血压高,“自然”降

自然然疗法一：药枕疗法

1　取天麻、杜仲、黄芩，益母草、栀子茯神、夜交藤、朱砂各1 50A，钩藤、川牛膝各300克，石决明500克。将上药共研成粗末，混合均匀，装入纱布枕芯，外套棉布或丝绸枕套即可。适用于肝阳上亢型高血压，症见头胀头痛、眩晕耳鸣，面红目赤、口干口苦、尿黄便结、急躁易怒等。

2　取熟地350克，山药，炙甘草、山茱萸各200克，茯苓丹皮、泽泻、枸杞、龟板各150克，石决明300克。将上药共研成粗末，混合均匀，装入纱布枕芯，外套棉布或丝绸枕套即可。适用于肝肾阴虚型高血压，症见头晕耳鸣、目涩口干心悸失眠、手足心热、腰膝酸软、盗汗便溏等。

温馨提示：通常情况下每天应枕用8小时以上；药枕使用半年后，最好更换药芯。此外，药枕仅起到辅助治疗的作用，不要轻易停服降压药，待血压平稳后，再经医生指导减量或停药。

自然疗法二：敷脐疗法

1　取吴茱萸、川芎各等份共研细粉，每次取5-10克敷神阙穴(肚脐)，外用麝香止痛膏固定，每3日换药1次。

2　取吴茱萸、川芎、白芷各30克，共研细末，装入瓶内密封备用，每次取15克，用脱脂棉薄裹成小球紧压于脐窝，外用胶布固定，每天换药1次，10天为1疗程。

3　取附子、川芎、三七各等份，研成细末，每次取5～10克敷神阙穴，3天换药1次，10次为1疗程。

自然疗法三：食疗

1　用鲜胡萝卜120克切碎，同粳米100克煮粥食用，不仅对高血压病有防治作用，而且对糖尿病也有益。

2　连根芹菜90克洗净，切碎，同粳米100克煮粥食用。

3　大蒜30克放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100克放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜煮成药粥食用。

4　用鲜荷叶1张洗净煎汤取汁，同粳米100克煮粥，经常食用。

5　用葛根粉30克，粳米100克同煮为粥，作为早餐食用。

6　生花生米加适量米醋，浸泡5～7天，每日食10～20粒。

自然疗法四：降压操

此操共分为五节，每天仅需5分钟，可随时随地进行锻炼。

具体锻炼方法如下：

第一节：双手掌相对合起，快速搓动。每次搓动时可让手指指尖从另一只手的手掌下端一直搓到中指第二关节处。每个来回计1次，共搓动36次。

第二节：双手五指尽量分开，指尖逐个相对，指、尖相合手掌分开，然后用力开始顶，共做36次。

第三节：左手摊平手掌，右手握拳，将左手中指对准右手拳头上的后溪穴，中指与穴位保持5～10厘米的距离。然后换左手握拳。右手摊掌。关键在于交换速度要快，共做36次。

第四节：用左手大拇指和食指捏右手合谷穴，用力按捏，然后换手，共做36次。

第五节：五指尽量分开伸直，然后慢慢将大拇指弯下，尽量伸向小指，操作过程中要注意，其余四指不能弯曲，共做36次。

五节操全部做完后，再甩甩双手，活动一下全身如涌动脊柱、四肢等，即可达到一定的降压明目效果。