看看心理专家怎么过日子

出镜人物

高柏燕谊

北京晨晖心理咨询有限公司资深心理专家,中央电视台《心理访谈》、北京电视台《生活广角》等栏目特约心理专家,本刊专家顾问团成员

相信爱,回报爱

我和先生是认识不到一周就决定结婚的闪婚族。彼时我35岁,他37岁,之前我们都有过一次婚姻。可能正是因为那次经历,我们就更明白自己需要的是什么。现在我们的婚姻像初恋般甜蜜。

每天我们睡觉前都会互道“晚安”,也都会有goodnight Kiss;我们出门逛街都要手牵手;当我们为彼此端茶倒水时,都会发自内心地对对方说“谢谢亲爱的”;每次我们一想到对方就会觉得两个人能在一起是命运的眷顾。

工作的缘故,让我的“知名度”越来越高。先生会有隐隐的担心,作为男人这是很正常的,但我会尽量减少他的顾虑。

我的本名叫柏燕谊,2009年“十一”过后,在所有的媒体中我都正式改名为―高柏燕谊,冠上了夫姓。很多人问:“都解放这么多年了,怎么自己又给自己复辟啦?”原因真的很简单,就是因为爱。现在很多人叫我“高柏老师”,虽然有点儿怪怪的,但让我觉得不是一个人在面对这个社会,而是两个人一起在面对未来。

我的每一分进步都是和先生密不可分的。在我的工作中有很多复杂的人际关系,我会和先生诉说。他用自己的视角为我解开疑惑,这样就会让他在我的事业中有参与感和成就感。人的生活经验是有限的,先生用自己的生活阅历以及男性视角为我的工作提供了不少帮助。由此,我经常由衷地夸先生:“老公,你太棒了,简直就是超人!”

当我工作很忙,回家晚时,发现先生已经将饭蒸好,将菜洗好切好,我就会在他刚开始这么做时运用心理学当中的“皮革玛丽翁效应”,尽可能多地给他赞扬,充分肯定他的成绩。这种赞美绝对不是因为他是我的先生,那只会让他觉得是由于晚饭这件事、丈夫应尽的义务而得到的表扬。虽然这也是赞美,但是针对的是事件。我在心理学的工作中深知要让一个人的荣誉感锐增,最好的方法是赞美对方的精神世界,把他所做事情的出发点上升到情感的层面,效果远远胜于赞美对方具体做的事情。

通常我会直接赞美先生:“亲爱的,你真是太爱我了,和你一起真是没有选错人,有你这么体贴的老公,我真是非常的幸运。”

这样表达的意图是让先生知道,虽然我工作很辛苦,但依旧是他的妻子。为他,我再辛苦也愿意给他体贴和感谢。

另外,这种赞美一定要持之以恒,变成生活中的一个习惯;并且这种赞美一定不要吝啬,要反复地强化,最好在家人和朋友聚会的时候给予更多的赞美肯定。当然,在外人面前赞美丈夫一定是要全方位的,最应该突出的是他在我生命中的重要性。

我在单位吃饭不是很方便,先生会替我装好饭盒,用粉色丝带在上面系一个蝴蝶结。一想到他粗大的手指系出这么可爱的东西,幸福感就油然而生。对此,我的回应就是在很多人面前秀幸福,这样做一方面是我真的感动,一方面要让他知道我感受到他做的每一分努力。

当先生生日时,除了买礼物,我还会买漂亮的信纸信封给他写情书,然后快递到他的单位。比如,前段时间我爸妈家装修,先生为此付出了很多时间、精力,我就会给他颁发一个优秀丈夫、称职监工奖状。这些奖状,有的是我自己做的,也有网上定制的。

每个人都有初恋,当我们初恋时可能都会做这些“得瑟”的事情。但是当我们成熟了,有时候是懒惰,有时候是忽略,有时候是考虑付出和回报是否平衡,就不再做这样的功课,但是谁都会怀念初恋时傻傻的单纯和付出。我是一个相信爱情的女人,可能内心浪漫的成分比较浓厚,可能成熟得不够充分,就把这些小孩子做的事情沿袭了下来,不过效果还不错。

【采访手记】

MY GOD!高柏老师是我知道的第三位闪婚的心理咨询师了。看来身为咨询师的她们的确具有火眼金睛。大龄剩女们,遇到合适的人,该出手就出手啊!当然,除了慧眼,别忘了带上一颗乐于付出的心啊。

出镜人物

金韵蓉

国际芳香疗法治疗师学会大中华区主席,国际芳香疗法治疗师学会首席讲师、终身成就会员

和婚姻一起成长

常有女孩满眼羡慕地问:“金老师,您这样优雅自信,一定拥有完美的婚姻吧?”

