准妈妈如何保护牙齿

每一位女士，在您决定做妈妈之前，除了进行必要的体检外，最好去口腔科进行一次全面的检查。首先是清洗一下自己的牙齿，去除结石、菌斑及色素等有害物质，其次是及时发现并治疗有病变的牙齿。去除了这些可能导致牙病的诱因之后，就可以免受怀孕期间牙齿不适，却又不便用药的痛苦。

怀孕后，由于内分泌发生变化，可能会导致牙龈血管扩张，抵抗力减弱。牙槽骨也会因此骨质疏松，准妈妈如果不能很好地保持口腔卫生，牙齿就会面临各种不适。要想牙齿好，一定要全面保健。

要营养充足。准妈妈容易挑食，加之家人一味纵容，导致营养摄入不均衡，某些机体需要的营养得不到保证，从而身体一抵抗力下降。正常情况下，人体口腔内都存有细菌，当机体抵抗力下降时，这些细菌就会泛滥。比如，正常情况下，口腔中有一种变形链球菌，这是一种专门引起蛀牙的细菌。当机体抵抗力下降时，唾液中的酶类、微量元素等物质抗击这种细菌的能力就下降了，容易引起蛀牙。所以要想牙齿好，饮食平衡，营养充足是相当关键的一步。

要注意口腔卫生。怀孕期间的口腔卫生，应该保证比平时做的还要好。因为一天中很可能会吃很多东西，如果不及时把食物残渣清理掉，蛀牙的机会就会大大增加。所以除了正常的早晚刷牙外，还要保证每次吃东西后，都用医生专门指定的漱口水漱口。

要重视钙氟补充。孕期容易缺钙，不仅自己的牙齿会受到伤害，也会殃及宝宝的牙齿。准妈妈在补钙的同时，不妨多到户外散散步，既锻炼身体，又可以从阳光中获得维生素D，参与体内钙的合成。为了牙齿的健康，除了每天使用含氟牙膏外，还可以在医生指导下口服氟片，吃些含氟食物如海鱼。

要治疗得法得当。正常人每半年检查一次牙齿，准妈妈最好三个月作一次口腔检查。定期进行口腔健康检查，发现早期的病变，以便及时治疗，同时听取牙科医生的建议，采取必要的龋病、牙周疾病预防措施，对准妈妈也具有特殊的意义。因为怀孕早期宝宝器官分化，容易受到消炎药、的影响；怀孕晚期子宫较为敏感，易受到外界刺激而收缩，导致早产。所以，有口腔疾病者要在宝宝3个月到6个月期间进行治疗。

另外，还有一些孕期健齿小妙招要多学习：

叩齿法：经常叩齿能增强牙齿的坚固，使牙齿不易松动和脱落，并加强咀嚼力，还可以促进消化机能。

具体方法：先静心聚神，微微闭嘴，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，但注意用力不要过大，防止咬舌。

鼓漱法：鼓漱有助于消化食物，还可清洁口腔，锻炼牙齿四周的肌肉。

具体方法：咬牙，感觉口内像含物一样，用两腮和舌反复做鼓漱动作，口内会产生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢咽下。

牙龈按摩法：通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

具体方法：1、手指按摩：漱口后将干净的右手食指置于牙龈黏膜上，由牙根向牙作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙齿约数分钟。2、牙刷按摩：不要放牙膏，用牙刷按摩牙齿。下牙从下往上刷，上牙从上往下刷，每颗牙齿都要刷到。

牙线除污垢法：细菌要24小时才能从牙斑转变为齿垢，如果在这个过程当中把牙齿清理干净，就可以有效预防牙周病的发生。据观察，牙线比牙刷更能清除齿缝和牙龈间的细菌。

刮舌法：舌头是细菌的温床，刷牙时顺便轻轻刮刮舌头，把舌头表面舌苔刮除，有益口腔卫生。