5招超越自卑

专家访谈

自卑有时不是以自卑的方式出现的，它有两个极端的分身：自大和自暴自弃。

认识到这些，就能够清醒地超越自卑。

自卑从哪里来？

正如以上例子所言，似乎有人存在的地方就存在自卑情结，而且往往是剪不断、理还乱。老想摆脱它，却发现这种内在的自卑心如影随形。这是为何？看来我们要从过去找找原因，因为自卑并不是一天形成的，一定是和我们过去的经验有关。

试想一下，当你还是个小孩子时，你最想得到大人的什么？爱、关注和赞许……怎样才能得到呢？是不是要做对很多事，做好很多事，那些大人才会关注和认可你？因为他们都在忙自己的事，根本没有时间主动被你吸引；反之，当你做错事时，是否会招致训斥、责罚和羞辱呢？问题就在这里，我们每个人并不能保证每时每刻都能做得够好，而每个人又渴望得到足够多的关注和认可，矛盾就此产生。当我们做不好被羞辱时，我们是自卑的，恨不得找个地缝钻进去；当我们做得好时，内在的自卑感也在提醒我们：和谁谁谁相比你还有不足，还要改进，还要更好，以期得到更多的爱。在这种情况下，我们一天天长大，成为今天的样子，自卑永远在“我错了，我不够好”和“我做好了，但还不够”这两个部分中存在。

善用自卑

无论你是高、矮、胖、瘦，普通人还是名人，都有各自不同的自卑感。我曾经接过一个个案：当事人是个企业家，资产大概几千万。在外人眼里他绝对是个成功人士，令人羡慕。他参加了一个企业家俱乐部，来找我时，他发现自己有这样一种现象：只要某次聚会都是百万富翁，他就侃侃而谈；而只要有一个亿万富翁，他立刻沉默寡言。

所以，著名的心理学家阿德勒曾说：“自卑情结是我们每个人生来就有的，人因着自卑，而不断地发展和超越自身直至达成自我实现。”可想而知，自卑并不是一无是处的，善用你的自卑可以激发自我潜能，达成所愿。而没有善用它时，它会成为一条绳索，紧紧地束缚着你，让你的生命能量处于消耗和枯萎的状态。自卑感就永远无法被消除。

而我们要明白，正确地看待自卑，并摆正心态，善用它，才是和它的相处之道。

自卑的两个极端分身：自大和自暴自弃

善用自卑要能更清楚地认识自卑。在我看来，自卑有时不是以自卑的方式出现的，它有两个极端的分身：自大和自暴自弃。

自大的人眼中只有他自己，处处要找别人的不是，以证明自己才是对的，才是够好的。他们努力维持着自己在他人面前的良好形象，以期得到他人的赞赏和肯定，同时，并没把他人放在眼里。这就是那个老板为什么在百万富翁面前可以交流自如，而在亿万富翁面前又缩头缩尾的原因。其实，自大只是一个伪装，当自大的人内心很不愿别人看到他们的不足时，往往会愤怒和不安。自大的人只是偏执地看到自己的价值，甚至夸大自己的价值（吹牛），却根本不敢承认他人的价值，这就是自卑之所在。

自暴自弃的人是自卑情结的另一面，它表明当事人已经放弃需要他人赞同和认可的想法，只想及时行乐。比如：、酗酒、吸毒、等。在内心深处，这些人也是自卑的，他们看不到自己存在的价值，甚至贬低自己的价值，作践自己。我去戒毒所给吸毒人员做帮扶时，主要做的就是帮助他们发现自己的价值。刚开始他们不轻易相信（自己也有价值），我继续坚持他们的价值，在慢慢信任的过程中，他们变得配合改变，心态开始积极向上了。这个例子说明，自暴自弃的人只要重新拾回自己的价值，是可以从极度自卑中走出来的。

这两种极端的自卑反应都是没有善待自己的自卑，所以这两种人心里都过得很苦，并不快乐。只有善用自卑的人，才能将自卑转化成自信的动力，超越自卑，成就自己。

要做到这些，可学习如下几点

1. 全然地赞许自己的优点和长处。

有多少时候，当他人肯定我们时，我会不相信（这是真的吗？他有什么企图？他是否要利用我？）或者是不好意思（我没你说的那么好啦！）而且嘴上会说：“哪里！哪里！”其实，这都是自卑的表现。你要学习的是――相信你就有他人说的那么好！确实如此！不要轻易否认自己的价值！

2. 客观面对自己的短处和不足。

有多少时候，当他人批评和指正我们的不足时，我们要么死不承认，要么急于解释。不管如何，这都让我们失去了客观审视自己的机会。因为，我们内心很怕别人真的会看到自己的不足，会不喜欢自己；或者害怕承认了不足，别人就会不喜欢自己。所以，往往就是不看自己的不足，犹如鸵鸟把头埋在沙子里。客观地面对自己的不足是真心实意地承认它，及时学习和调整，以使自己更完善。同时允许和接纳自己是可以有不足的，因为自己是人而不是神！

3. 无须与他人比较，不在意他人的评价；既明白自己的价值，又看得到他人的价值。

很多时候，我们有意无意都要去和他人做比较，当觉得自己比他人强时而沾沾自喜；觉得自己比他人差时而垂头丧气。比较心要么是只看到自己的价值，要么只看到他人的价值。我们也非常在意他人的评价，当他人说自己好时就欢喜，当他人说自己不好时，要么恼羞成怒，要么一蹶不振，这都是自卑的表现。超越自卑就需要欣赏到自己的独特性，也欣赏到他人的独特性。相信这些独特性并不会因为他人不好的评价就失去了意义。相信自己和他人都是有许多不同和长处的，而且又是彼此互补的。这样你就会发现周围有许多有缘人而不只有竞争的敌人。

4. 敢于迎接挑战，接受失败。

自卑的人最怕应对挑战，因为挑战有可能会失败。失败后自卑的人会陷入自责的陷阱（早知如此，何必当初！），这叫后悔。后悔多了的人只敢躲在自认为安全的狭小空间里。想要不自卑就需要信任自己，敢于挑战失败，允许失败而不气馁，直到成功。这就是为什么失败是成功之母。

5. 接纳生命中的磨难是超越自卑的机会。

人的一生不可能不经历磨难，想逃都逃不掉。其结果只有两种：被磨难打垮或在磨难中乘风破浪。前者会更自卑而后者会更自信。在人类历史上所有的伟大灵魂都是历经磨难的，没有人是随随便便成功的。因为钻石一定是千锤百炼才会发出璀璨的光芒。所谓富二代（官二代）“命好”的人很多只是在自大和自暴自弃中游荡的灵魂。所以学习接纳生命中的磨难，并乘风破浪吧！

最后，感谢我们所有人拥有自卑的一面，祝福我自己和所有人都能善用自卑，都因自卑而超越。因为小小的烛光也能照亮黑暗，千千万万个小小烛光就能照亮整个黑暗。