我会笑着回应:“以我20多年的婚姻经历来看,这世上压根儿没有‘完美婚姻’一说。我只不过学会在婚姻中成长。当你变得更有安全感更自信时,你的婚姻状态才会越来越好。”

我觉得现在的婚姻状态是28年婚姻中最好的,也是我人生中非常美好的状态,完全可以用“随心所欲”4个字来形容。在年轻时,我会顾虑“我能不能告诉他真实的想法”“这句话会不会让他很受伤”,但到了这个年纪,如果我真的不开心、对他某件事不满意,我们会很开放地直接去谈。

不过,不要只看到我现在神清气闲的样子,我年轻时也曾有迷茫困惑的时候,犯错的几率是很高的。

新婚伊始,我也坚持着女性的含蓄,期望我想要什么,他都能一目了然,但却一再受挫。当这条路行不通时,我就会放下所谓的矜持,坦率地告诉他―我希望你能怎么说能怎么去做。这样直接表述后效果很好,所以我在很年轻时,就明白女人在婚姻中一定要主动,千万不能等着他来猜测你的想法。

“暗示”不如“明说”,但表达时不要只是发泄情绪,不要只是和自己的感觉在沟通。

以前先生特别害怕我跟他说:“我觉得我们需要沟通一下。”一听到这句话,他就面露难色,头皮发麻,觉得是吵架的预兆。年轻的时候,我伶牙俐齿,说话尖酸刻薄。先生一般都会不应对,然后幽默地去化解。比如当我骂他是猪八戒时,他会笑着说:“那你就是八戒夫人了哟,也好不到哪去啊。”

后来通过不断学习,我了解到男女思维是有差异的。男性是粗放型理性思维,女性则是更情绪化的感性思维。女人常常是在和自己的感觉沟通,而先生期待的是我可以和他沟通。在与先生交流时,我会时刻提醒自己:“金韵蓉,你是在和他沟通,还是在和你自己的感觉沟通呢?”

昨天我和先生聊天,谈起了我们共同做的国际芳香疗法教学。他对我说:“你在这上面花的时间不够多。”如果在以前我肯定会不高兴,会情绪化地想:“难道你没有发觉我已经很累了吗?为什么还要对我提这么多要求?”但现在我会明白他只是针对这件事,而不是针对我这个人。我会收起情绪,理性地沟通:“你要试着去理解一件事:我善于去说服别人,但我的执行力不强,我需要别人来帮我去执行。”

坦率地说,我是在结婚20年以后,才有这种安全感和承受度。

当然,婚姻生活中很多事不是沟通就能解决的,需要你做一些妥协。

我在33岁时,开始和先生一起下海经商。其实这不是我喜欢的工作,但却是对家庭共同利益有帮助的事。这是我所做的最大的妥协。

在从商的岁月中,我一直没有间断自己对喜爱事物的追求。我大量阅读,尽可能抽出时间参加有关专业心理治疗的研习会,并且一直研究自己最喜爱的艺术治疗。因为那时的储备,现在的我,可以把大部分时间花在自己热爱的写作和芳香疗法教学上,选择自己喜欢的工作方式和工作内容。

其实,在婚姻中,更容易出错的是女人。因为女人是情绪化的,比较缺乏安全感,需要不断地求证对方是爱自己的。我曾经很在乎他从不说“我爱你”三个字,每次我逼问他,他就会“嗯”“嗯”地应付。被逼问得无奈时,他就只说一个字“爱”。当然,这是我们结婚前5年的事,现在我早就不问了。

当你到了一定的年龄以后,婚姻到了一定的阶段以后,通过不断学习和成长,会慢慢发现自己可以做到更从容、更自信。

【采访手记】

采访过程中,金老师一连用了好几个“坦率地说”。坦率地说,采访完毕,我有一种豁然开朗的感觉―原来金老师也曾犯过我正在犯的错。其实,人人都会犯错,聪明的女人从错误中发掘出路,笨女人则从一个错误走向更大的错误。

