冬季适宜吃的水果

百果之宗：梨 梨又被称作快果、，因鲜嫩而被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。

大夫第一药：苹果 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑，缓解紧张的情绪。

甜腻美味：柿子 柿子味甘涩，性寒，其所含的维生素及糖分比一般水果要高出一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，且要尽量少食柿皮。

西域佳果：石榴 石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于缓解咽喉燥渴很有疗效。

干果之王：板栗 板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松、高血压等疾病。

维C之王：猕猴桃 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。

天堂之果：橄榄 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。

酸甜适中：柚子 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助于钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞、生津解渴。

长寿食品：山楂 山楂也就是我们经常说的山里红，山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素能够有效地阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食、增强消化功能的良药。

维生素丸：大枣 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是含大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。

（摘自《科技日报》）