不服药,成功和“三高”说Bye-bye等

药害猛于虎，这是近年来医药界和患者越来越强烈的感受。有鉴于此，作为出版社编辑，我约请著名的药学专家编写了有关安全用药的丛书。

2004年7月，正当我大张旗鼓地编辑《安全用药你我他》丛书时，一次常规体检的结果打了我一闷棍：血压155／95，甘油三酯8．8mol/L，总胆固醇7．6mol/L，餐前血糖7．611111101／L，体重超标。体检报告注明“立即复查”。

我毫不迟疑，马上到医院找心血管专家复诊，专家又给我做了一次检测，结果如前。根据这些综合指标，专家给我下了结论：糖尿病。他果断地告诉我：“要马上服药治疗，降脂、降糖、降压。”我知道，降脂、降糖和降压的药一吃起来就不能停，它们将成为我下半辈子的伴侣。不仅如此，高血压病人饮食要清淡，糖尿病人不能吃甜的，我将进入一个无味的饮食世界。可我才刚刚步入不惑之年啊!

拿着寿家开给我的药丸我心里直，打鼓，药害的事例在我眼前不停地晃动。我没有拿药，我要回家好好想一想。

回家后，静下心来慢慢梳理思绪，我想起“安全用药丛书”中的一个理念：只要减掉体重的5％～10％，一切症状都会好起来。我作出大胆的决定：拒绝降脂、降糖、降压药物，运动加节食，马上进行减肥，积极等待症状好转。

为了让减肥顺利成功，我选择了一种进口的处方药，这是一种通过胃肠道作用的减肥药，相对其他作用于肝脏、肾脏的减肥药副作用小得多。

两个月过去了，我顺利地减掉了5公斤，相当于总体重的7．5％。这是节食、少油＋2片减肥药＋1小时中速步行／天所得的结果。在随后的三个月里，除了每天减少1片减肥药，节食+运动照做不误。

半年后，我觉得复查时机已到，信心十足地走进医院。

检查结果和我想象的几乎一致：血压130/85，甘油三酯4．9mmol/L，总胆、固醇4，5mol/L，餐前血糖5．4mmol/L，体重正常。

其后一年里，我仍然坚持每天晚上的步行锻炼，注重饮食结构，再次复查结果是：除了甘油三酯是4.2mmol/L，还在正常值之上，其他指标都趋向更理想的数值。我坚信：按照我自己设计的方案“走”下去，甘油三酯也会一路下滑，最终到达正常终点。

最近，我在一本医学科普书中看到有此一说：有医学专家认为初期的糖尿病是可能逆转的。我高兴极了。这样看来，我应该和糖尿病说Bye-bye了，有滋有味的人生又要开始了。

链接：根据世界卫生组织统计，因药品不良反应住院的患者占总住院人数5％～10％，即使用药物的每100人中就有5～10人会发生或重或轻的毒副反应。而住院病人中，发生药品不良反应的人数为5％～15％。全球死于药源性疾病(即主要因为药害而致死)的人占总死亡人数的1／3。

据我国有关部门统计，我国每年约有5000万人住院，按发生药品不良反应(药害)的比例为5％～15％计算，发生药害的住院患者有250万人―750万人，因此而延长住院天数达3300万天，平均以日耗50．8元，全年因救治药害而额外多花费人民币达16．5亿元。

吃樱桃缓解痛风

雷　子

樱桃，以其红艳美观、酸甜适口、甘美，被誉为“水果中的钻石”。最新的科学研究发现，樱桃还具有相当的药用价值，其果肉中含有多种营养物质，其中一些是天然的抗氧化剂，具有明显的抗衰老作用，同时能够促进血液循环，辅助尿酸的排泄，从而缓解因痛风、关节炎所引起的疼痛、关节肿胀。特别是樱桃所含的花青素对消除炎症引起的肌肉酸痛。关节肿痛十分有效。痛风、关节炎病人可以每天食用适量樱桃，以缓解或消除痛风的各种症状。可以按照以下几种方法食用：

1．每天食用10～20颗鲜樱桃，当水果吃；

2．将新鲜的樱桃榨汁，每日饮一杯；

3．将50克鲜樱桃加入适量水中煮沸，用白糖调味服食；

4.桃泡酒：樱桃与酒的比例一般为1:10，选择低度的粮食发酵酒，如米酒、黄酒等，浸泡一周即可饮用，早晚各饮20毫升。

男士蹲蹲有益健康

伍新华

现代男士工作或休闲时多以坐位为主，很少有蹲的机会。国外有专家认为，这种单一的习惯对健康不利。而每天适当地蹲一蹲对预防某些男性疾病，甚至增强都有积极作用。

德国慕尼黑大学做过一项研究，对386名工作以蹲位为主的建筑及地面装修工人进行为期8年的跟踪调查，与普通对照组相比，前者痔疮发病率下降65．2％，前列腺疾病下降58．31%，方面的问题也相对较少。专家认为，适当蹲蹲可缓解前列腺的紧张压迫状态，改善前列腺的血液循环，有利于保护前列腺。而且，蹲时处于松弛状态，可缓解对痔疮的挤压，因而对防治痔疮有积极童义。有的男士性生活后腰酸背痛，适当蹲蹲也能起到缓解作用。

因此，假如你每天大部分时间是坐着的，除了应适当站立行走，最好还定期蹲一蹲。就是它在早期心梗的自救中发挥重要作用。