有余兴 更尽兴

一场好的，不仅有温柔的前戏、热辣的高潮，还要有缠绵的后戏，这样才算是如意尽兴。在床上，男人就好像是热得快，欲望来得快也走得急，女人却像是电热毯，慢慢升温，退热也需要过程。做好后戏，不仅能让沟通更加顺畅，也能让身体从刚才的战斗中恢复，让器官得到充分的恢复，迎接下一次的冲锋。

必须后戏的4个硬道理

后戏到底有多重要？后戏不单单是的尾声，充分利用后戏可以让心理得到后的二次高潮，更能储蓄能量，还可以利用后戏作为绝佳的交流手段，同步节奏和感受。

1 规避妇科炎症

并不是每次都是成功的，有时候他可能因为体力不支或者精神压力过大而匆匆“缴械”，而她还没有达到高潮。想要再索爱，但他却进入了不应期。更有甚者，他“嘿咻”之后，翻身就睡，或者是着急火燎地跳下床去冲澡。这个时候，你的感受无异于一盆炙热的火炭被迎头浇上了一盆凉水。殊不知，男性在后，的充血状态在5～10秒内就会减弱，30分钟内会恢复常态，而经过前戏的充分，女性的生殖器周围就已经充盈了不少的血液。如果没有得到高潮，女性盆腔充血会长时间存在，在停止后4～6小时内才能完全消退。如果辅以后戏的刺激，则会缩短血液回流的时间，从而避免因为盆腔充血甚至瘀血，产生下腹部坠胀感或疼痛感，更可以避免罹患妇科炎症。

2 令彼此更加忠诚

美国北卡罗来纳州大学医学院Kathleen Right医生的最新调查发现：在后戏中彼此抚摸时，女性的大脑里会出现一种后叶催产素的神秘物质，这不仅能够降低你的血压，还可以让你感受到更多的幸福感。同时也能让你更爱对方——神经内分泌学家休·卡特根据多年的研究指出：在时，我们的身体会分泌大量的内啡肽，这会让我们感到欢愉，而后叶催产素会将这种欢愉的感觉持续放大，后叶催产素与内啡肽有协同作用，产生与爱人在一起时那种温暖陶醉的感觉。发现这种激素的德国波恩大学的科学家赫尔曼则称：后叶催产素是伴侣间保持忠诚的关键。所以，从这个角度上来说，越注重后戏的情侣越不容易出轨。

3 更了解自己的敏感区

不得不承认，有时候男人就是一个永远也长不大的孩子，他需要你去引导去发现，才能够知道你身体的开关。但糟糕的是，有些时候连你自己也不知道自己的敏感区在哪里，当然你也不一定知道他的。所以，不妨将后戏当成一个彼此寻找敏感部位的小游戏，从头到脚进行一次仔细的探索，也许在不经意间你们就会有欣喜的大发现——也许你在刺激他的喉结时，他的呼吸会急剧加速，也许他在轻轻撩拨你的头发时，你就会感到全身间歇性战栗。要知道，我们每个人的身体性敏感区都是不一样的，并且会随着时间的推移、的习惯、心理模式的变化而产生转移。而在“嘿咻”后，充分利用后戏，就能追踪这些性敏感区的蛛丝马迹。

4 为下次蓄能

通过有技巧的后戏，对于下次的期待程度会更加强烈。美国内华达州健康研究室的一项调查表明：那些每次在“嘿咻”之后，都会以后戏结束的情侣，不会对另一方的状态不佳耿耿于怀，并且在下次时更容易获得。负责这项调查的医生罗曼斯表示，这是因为后戏会在一定程度上消弭失误带来的挫折感。而来自加拿大皇家研究院的另一项长达10年的调查则发现：那些经常在后戏中获得第二次高潮的女性，对高潮的驾驭会更加娴熟，她们开始学会如何调节自己的心理感受，在感知他之前，将自己的频率与他同步，达到同步高潮的美妙感受。这项调查带来的另一个有意思的发现是——那些喜欢后戏的女性，绝经时间平均往后推移2年，而且皮肤看起来要比其他人好得多。

升级版性后戏全攻略

如果你觉得后戏只是轻轻搂抱在一起互相接吻，或者继续的话，那就太过简单了。正如不仅仅是简单的活塞运动一样，出色的后戏也有技巧。

1 来一次双人按摩吧

后不妨用按摩来作为后戏的重头戏。在“嘿咻”的时候，你们会尝试很奇怪的吧？如果身体的柔韧性不强，很容易造成韧带的拉伤。虽然在激情的时候，你根本察觉不到有什么异样，但是过后你就会发现身体酸溜溜的。按摩不仅能让对方更加熟悉你的身体，消除刚才大战后造成的肌肉酸胀感，还能为你补充能量。传统中医认为：按摩女性的肩井穴有利于提高欲望，按摩膻中穴有利于促进的敏感，按摩肾腧可预防子宫和卵巢的衰老，为男性按摩三阴交穴有助于增强他的力度。

