甲流与感冒、上呼吸道感染的初步鉴别法

甲流与感冒、上呼吸道感染的初步鉴别法

入冬以来,甲型H1N1流感疫情持续蔓延,而季节性流感、普通感冒、上呼吸道感染也呈高发态势。普通百姓如何根据早期发病症状初步鉴别是否患甲流呢?可从以下几个方面来考虑:

首先,对于老百姓来说,鉴别上感、感冒、季节性流感和甲型H1N1型流感,要明确是否接触过甲流患者及相关物品或是否身处甲流疫区。

其次,可根据症状来初步判断。

普通感冒往往局部症状重,全身症状轻,也就是说鼻塞、流鼻涕、打喷嚏情况重,而头痛、发烧、全身肌肉酸痛等较轻。

而甲流症状与其相反,鼻塞、流鼻涕很轻或没有,发烧、头痛、咽痛、全身肌肉酸痛很突出。此外,由于甲流很容易引发肺炎,所以还要看咳嗽时是否有吸气动作,还只是喉咙受炎症刺激而导致的咳嗽。

第三,由于发热是甲流最重要的表现,所以只要出现发热症状,建议及时到医院发热门诊就诊。如必要,经采样检测,一般6小时内可获知检测结果。

第四,目前多数甲流患者病情较轻,有的甚至不出现发烧症状,所以就算是医生仅从症状也不能鉴别是否患甲流。

因此,积极预防,如戴口罩、环境通风、保证睡眠、避免劳累、减少在人群密集的公共场所活动的机会,都是很好的方法。家庭成员中若出现疑似症状,需要进行家庭隔离,减少接触。

不是接触了甲流患者或物品就一定会发病,这跟个人抵抗力、接触病毒量以及病毒致病强度有关,一般来说,病毒潜伏7天内不发病,就暂告平安。

办公族不要连续静坐超过2小时

连续静坐会对身体循环系统、神经系统造成压力。专家建议连续静坐不要超过2个小时。动、静相宜才有利于健康。办公族可以在连续静坐一个多小时后站起身来活动一下,做做“中间操”。在出行时,也应尽量减少驾驶、乘坐机动车的次数,而多选择步行或骑自行车。

喝咖啡能预防糖尿病

专家发现咖啡所含的镁,有提高胰岛素感受性,从而增强降血糖功能。动物实验也确认,咖啡有抑制血糖值上升的功效。专家提倡喝滴滤咖啡,因为通过滴滤能除去脂肪,更有益于人体。不过咖啡也有不尽如人意之处,咖啡会引起婴儿死亡、孕妇易流产。故孕妇喝咖啡不能过量;咖啡因能使交感神经兴奋、血压上升、心率加快,故动脉硬化症状严重者禁饮;咖啡含钾较高,高钾血症和肾功能不全者禁饮。

茶能有效防止皮肤癌

美国科学家发现红茶和绿茶中的多酚类物质能够有效抑制暴露在紫外线中的皮肤癌细胞发育。研究人员将对紫外线敏感的老鼠暴露在紫外光下照射,然后用部分多酚溶液擦洗部分老鼠。结果发现,经过绿茶多酚擦洗的老鼠体内导致癌症的酶和其他蛋白质水平比没有经过擦拭的老鼠体内低。研究表明,喝茶能够防止皮肤癌的发生。

家用瓷砖太亮伤眼

家庭装修时,应谨慎选择瓷砖。白色、金属性瓷砖反光较强,可能导致近视和白内障,不适合大面积使用。如家装时需要大面积铺设瓷砖,最好选择亚光瓷。

花生酱令女性永葆青春

花生酱因为富含维生素E,所以它强大的抗氧化功能不容忽视,常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外,花生酱还被誉为最佳能量食品,能帮助人体持续保持饱腹感,并向身体提供缓慢释放的碳水化合物,使之保持良好的体力和状态。花生酱与其他坚果一起食用,还能使女性大大降低患糖尿病的风险。

颈椎不适忌胡乱揉捏

颈椎病类型很多,治疗方法也不尽相同,随意按摩、捶打、牵引,不但治不好病,还可能对颈椎造成更大伤害,严重者甚至会导致瘫痪。专家提醒,如果出现颈椎病症状,应及时到医院就诊,根据医生建议选择合适的治疗方案。