出镜人物

赵劭

北京东明莲洲咨询有限责任公司总经理,首席心理设计专家,首席情绪与行为管理顾问

婚姻需要融合,

爱情需要相伴

在我的观念中,工作和生活应该是分开的。我一般不会将心理技巧用到生活中,觉得那样没有必要。但因为职业敏感,加上对太太一直的关注,所以从太太的言语和下意识的举动上,我就能感觉到她是否遇到了一些问题。如果她不高兴,我就会找时机和太太聊聊天,缓解她的一些情绪。

婚姻需要融合,爱情需要相伴。我和太太经常一起做一些事,有时我只是陪在太太身边,什么都没有做,静静倾听她诉说,太太就会很开心。

两个人的融合需要宽度和深度。宽度是和对方外界生活的联系,和他的父母、朋友等的融合。各种聚会我们都会一起去;深度就是两人独处时,一起做一些增进感情的事。我们会一起散步,一起去健身。我也会陪太太逛街,给她一些买衣服的建议。太太的工作比我更忙,但每周我们都会抽点时间,一家人上外面吃顿饭,放下工作,轻松地聊天,留出一个完全属于家庭的时间。

在这些相伴中,你才会越来越了解这个人,你们的交集才会越来越多。对对方的生活了解得越多,谈论和交流的话题也会越来越多。共同语言其实就是这么来的。

在生活琐事上,我基本上全都听从太太的意见。太太想炒股,我就把钱都交给她,告诉她要承受的股市风险,但无论盈亏都不会去责怪她;太太想换一个大房子,在我们经济允许的条件下,我也任她去选喜欢的户型,让她按自己的想法去装修。最开始我挣得比太太多,后来太太比我多,现在我又挣得比她多。但不论什么情况,我们从来不会在钱上争吵。

但是,原则上的问题就需要协商解决。比如两人对孩子的教育理念有冲突,我就会去和太太沟通。希望她对孩子稍微放手,让孩子自己去解决一些问题;比如在双方父母家事上,基本是协商,如果协商无法解决,就遵循“你家的事以你为主,我家的事听我安排”的原则 。

虽然我们很少吵架,但天下没有不争吵的夫妻。其实吵架也是一个有意思的沟通方式,可以成为了解对方真实想法的一个途径。但我一定不会扯上妻子以前的错误,无论妻子说什么话,我都不会去判究一个对错。当她情绪激动时,我会和她说:“咱们将这件事放两天,过两天再讨论。”在太太冷静后,我会真诚地说我在什么地方做得不太好,你在什么方面做得好,只是还欠缺一点儿。

随着年龄增长和工作积累,你就会觉得每个人都可以理解,觉得他的所作所为都是正常的,不用拿自己的想法去要求别人、评判别人。对于自己的亲密爱人,更需要去理解她,了解她的想法和需求。而且人是会改变的,你要随时了解她的思想想法,了解她的身体变化,你们的婚姻才能持久。

【采访手记】

赵老师一再强调“我的婚姻生活很平常、普通”,但能坚持20多年人的贴心“先生”―陪逛街、陪聚会、陪聊天,对女人来说,已经是很不平常了,这是多少女人的梦想啊!

心理会客厅

《婚姻与家庭》:在各位所接到的咨询中,大部分是什么样的问题?

高柏燕谊:很多朋友认为对方为自己做的任何事情都是理所应当的,忘记了欣赏、感谢、赞美。其实婚姻内没有“应该”这个概念,一切都源于爱。

金韵蓉:现在女性的安全感越来越差,但很多都是女人自己吓自己。电视、杂志等媒体过多渲染外遇、出轨、婚外情,让她们越来越缺乏安全感,导致不能够从容地看待自己的婚姻。

赵劭:最多的是夫妻情感问题,再有是工作压力和亲子关系及沟通。

《婚姻与家庭》:请各位送给读者一句最想分享的话。

高柏燕谊:渡过去时,彼岸也就变成此岸。

金韵蓉:爱一个人需要学会温柔一点,温柔就是不忍心去伤害。

赵劭:千万不要以为相处久了就了解对方,人的需求是会变的,爱人需要你经常去关注。