经络养生是万法之本

人体结构除了用解剖手段可以观察到的消化系统、循环系统、运动系统、神经系统等外，还有一个人们用肉眼看不到但又确实存在的经络系统。经络遍布人体，纵横交错，把人体的皮肤肌肉、四肢百骸及五脏六腑全部井然有序地互相联系起来。其中最主要的是连接体表和内脏的１２条主经和贯通背、腹部的督脉和任脉，即医生们常说的１４经脉。每条经脉上又有若干呈特殊感应和疗效的刺激点，即人们常说的穴位。我们依据经络学说的理论，运用不同的方法在这些穴位上进行刺激（如针、灸、推拿、按摩、点穴、穴位注射等），就能达到治病健身的目的。

经络理论是中华先祖的伟大发现，是中华文化宝库中的瑰宝。它同每个人的身体健康都有密切关系。人人都了解、掌握一定的经络知识，就能主宰自己的健康。

经络具有自我医疗的功能

经络是人体经脉和络脉的总称，其中经脉是主体。经脉在人体主要是十二正经和奇经八脉。十二正经直接与各自所属的脏腑相沟通，每一条经脉都能反映出它的外表和内脏证候；奇经八脉虽不直接通于脏腑，但都有各自的功能。

经脉可分为正经和奇经两类。正经有１２条，即手、足三阳经和手、足三阴经，合称“十二正经”，是人体内气血运行的主要通道。十二正经有一定的起点和止点，有一定的循行路线和走向，各经之间通过别络交接，每一条经脉分别属于一个脏或一个腑，与体内的五脏六腑有直接的络属关系。手、足三阴经与手、足三阳经互为表里关系。手经行自上肢，足经行自下肢。阴经走行于四肢内侧，属脏；阳经走行于四肢外侧，属腑。奇经有８条，称“奇经八脉”，其中任脉走行于人体前正中线，统管全身各阴脉；督脉走行于人体后正中线，统管全身的阳脉。在经络系统中有气血和能量运行。以维持人体的各种生理功能和生命活动。

经络是人体内重要的医疗保健系统。由于经络的存在，人体便具有自我调节和适应环境的能力。

经络也能传导疾病

经络不仅是传输气血的通路，也是疾病传导的途径。人体生理功能、疾病发生变化都和经络相关。《灵枢・经别篇》指出：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”

在正常的生理情况下，经络具有运行气血、感应传导等作用，而在病理状态下， 经络又会成为传注疾病的途径。例如，当人体感受外界风寒之后，开始时寒气尚在体表的皮毛，表现为发热怕冷、头身疼痛等。因为肺主皮毛，所以，发病之初如果不及时治疗，风寒就会通过经络内传于肺，出现咳嗽、胸闷、胸痛等症状。又因肺与大肠相表里，所以病情进一步发展，还会出现腹痛、腹泻或大便燥结等大肠症状。这说明，经络可以成为外邪由表入里的传入途径。《素问・缪刺论》有一段话说：“夫邪之客于形也，必先舍于皮毛；留而不去，入舍于孙脉；留而不去，入舍于络脉；留而不去，入舍于经脉，内连五脏，散于肠胃。”这说明，经络是外邪由浅入深、由表入里的传播途径。

反之，体内脏腑的病变，也可以通过经络的传递，反映于体表的相应部位和器官。例如，肝火上炎时，可见目赤肿痛；心火上炎时，可见舌尖红赤疼痛；胃火炽盛时，可见牙龈肿痛等。再譬如，肝脉绕阴器，抵少腹，布两胁，所以，肝气郁滞可见两胁及少腹胀痛，肝经湿热可见湿疹痒痛等；心脉行于上肢内侧后缘，所以，心脉的病变除见有心前区压痛外，还可以放射至上肢内侧的尺缘至小指等。

此外，经络还可以成为脏腑之间疾病相互传变的途径。例如，足厥阴肝经挟胃，注肺中，所以肝病可以犯胃或犯肺。如肝郁犯胃则纳食少，嗳气，呃逆；肝火犯肺则咯血等。再如，足少阴肾经“入肺”、“络心”，所以，肾阳虚水邪“凌心”可致心悸；水邪“射肺”可致咳喘痰涎。另外，相互表里的脏、腑之间，也可以通过经络在病理方面相互传变影响。如心热下移小肠，除舌尖碎痛的心火症状外，还可见小便黄赤、尿道灼热，或尿血的小肠热症。又如，肺与大肠相表里，肺气不利，咳喘上气，往往引起大肠腑气不通，出现大便不通的症状。

由于病通过经络传导，会对经络造成损害，使经络传导气血的功能受到破坏，发生经络阻滞。如此恶性循环，就会使病情加剧。

因此说，经络阻塞是疾病形成的原因，而疾病的痊愈和康复则是经络畅通的结果。人的经络通畅，身体就健康；经络阻塞，就会生病。一处阻塞一处有病，多处阻塞多处有病；阻塞的地方太多，人的身体就会重病缠身，甚至病入膏肓。

经络养生是万法之本

《黄帝内经・灵枢・经脉》篇说，经络可以控制人体功能，具有“决死生，处百病”的作用。人们在穴位上进行针灸或按摩，就可使疾病得到缓解和治疗。如按摩足三里穴，胃病就得到缓解；心脏病患者觉得心慌或乘飞机时头晕，只要按摩一下手臂上的内关穴，心慌就能够得到控制。正是因为从足三里穴到胃有胃经经脉直接联系，它控制着胃的功能；而由内关穴到心脏则有一条心包经在控制心脏的活动。这就是祖国医学经典中指出的“经脉者所以行血气而营阴阳”的奥妙所在。

所以，深切地了解、科学地运用经络养生，不仅能获得健康长寿的身体，活到生命的极限，而且还能使你精神百倍地生活、学习和工作。

那么，我们应该如何去运用经络养生祛病呢？也就是现在人们所熟知的推拿、按摩、点穴疗法，根本原理也是通过点、按、揉等刺激直接作用于经络，然后通过经络联系全身各脏腑器官，达到保健和治疗的目的。

对于生活节奏加快的现代人来说，不妨学练著名经络学家祝总骧教授发明的“３１２经络锻炼法”――“３”就是主要按摩三个穴位：合谷、内关、足三里；“１”就是腹式呼吸；“２”就是两腿锻炼（下蹲）。这个方法易学易练，每天２０多分钟的“充电”锻炼，就能保证一天精力充沛地学习、工作。只要能持之以恒地坚持下去，不断地给经络以各种刺激，就可以使人气血两旺，阴阳平衡，既可供给人体充足的血气能量，又能使人体有足够的能力抗御外界疾病的侵犯。

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