骨痛失眠可在睡前喝牛奶

严重缺钙会造成骨质疏松,而由骨质疏松引发的骨痛往往会影响人的睡眠质量并导致失眠。专家建议,伴有失眠症状的骨质疏松患者睡觉前喝一杯热牛奶,不仅能帮助缓解紧张的神经,还能补钙。严重缺钙的骨质疏松患者,还可以在医生指导下,睡前用热牛奶服钙片,以增加补钙效果。

乱泡胖大海可能危及生命

胖大海可清宣废气、利咽解毒,但其主要还是适于因风热邪毒引起的音哑,不适于烟酒过度引起的嘶哑,对于一些突然失音或脾虚者,还会导致咽喉疼痛。胖大海不能泡茶饮用,可能出现过敏反应,如全身皮肤发痒、口唇水肿等,长期大量饮用还有可能危及生命。

供暖期谨防“暖气病”

目前,全国正陆续进入供暖期,专家提醒,居民生活在相对湿度为50%左右的环境中最感舒适,环境过分干燥容易引发呼吸系统疾病,建议大家在供暖期采取洒水、开窗等方法调节居室湿度,预防“暖气病”的发生。平时要注意多饮水,多吃水果和蔬菜。

不要贪图舒服乱掏耳朵

很多人都为了舒服就自己或和别人互相掏耳朵,看起来好像很卫生,可是一不小心就会伤了自己。掏耳朵很容易损伤外耳道皮肤,把细菌带进耳道。我们的鼓膜是一层非常薄的膜,这样掏很容易伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力,甚至导致中耳炎。

拍打膝盖治疗腿疼

通过拍打膝盖,可以使腿局部温度提高,血液循环加快,能有效缓解膝盖的一些不适。对于改善手掌的血液循环也有非常好的作用。

锻炼方法:双手并拢,掌心成碗状;站立,双脚分开与肩同宽,双手举到胸前约与下巴同高的位置,肘关节稍微弯曲;然后膝盖弯曲、身体下蹲,同时双手手臂伸直、向下用力,使双手叩击在膝盖上,接着把身体直起来、下蹲叩击,重复进行。

睡不够3小时等于没睡

人体内的促肾上腺皮质激素扮演着“人体闹钟”的角色,会在你醒来前的数小时内慢慢释放,促使你醒来。研究显示,如果我们有意识的自我暗示,如“明早要七点醒”,“人体闹钟”就会自动调节你醒来的时间。另外,美国睡眠专家指出,每天睡眠不足3小时就可以算做一天没睡觉,而只要4天不睡,人的精神状态就会出现问题。

天冷注意脖子保暖

颈部是人体的“要塞”,颈部保暖是预防感冒和颈部疾病的重要措施,是消除脑疲劳、促进补充脑组织代谢消耗的必要条件,颈部受寒冷刺激,会使头颈部血管继续收缩,这种刺激长期反复,对高血压病、心血管病、失眠症的形成都有一定影响。

秋后吃板栗可以补心

板栗素有“干果之王”的美誉,所含的矿物质很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,比苹果、梨等常见水果高。每100克鲜板栗中含钾量为442毫克,比苹果高3倍。尤其是板栗中所含的不饱和脂肪酸和维生素非常丰富,是防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病,以及抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

右耳“耳根更软”,更易听从意见

意大利科学家一项研究发现,从左右耳传入的声音在人们大脑里会经过不同的处理,并且人们倾向于接受右耳传入的话语。大脑科学家假定,右耳传入的信息受到大脑左半球优先处理,而左半球是大脑主要进行语言处理的区域。

冬泳后别用热水洗澡

进入冬季以来,越来越多的游泳爱好者开始尝试冬泳。冬泳后应注意保暖,并立即运动以恢复体温。上岸后,应用干毛巾擦干身体,到身体发红为止。然后,迅速穿好衣服,慢跑或原地跳动,直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。

秋后洗澡不宜太频繁

进入秋季后,气温下降,天气明显转凉,气候比较干燥,所以洗澡不应太过频繁,以免对皮肤产生不良影响。专家提醒,洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的,水温不宜过高,否则会使皮肤变的更干燥,出现发红甚至脱皮现象。每天必须多饮水,还可以在房内放上一盆水或者加湿器,以增加室内的温度。