5招看穿你的脸

每天早晨洗脸时，你有没有从镜子中好好观察过自己的脸部变化?别小看了脸上出现的皱纹、痘痘，这些都有可能是体内五脏六腑在向你发出求救信号。

无论是谁，小的时候都有一张可爱的脸。但在成长的过程中。由于周围环境和生活方式不同，逐渐会形成特征各异的脸。尤其是25岁之后。脸部就会开始显现出反映自身健康状态的症状。从个人体质到体内脏器失调、生活作息不规律等毛病，都会一一写在脸上。脸色并不像发色那样能够随心所欲地改变，因为它和健康息息相关。学会几招简单的“察言观色”法。你就能通过观察脸部的细微变化，来掌握自己的健康状况了。

1 眼皮浮肿――内脏功能退化

有时候，即使睡前并没有喝很多水，但早晨起床时总会发现眼皮浮肿得厉害，这其实是体内“水分调节功能”无法正常运作的外在表现。

造成水分代谢失调的原因有很多，例如肾脏机能或肠胃功能降低、心脏方面的疾病等，都有可能会引起水分代谢的失调。若眼皮浮肿加上容易疲劳，且感觉下半身无力、口干舌燥，则有可能是因为肾功能衰退；如果是肠胃失调引起的水肿。还会伴有食欲不振、恶心等症状；而心脏功能不好的人，水肿的情形最开始会出现在腿部，然后逐渐蔓延至上半身的脸部和眼皮等部位。

怎么办：肾不好的人可以多吃黑色食物，如黑芝麻、山药；肠胃不好的人多吃黄色食物，如南瓜、玉米、番薯等；像番茄、草莓这样的红色食物则对心脏非常有利。

2　皮肤松弛――肠胃虚弱

即便是年龄相同的两个人，总会有一人看起来年轻，而另一个看起来苍老些。而让人看起来比实际年龄大的原因，就是“皮肤松弛”。事实上，皮肤乏所以会松弛，关键就在于“肠胃”。

容易提早出现皮肤松弛的人，多半有肠胃虚弱的问题。胃不好的人无法吸收充足的营养，没有足够的养分提供给肌肉，所以比较容易有全身肌肉衰弱的倾向，而这当然也包括脸部肌肉。怎么办：强化肠胃功能、顺利消化吸收食物，一定要注意食物的咀嚼，每口饭至少要咀嚼30次以上。

3　嘴角破裂――胃发炎而引起的假性食欲

嘴角破裂可并不只是因为干燥，当嘴角感觉到刺痛的时候，可能是你的胃出现了问题。此时的胃壁黏膜正处于非常疲劳的状态。

当胃炎发作时很容易引起食欲的异常旺盛，这就是假性食欲。嘴角破裂的时候，要特别注意不要被假性食欲所蒙蔽。吃些容易消化的食物，并要细嚼慢咽。

怎么办：当有心事或烦恼的时候，胃液的分泌活动会停止。拥有乐观的态度，一份好心情就能强健肠胃功能。

4　脸蛋儿红扑扑――可能是心脏功能在减弱

别以为脸蛋儿红扑扑就是气色好，除了是皮肤敏感的反应外，要注意心脏方面的问题了。通常心脏不健康的人，都会拥有一个红红的脸蛋儿。

当身体的血液循环不良时，会使得体内热气不平衡，从而造成上半身热下半身冷的状况。功能健全的心脏可以发挥相当于电扇的热气循环作用(把冷热空气吹匀)，但心脏若无法正常运作，就会造成体内的热分布不均而使得脸色容易潮红。

怎么办：过度激烈的运动会加重心脏的负担，而散步、慢跑等轻松的运动则能帮助锻炼心脏。

5　脸颊上冒出痘痘――体内热平衡紊乱

当体内受到某种原因影响而产生多余的热(身体多余的养分 和无法分解排出的毒素)时，皮肤就很容易出现痘痘。

痘痘除了容易出现在脸上外，还很容易出现在头皮、胸前、背部等热气集中的上半身。这和体内的热平衡有着很密切的关系。

怎么办：甜食中的糖分和脂质会加重痘痘的“疫情”，因此要尽量少吃甜食，除此之外，你还能借助药物的帮忙。

成为最幸福的妈妈　掌握基础体温让你受孕更精准!

当一切怀宝宝的条件都具备了，等待宝宝降临的日子对女人来说，将是非常幸福的享受。

Jane　26岁　公司职员

我和老公刚刚结婚，婚后特别想快点生个宝宝。一来想趁自己年轻。身体状态好的条件下生产。使宝宝更健康；二来想产后能够尽快投入到工作中去。

1　掌握最佳受孕时间

专家说，如果每天监测自己的基础体温就能更精准地了解到什么时候行房能使受孕几率大大提升。因为测量基础体温是了解月经周期中有无排卵最简单的方法，即了解避孕与怀孕最佳时机的简单方法。在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就适宜行房，可以每隔两天行房一次，这样可以增加受孕几率。

2　专用基础体温计，受孕更精准测量基础体温必须使用比普通电子体温计精度更高的女性专用体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，以36.7摄氏度为高低温的分界。作为女性的专用基础体温计必须保证精度达到±0.05。才能更科学、准确地帮助女性把握受孕期。由欧姆龙所推出的女性专用体温计完全符合这一精度标准。

TIPS

测量基础体温的方法

每天睡醒后，在还没有起床活动时，把它放在舌下测量5分钟。方法虽然简单，但要求严格，需要长期坚持。连续测量3个以上月经周期才能说明问题。每天的测量结果一定要如实记录在基础体温表上，通过总结对照，让自己的受孕更准确有效。