用正确的手法进行

在开始按摩的时候，要顺应体形的走势，流畅而持续地进行。一定要注意动作的力度和速度，要做到有轻有重、有慢有快。轻柔地施加压力是为了令对方彻底放松；用力进行揉敲捏打，是为了能够深层次地刺激穴位。放慢速度，是为了给伴侣足够的时间来享受你的按摩。

2 及时补充能量

一次30分钟的所消耗的热量大约和慢跑1小时相当——这还是在寒冷的天气中的保守估计数值。如果冬季室内有着温暖的暖气，你在“嘿咻”时会消耗更多的热量。激战之后，两个人的身体都会不同程度地需要能量的补充。而此时，一杯红酒或者一块巧克力都可以救急。红酒可以让体内的血液加速流动，也能抚慰你的心情，让身体彻底放松，享受高潮后那种美好的绝妙感觉。红酒虽然是个好东西，但不是所有红酒都能。美国性学大师露丝·卫塞默（Dr. Ruth Westheimer）博士虽然已经半老徐娘，但是她透露出自己还能有着旺盛欲望的窍门——适量饮用低酒精浓度的红葡萄酒。她指出，普通葡萄酒的酒精含量平均为12.5% ，而你要寻找酒精含量在6%以下的霞多丽、增芳德和赤霞珠等红酒。你可以在前戏时喝一点，也可以在后戏时作为“餐后酒”品尝，说不定会让疲劳一扫而光，开始第二场“嬉戏”哦！

用巧克力放大你的高潮

一小块巧克力就能够将你的高潮时间延长！因为在巧克力里，含有一种神秘的化合物——苯乙胺。它可以在很短的时间内引起5-羟色胺的分泌，而5-羟色胺对你的的传导功能有着影响作用，也就是说令你的加倍。

3 不要停，心理即将到来

学家金赛说，男性和女性的心理到来的时间有一个时间差，很难达到一致。与生理一样，心理也不是每次都能如期到来。一般来说，男性的心理在生理的5秒钟之内产生。而女性的心理如同潮汐，虽然生理已经退去有几分钟了，但是心理还在路上。此时如果没有后戏，岂不是浪费了带来的更长久的美好感受？所以，不要停下双手和嘴唇，你会有从轻微的瘙痒感、微微的兴奋到穿透全身的，这种心理会节节攀高。

警惕心理缺位综合征

美国知名心理学家海默·茨叶莉安指出，长期没有心理的女性，会在潜意识里抵御，进而会产生对这段感情的怀疑和否定，产生抑郁、不快、性冷漠和性烦躁等心理缺位综合征。

4 床上卧谈会，交换爱的感受

一项调查研究发现：在那些结婚时间越长的夫妻中，所尝试的会越来越少，针对本身的交流时间也几乎可以忽略不计，尽管他们在年轻的时候比谁都疯狂，但是时间抹杀了激情。也许你们给的答案是，不是不想交流，只是没有时间——前粗重的呼吸已经顾不上说话，时只顾着冲刺了，到达终点以后已然累得气喘吁吁……但无论怎样，爱要做出来，更要大胆说出来。学家海默·茨叶莉安的调查发现，前戏时并不适合的深度交流，那只会带来急于想达到目的而信口开河的敷衍之语。相反，后的语言交流，则会显得真诚得多，告诉对方你有多么爱他，这是一个绝佳的情感交流的好时机。

告诉他你的喜好

在这个时候告诉他一直埋藏在心底的话，比如：“我其实不喜欢你不刮胡子就‘嘿咻’，虽然我也觉得那样很MAN，但是你粗硬的胡茬蹭得我好疼！”互相交流对过程的感受不仅让双方感觉更加放松，而且有助于扬长避短，弥补不足。需要注意的是，在互相交流表现的时候，应避免过分剖析。另外，如果感到伴侣在某些方面存在不足，应该耐心而有策略地告诉对方，切忌将其性表现与另一个人做比较，否则你会吃不了兜着走。

一起去淋浴

后一方着急忙慌地去洗澡，未免会很扫兴，另一方会觉得他嫌弃自己的身体“肮脏”才会做出这种举动。但是从卫生的角度上来说，事后去洗个澡没什么不好，虽然人体有自己的防御体系，但是，如果在后戏时不知不觉睡着了，细菌有可能会成倍繁殖并潜入体内。如果两个人一起去淋浴，可以继续欣赏对方的身体，相互，就会减少不悦的感受，使柔情继续向浴室蔓延。

温水淋浴，消除性抑郁

淋浴时，不要让水温过低，否则冰凉的水冲在身上，会让心脏瞬间收缩，血压突然加大，造成健康隐患。当然也不要用特别烫的水洗澡，浴室温度过高会造成大脑缺氧。比体温高几度的温水洗澡正合适，在增加血液循环的同时，也能避免性抑郁。

Hers知道：后戏要做多久才完美

如同前戏一样，后戏也不是做得越久越好。适时的亲吻、和嬉闹，会让两人充分放松，但是超过20分钟，就会觉得拖沓了。这时候，身心已经平静下来了，身体的疲倦感会自然到来，这个时候，还是让彼此相拥入眠，沉醉梦乡吧！