保其精，精盛则气盛，神全则体健。

但这决非要人们禁绝合理的性生活，正如《礼记·礼运》：“饮食男女，人之大欲存焉”。“非男女不可近，但宜节之”。现代医学已证实，正常的性生活不但有益于夫妻感情的和谐，也有利于身心健康。国外文献报道，相对比夫妻双全老人要要比孤寡男女老人长寿。