让健美操走进小学体育课堂

健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。它是体育发展的一门新兴学科，对于大众健身起到了举足轻重的作用。根据体育发展的需要，如果将健美操贯穿于常规的体育课堂中，不但能活跃课堂氛围，又能轻松达到健身的效果。

一、让健美操走进体育课堂的优势

（一）健美操对学生的美学价值

健美操的创编是包含体育美学、运动美学等多种学科依据，它不仅有助于塑造人体美的功能，还可以形成人的动态美、姿态美。前苏联著名教育实践家和教育理论家苏霍姆林斯基说：美似乎在打开人们对世界的看法。经过长期美的陶冶，人们会在不知不觉中感到不良的、丑恶的东西是不可容忍的。在健美操的运动中，学生可以不断在动作和姿态中感受每一个动作的美感，再结合所有的动作和姿态体会动态的美感，培养了学生的审美情操。

（二）健美操对学生的生理影响

健美操走进体育课堂在身体形态、整体力量、运动耐力、柔韧协调等多方面给学生的生理带来很大的影响。健美操锻炼可以改善人体的形态结构、心肺功能、人体的协调能力。据研究表明：大众健美操锻炼过程中是在音乐的伴奏下注意呼吸与动作的连贯，有利于消除肝脏瘀血，加速腹腔静脉血回心，提高各脏腹的机能水平。由于腹式呼吸横膈膜上下移动的范围较大致使胸腔增大，胸内负压增加，肺泡壁弹性纤维网被动拉长和收缩增加。这样一方面，可以提高肺的全部潜在通气能力；另一方面有利于静脉血和淋巴液的回流。膈肌的上下动作较大，对腹腔脏器起到按摩作用，增加肝、肠等的蠕动和消化。

（三）健美操对学生的心理影响

健美操的学习需要学生克服各种困难，身体上的劳累等等，随着熟练程度和表现水平的提高，学生的心里会越来越稳定，并且会让学生体会到自尊自立自强的顽强意志，从而增强学生的自信心，并且提高学生的表现力。在轻松欢快优美的健美操学习中，学生可以尽情地展现姿态，发泄情绪，忘掉不愉快的事情，沉浸在美好的事物中来，这是音乐本身的魅力，也是健美操独特的魅力。

（四）健美操增加体育课堂的新颖性

枯燥单调的体育课不会培养学生的运动兴趣，激发学生的学习热情。健美操的引入相当于添加了音乐和舞蹈的色彩，让学生在欢乐的气氛中得到锻炼，得到提高。健美操的引入有利于学生个性的发展，能力的培养，并在良好的氛围中培养终身体育的意识。

也许有人会说健美操是局限的，因为他们只适合于女生的学习，男生的学习兴趣不是很高。其实不然，健美操的形式多种多样，街舞、健美操、拉丁健美操、搏击健身操还有好多轻器械健美操。在选材上我们可以花费一些功夫，选一些男生女生都比较感兴趣的类型：街舞、搏击都是很好的选择。因此，让健美操走进我们小学的课堂，是一件提高小学课堂质量的不容忽视的形式。

二、让健美操走进体育课堂的具体方法措施

（一）作为独立的学科开设

将健美操作为一门独立的学科在小学体育课中开设，从学习健美操的基本步伐开始，学习几套不同形式的成套的健美操，并培养学生对音乐的感知能力，最后锻炼学生的自主创编能力，让学生根据一段音乐，运用健美操的基本步法，加上上肢动作，创编一段完整的健美操。相信通过对健美操的学习，学生一定会从各个方面有所提高，身体得到锻炼，乐感得到增强，更提高了学生的创新意识。

（二）作为辅助教学形式

1.将健美操增加至准备活动中。伴着音乐的节奏塑造良好的身材，提高学生的健康水平，培养学生鉴赏美、创造美的能力，加强乐感培养。教师可根据每节课的教学目的和目标自主选择健美操的形式和动作，比如在教授鱼跃前滚翻的时候，可以主要对需要活动的关节和部位进行健美操的设计，头部肩部等进行活动，健美操作为准备活动对每个部位具有针对性。

2.将课堂游戏增添健美操的形式。体育课中除了学习运动技巧和技术以外，也要通过一些游戏等达到健身的效果，例如学生们经常玩的“跳皮筋”“跳绳”“丢手绢”等，教师可以将这些活动加入一些健美操的步伐和动作，使这些活动更具有美感和运动价值。

3.在放松运动中运用健美操。简单的常规的放松会让学生忽略，甚至不愿意进行放松，如果加入健身操的形式，配上音乐，相信会为放松增添不少的积极主动的情绪，为一节体育课画上圆满完整的句号。

总之，作为体育教师，我们应该将一切新型的运动方法和运动理念传授给学生，提高学生的运动兴趣，增强学生的体质，培养全面发展的高端社会人才。

【责编 张景贤】